摘要：最近你可能也看到了这些熟悉又令人头皮发麻的字眼——“新冠阳性率上升”、“演唱会延期”、“专家提醒防护”……是的，新冠又悄悄杀了个“回马枪”。

“哎？怎么又是新冠？”

“不是说早就过去了吗？”

“我家楼下那谁不是刚阳完？”

最近你可能也看到了这些熟悉又令人头皮发麻的字眼——“新冠阳性率上升”、“演唱会延期”、“专家提醒防护”……是的，新冠又悄悄杀了个“回马枪”。

别以为它已经销声匿迹，实际上，它只是换了个马甲，悄咪咪地又来了。

根据中国疾控中心的最新哨点监测数据，3月底到5月初这五周里，全国新冠病毒阳性率翻倍上涨。门急诊流感样病例中，从7.5%猛涨到了16.2%；住院的重症呼吸道感染患者中，也从3.3%爬升到了6.3%。

这可不是个小数目，尤其是在医院等人群密集的空间里，传播风险更是像夏天的蚊子——你不防它，它就咬你。

北京佑安医院的李侗曾医生一语中的：“这波小高峰，从三月就开始露头，到现在还没见下坡路。”而常荣山病毒学家也判断，5月中旬就是这波小浪尖，等到了6月，才可能慢慢平稳下来。

可别以为“小高峰”就等于“小意思”，它可不讲什么“复工复课优先级”，它是来者不善。

你以为是老朋友，其实它早变了样。这次的主角，是NB.1系列分支毒株。它不像前几代那样“横冲直撞”，反而更像个披着隐形衣的“潜行者”。它的传染性更强，免疫逃逸能力更高，也就是说，哪怕你去年阳过、打了疫苗，也不一定能挡住它。

不过，也别慌。根据目前数据，这个毒株的致病力比起前几轮弱了一些，大部分人症状轻微，就像感冒。但对某些人群，它依旧是“狠角色”。

谁最危险？答案是——两头夹：老的、小的，还有慢性病的、免疫力差的。

这波新冠，不再是“高烧、嗓子像吞刀片、浑身酸痛到爬不起来”的那种戏剧化表现。很多人甚至以为自己只是“吹了空调着凉”。但医生说了，典型症状已经“缩水”：低烧、嗓子痒、咳嗽几声、不太有劲儿，就够了。

尤其是年轻人，3到5天就能缓过去，身体好一点的，甚至扛一扛就好了。但对老年人来说，症状可能持续5到7天，甚至拖更久，一不小心就会发展成肺炎。

李医生还特别提醒，那些有基础病的，比如糖尿病、心血管病、晚期肿瘤患者、刚做过器官移植的朋友，得打起十二分精神。别看这波“轻描淡写”，对你来说，它就是“暗藏杀机”。

这话不是吓唬你，而是真的到了该“收收心”的时候了。新冠虽然归类为“乙类乙管”，可它并不等于“感冒级别”。想要稳赢，得从生活里的小事做起。

第一件事：别逞强，口罩还得戴。

特别是在人多密集的地方，比如地铁、商场、演唱会现场，或者医院。你可能觉得“没事儿，我阳过”，但NB.1正是冲着这种“放松警惕”来的。别让它钻了空子。

第二件事：手，真的要勤洗。

常荣山教授说了，这些病毒就喜欢“搭顺风车”，你摸个电梯按钮、扶个手、再揉揉眼睛，它就进来了。肥皂比香水好用，别光图香，得图干净。

第三件事：家有老小，要“重点盯防”。

家里有老人、有孩子、有慢性病人的，尽量少带他们去人多的地方。不是不让他们出门，而是要有“策略”。比如避开高峰时段，戴好口罩，回来漱漱口，别让病毒“回家”。

第四件事：觉要睡好，饭得吃对。

你知道吗？一个成年人每天少睡两小时，免疫力就像丢了盾牌。咱不是“养生博主”，但这句必须听进去：免疫力不是靠药补，是靠生活养。别熬夜追剧、别顿顿外卖、别饿了才吃。饭里多点绿叶菜，睡前别玩手机，身体才有力气打赢这场战役。

第五件事：阳了别硬扛，药得吃对。

很多人感染后靠“硬扛”，结果拖成了“长新冠”：咳嗽不止、嗓子沙哑、体力差到爬楼都喘。专家建议，如果你是高风险人群，48小时内服用抗病毒药物，比如奈玛特韦/利托那韦，能显著减轻症状、缩短病程，防止重症。别觉得“吃药是认输”，吃对药才是“聪明人”。

有些人新冠没发烧、不咳嗽，就是觉得“脸黄”“没劲儿”。中医上讲，这是“气血不足”；现代医学则认为，这可能是免疫系统长期疲劳的表现。新冠病毒就是爱找这种“漏洞”，而不是只盯着“发高烧”的人。

还有人感染后，突然开始掉头发、记性变差，这可能是“长新冠”的小信号。别小看这些“边角料”症状，它们都是身体在敲警钟。

你是不是也觉得：“我打过三针，免疫了。”

但专家提醒，疫苗不是金钟罩，它的保护力会随时间减弱。尤其是已经一年没打过加强针的人，体内抗体水平基本“归零”。如果你是高风险人群，建议根据疾控中心的建议，及时补充疫苗，别等出问题才想起来。

新冠不会彻底“消失”，它只是在和我们“和平共处”。你可以理解为，它越来越像流感，偶尔来搅局，但不会再摧枯拉朽。只要日常防护做到位，身体状态养得好，就像老北京人说的：“身子骨硬朗，什么风都刮不倒。”

所以啊，别再“轻敌”，也别“过度恐慌”。病毒不会消失，但你可以更强大。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

［1］中国疾病预防控制中心.全国新冠病毒哨点监测报告（2025年3月-5月）[EB/OL].

［2］李侗曾.当前新冠病毒流行趋势及防控建议[J].中华传染病杂志,2025,43(5):289-293.

［3］常荣山.新冠病毒NB.1变异株的传播性与致病性分析[J].中华流行病学杂志,2025,46(4):345-348.

来源：刘医师科普汇