摘要：你是否经常感觉口干舌燥、容易上火？或是熬夜后喉咙干痛、久咳不愈？别急着囤润喉糖，中医养生圈里有个“低调高手”——沙参，或许能帮你悄悄改善这些小毛病！但一提到沙参，很多人会纠结：南沙参、北沙参，到底有啥区别？该怎么选？今天一文说透，看完直接抄作业！

沙参南北有什么功效？沙参南北哪个好？看完这篇不再纠结！

你是否经常感觉口干舌燥、容易上火？或是熬夜后喉咙干痛、久咳不愈？别急着囤润喉糖，中医养生圈里有个“低调高手”——沙参，或许能帮你悄悄改善这些小毛病！但一提到沙参，很多人会纠结：南沙参、北沙参，到底有啥区别？该怎么选？今天一文说透，看完直接抄作业！

南沙参：清肺热、养胃阴的“轻盈派”

南沙参性微寒，像一位擅长“清热润燥”的温和派选手。
核心功效：
1️⃣ 清肺化痰：喉咙有痰黏腻、干咳少痰时，南沙参能像“清道夫”一样帮肺脏“扫除燥热”，尤其适合长期吸烟、用嗓过度或空气干燥导致的不适。
2️⃣ 养胃生津：胃火旺、容易饿但吃不下，或饭后反酸、口干口苦，南沙参能像“小水壶”一样给胃补充津液，缓解燥热伤胃。
适用人群：

北沙参：滋阴润燥的“实力派”

北沙参性微凉，更像一位“深度滋养”的滋补型选手。
核心功效：
1️⃣ 滋阴润肺：肺燥严重时，北沙参能像“加湿器”一样深入滋润肺脏，缓解干咳无痰、皮肤干燥甚至鼻血等问题。
2️⃣ 益胃生津：胃阴不足导致的饥不欲食、大便干结，北沙参能像“润滑剂”一样改善肠道干燥，让身体更“水润”。
适用人群：

南沙参VS北沙参：到底怎么选？

看体质：

看需求：

划重点：
沙参是药食同源的“养生小能手”，但≠万能药！孕妇、脾胃虚寒（怕冷腹泻）者需慎用，服用前建议咨询中医。

健康提醒：
沙参虽好，但别指望它“包治百病”。改善体质需要饮食、作息、运动综合调理。下次再被干燥、上火困扰时，不妨试试这味“低调宝藏”，让身体从内到外润起来！

免责声明：本文内容仅供健康科普使用，不作为临床诊断及医疗依据，请勿自行操作，具体请咨询医师。

来源：九洲说健康