摘要：假期时总感觉心里慌慌的。玩也玩了，吃也吃了，现在是时候收心好好写文章了，毕竟还在积累财富的阶段。假期越是放纵，胡吃海喝、昼夜颠倒，心里就越发慌。昨天早上赖床时看到一个视频，有个朋友说：“马上就要30岁了，存款不到5万，工作不上不下，到底该怎么改变？”本想劝他放

假期时总感觉心里慌慌的。玩也玩了，吃也吃了，现在是时候收心好好写文章了，毕竟还在积累财富的阶段。假期越是放纵，胡吃海喝、昼夜颠倒，心里就越发慌。昨天早上赖床时看到一个视频，有个朋友说：“马上就要30岁了，存款不到5万，工作不上不下，到底该怎么改变？”本想劝他放松点，等假期结束再说。突然想起自己曾经也是这样，整天焦虑，一会儿担心工作没突破，一会儿怕钱不够用。其实，所有让人羡慕的生活背后都是由日复一日的小行动积累起来的。就像我，即使在假期里也会早起喝杯温水，睡前看几页书——这些小坚持让我在热闹的假期中也能感受到生活的“主心骨”。接下来要分享的这四个习惯，并不是什么惊天动地的大事，但只要你尝试，或许就能像我一样，从“被日子推着走”，变成“牵着日子慢慢跑”。

存钱这件事，很多人认为就是节衣缩食，其实不然。五一假期带家人周边游，该吃的特色菜没少吃，该体验的项目也没落下，但这趟花销并未打乱我的存钱计划，因为我提前三个月就开始往银行卡里的“旅游专用账户”攒钱了。回到家后又开始为暑假旅行攒钱——每月少买几杯奶茶、少叫两顿外卖，钱就这么一点点积攒下来。存钱不是跟生活过不去，而是为了给自己一份应对风险的“保险单”。当你的账户有了三个月的生活费，换工作时就有底气选择自己喜欢的；有了半年的储备金，遇到急事也不用求人借钱。

接着聊聊早起。以前放假总是睡到中午，工作日也要定好几个闹钟才能起床。后来有了孩子，睡懒觉成了奢侈，但每天睡眠不足导致精神状态非常差。有一次和朋友聊天，她40岁皮肤保养得非常好，她说自己每晚9点半准时睡觉，早上6点起床，中午补睡20分钟。我也照做，晚上孩子9点前睡了，我也跟着睡，调整了几个月，早起已不再困难。普通人别想着一步登天，我有三个小妙招：第一，闹钟响了先喝口水然后拉开窗帘，整个过程不超过20秒；第二，音响设定播放动感音乐，全家一起起床；第三，孩子的生物钟比大人好调，调整了一周我家小孩基本7点前就醒了。早起不是牺牲睡眠，而是重新分配时间，当你完成读书、运动、规划，会有一种“偷偷赚到时间”的成就感。

再说说读书。去年带孩子上篮球课时，在嘈杂的球场边看到一位阿姨戴着老花镜看《明朝那些事儿》。那一刻明白，读书是为了找到一个“精神避难所”。以前我有些讨好型人格，读了《被讨厌勇气》后想开了：“别人怎么看我是别人的课题，我只要做好自己的事。”推荐三种读书方法：主题阅读法，集中读相关书籍让知识点互相印证；功利性读书，带着问题找答案；碎片化精读，不必追求读完一本，重点句子划下来，睡前回想。读书让我发现，那些困扰自己的焦虑不过是认知局限，当你看过更大的世界，经历过书中人物的人生，眼前的纠结就会变得轻盈。

最后谈谈运动。这个假期过后我准备开始运动了。同样是爬山，父母爬上去毫不费力，而我气喘吁吁。体检报告多了“轻度脂肪肝”。于是我找了几个适合懒人的碎片化运动法。第一，5分钟激活术，利用课间休息做拉伸、爬楼梯；第二，互相监督，和学生一起跳绳；第三，不痛苦的运动，比如洗碗时踮脚尖。现在的包里永远放着一双运动鞋。通过运动你会发现很多焦虑都能被“代谢”掉。

这几年见过太多人在焦虑中挣扎，而那些把日子过出质感的人，往往在做最“笨”的事：每月存一点钱，每天早一点起，每周动一动，每月读几页书。这些看似普通的事却在悄悄给人生搭建“护城河”。如果你厌倦了被焦虑追赶的生活，不妨从今天开始把这些小事变成习惯。生活的高级感从来不是住多大的房子、穿多贵的衣服，而是你能掌控自己的节奏，在平凡的日子里，给自己攒下越来越多的“确定性”。愿我们都能慢慢明白，最好的生活方式，就是把普通的日子过成自己喜欢的样子。

来源：妙招讲堂