摘要：高血糖就像泡在糖水里的血管，持续侵蚀视网膜毛细血管.我国糖尿病患者中每3人就有1人视网膜受损，这种悄无声息的"视力小偷"正威胁着千万人。

高血糖就像泡在糖水里的血管，持续侵蚀视网膜毛细血管.我国糖尿病患者中每3人就有1人视网膜受损，这种悄无声息的"视力小偷"正威胁着千万人。

血管渗漏：受损血管渗出黄色脂蛋白，形成眼底"油渍"

血管闭塞：糖代谢产物堵塞血管，导致视网膜缺氧

异常增生：缺氧区域长出脆弱的新生血管，随时可能爆裂

这种损伤分为四阶段：轻度渗漏→黄斑水肿→血管闭塞→新生血管出血，从视力模糊到失明可能只需3-5年。

一、五个危险信号别忽视

① 看东西像隔层毛玻璃
② 直线变波浪形（如瓷砖缝隙）
③ 眼前有黑影飘动（飞蚊症突然增多）
④ 夜间视力明显下降
⑤ 双眼视野出现缺损

特别注意：当看到"红色雨帘"（玻璃体出血）或完全失明，往往已到晚期。

二、日常护眼三件套

饮食：每天吃200g深色蔬菜（羽衣甘蓝/菠菜），补充叶黄素

运动：饭后快走20分钟，帮助降低餐后血糖峰值

用眼：每看屏幕30分钟，做1分钟眼球操（上下左右转动）

天津大学爱尔眼科医院闵寒毅院长表示，规范治疗可使失明风险降低95%，早期发现患者90%可维持有用视力。记住，糖尿病视网膜病变不是绝症，而是可防可控的慢性病，就像给眼睛系上"血糖安全带"，定期复查+科学控糖，就能让光明陪伴更长久。

来源：天津爱尔眼科