摘要：📝准备好白纸和两支不同颜色的笔，比如用蓝色笔尽情写下生活、工作、人际关系等各方面的困惑，无需在意语言逻辑，随心表达就好。写完后，切换视角，拿起绿色笔，化身最懂你的挚友、未来的自己，或是理想中强大的模样，耐心解答每一个问题。通过深度内省与思维拆解，打破“无意识

一个适合说爱的日子

当我们向爱人诉说情话

给亲友传递温暖时

别忘了留出一份温柔给自己

爱自己

是温柔而坚定的拥抱

不必完美，不必迎合

坦然接纳生命的每一道褶皱

也尽情拥抱它的每一束光芒

爱自己

是看见真实的勇气

停下追赶世界的脚步

聆听内心的声音

爱自己，先认识自己

-I LOVE MYSELF-

最爱我们的是自己

可最不了解自己的

往往也是自己

想要踏上爱自己的旅程

认识自己是必经之路

这里有两个超实用的方法

助你更清晰地看见自己

自我对话法

📝准备好白纸和两支不同颜色的笔，比如用蓝色笔尽情写下生活、工作、人际关系等各方面的困惑，无需在意语言逻辑，随心表达就好。写完后，切换视角，拿起绿色笔，化身最懂你的挚友、未来的自己，或是理想中强大的模样，耐心解答每一个问题。通过深度内省与思维拆解，打破“无意识惯性”，实现对自我的精准认知。

情绪日记法

💡当情绪涌上心头，不妨开启情绪日记。详细描述事件背景，准确标注当下情绪，记录身体的直观反应，再回忆脑海中的念头和自我对话，深挖情绪背后的真实需求。清晰的记录，能帮我们更好地了解自己的情绪世界。

爱自己，要拥抱自己

-I LOVE MYSELF-

我们

来源：石河子大学