摘要：现在手机电脑已经成了人们生活中必不可少的存在，很多人每天都跟手机 “黏” 在一起，感觉眼睛又痒又不舒服，这时该咋办然？别慌，今天就给大伙唠唠超实用的护眼秘籍！
#守护免疫健康#
现在手机电脑已经成了人们生活中必不可少的存在，很多人每天都跟手机 “黏” 在一起，感觉眼睛又痒又不舒服，这时该咋办然？别慌，今天就给大伙唠唠超实用的护眼秘籍！
超简单的护眼小妙招
没事儿的时候，咱就竖起大拇指，把俩眼睛紧紧盯着大拇指，然后再把目光投向远处的物体，这样来来回回搞个 5 到 6 次。这就好比给咱的眼睛做了个简易版的健身操，能锻炼视力，把眼疲劳赶跑。
眼睛累得慌的时候，还有个超有趣的招儿，就是用眼球画 “8” 字。想象一下，咱的眼睛就像个小画笔，在空中慢悠悠地画出个 “8” 来，上下左右这么一转，眼疲劳的症状立马能缓解不少，眼睛又能重新活力满满啦！
轻轻按摩眼部也超重要哦！伸出食指、中指和无名指，用指端轻轻地在眼球上按压个 3 到 5 分钟。这不仅能让咱的眼球变得更灵活，还像是给眼睛来了一场温柔的 SPA，舒服得很嘞！
还有个超容易被忽略的小细节，就是多眨眼。特别是咱对着电子屏幕的时候，眼睛一眨不眨，那可不行。
多眨眨眼，就像是给眼表来个快速修复和补水，能形成泪膜，让眼睛不再干巴巴的。
有些坏习惯咱可得赶紧改掉，比如说侧躺看手机，这可太伤眼啦！侧躺的时候，眼睛受到的压迫力老大了，时间长了，左右眼的视力就会有偏差，到时候戴眼镜都不好使，所以千万别再这么干啦！
还有用手揉眼睛，这也是个大禁忌！手上的细菌那叫一个多，随便揉揉，各种眼疾就可能找上门来，咱得养成好习惯，坚决不用手揉眼睛。
饮食护眼好办法
除了这些护眼小妙招，饮食上也得下点功夫。喝喝护眼茶就很不错，像菊花茶、决明子茶、金银花茶还有枸杞茶，都是护眼的小能手。
平时多吃点蓝莓、黑加仑、黑枸杞这些水果，里面满满的都是对眼睛有益的营养成分。
还有富含维生素 C 的水果，像柠檬、西瓜、草莓、猕猴桃，也别放过，多吃点，眼睛能从里到外得到滋养。
眼睛可是心灵的窗户，咱可不能因为玩手机就把它给搞坏了，喜欢看手机的你们，赶紧把这些护眼方法用起来，让咱的眼睛时刻保持健康，继续开开心心地看遍这美好世界吧！
来源：览星楼主