摘要：0～3分：尼古丁轻度依赖者——现在戒烟还来得及！只要下定决心，不会很难戒掉。4～7分：尼古丁中度依赖者——有了“心瘾”，戒烟时会面临各种心理挣扎，很可能复吸。8～10分：尼古丁重度依赖者——戒烟非常难，可能还喜欢给戒烟找很多借口，最好由专业人士进行戒烟指导。5
原创 腾讯医典 腾讯医典文末小彩蛋1.大约有33%~50%的人，会在尝试吸烟之后变成经常吸烟的烟民。2.所有烟民中，70%~90%都有不同程度的尼古丁成瘾，但是其中很大一部分人并没有意识到（或者不想承认）这一点。3.在戒烟的人群中，大约60%的人会在三个月内复吸，75%的人会在六个月内复吸。而且，在戒烟的过程中还会出现包括失眠、易怒、焦虑、食欲增加、体重增加等情况。4.你可以对照下面这个《尼古丁成瘾自测量表》，判断自己和家人的成瘾情况：
0～3分：尼古丁轻度依赖者——现在戒烟还来得及！只要下定决心，不会很难戒掉。4～7分：尼古丁中度依赖者——有了“心瘾”，戒烟时会面临各种心理挣扎，很可能复吸。8～10分：尼古丁重度依赖者——戒烟非常难，可能还喜欢给戒烟找很多借口，最好由专业人士进行戒烟指导。5.想要彻底戒烟真的很难！戒烟失败是很正常的现象，寻求专业帮助也并不丢人。转发这篇文章，鼓励身边戒烟的人再坚持一下吧。审稿专家：吴昊深圳市第二人民医院胸外科主任医师参考文献[1]2010年中国成年人吸烟与戒烟行为现状调查[J].中华医学信息导报,2012(10):8-8,8.[2]陈海德,高岐峰,李伟健,等.戒烟社会支持与吸烟者戒烟意向的关系：亲友认同的调节作用和吸烟危害认识的中介作用[J].心理科学,2018(1):132-137.[3]冯国泽,徐继英,梁伯衡,等.六城市成年吸烟者戒烟意愿的影响因素[J].中国慢性病预防与控制,2009(5):476-478.[4]钱军程,饶克勤,高军,等.戒烟与复吸影响因素及戒烟者健康状况分析[J].中国卫生统计,2009(2):150-153.[5]郝伟.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病[J].中华内科杂志,2008(6):523-525.[6]裘欣,项海青,施世锋,等.中学生父母烟草依赖性、吸烟影响因素及其对中学生吸烟状况影响分析[J].中国预防医学杂志,2007(6):675-677.[7]黄琼,徐爱晖.戒烟药物研究进展[J].中国慢性病预防与控制,2010(3):323-325.[8]杜军红,曹华,王建忠,等.男性海洛因成瘾者尼古丁成瘾严重程度与阿片成瘾严重程度的关系[J].中国药物滥用防治杂志,2019(6):361-364.[9] Why is Tobacco So Addictive? - Tobacco Facts. Cigarettes Smoking Effects. Tobacco News. (2020). Retrieved 31 August 2020, from https://web.archive.org/web/20190420134727/https://tobacco-facts.net/about/why-is-tobacco-so-addictive/[10]Doescher, M. P., & Saver, B. G. (2000). Physicians' advice to quit smoking. Journal of Family Practice, 49(6), 543-543.[11]Prokhorov, A. V., Moor, C. A. D., Hudmon, K. S., Kelder, S. H., Conroy, J. L., & Ordway, N. (2001). Nicotine dependence, withdrawal symptoms, and adolescents' readiness to quit smoking. Nicotine & Tobacco Research, 3(2), 151-155.*腾讯医典内容团队出品相关阅读原标题：《烟那么难抽，为什么还有人喜欢抽？》 来源：仙人果健康私人管家
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