摘要：昨天，看到自媒体博主杨小米发的视频，她是88年人，2022年也就是34岁的时候生了一胎，36岁的时候生了老二。

文：十月手绘

图：网络（侵权删）

昨天，看到自媒体博主杨小米发的视频，她是88年人，2022年也就是34岁的时候生了一胎，36岁的时候生了老二。

她创办了公司，写文章，拍视频，开了百场直播……简直一刻不停，虽然她有老人帮衬带娃，但大部分事情还是需要亲力亲为。

不得不承认，有些人就是天生的能量圣体。

能量高低这个事，除了天生拥有，还和每个人的生活习惯，性格特点，成长环境息息相关。

当然，我也发现，一个人如果总是能量不足，时常感到疲惫，没精气神，多半是占了以下几个“毛病”。

1、多愁善感的“毛病”

《红楼梦》中林黛玉，就是个典型的多愁善感的人，常常因为自然景物的变化或自身的处境而感伤，比如葬花的这段情节就非常典型。

伤春悲秋的情绪状态，可能导致个体对自我和周围环境的认知产生偏差。

这样的人很难处理好自我的情绪，动不动就想哭，动不动就觉得人生无意义，甚至经常会觉得自己抑郁了。

当然，与他人的相处过程中，还会出现过度自责、消极预期、感情用事等问题。

思虑过多，会加强各种情绪对身体的伤害。

情绪低落加上身体差，很难有更多的能量专注自己的生活和工作。

改善方法：少想多做，在心理上多鼓励自己；在行动上，少关注低能量负能量的信息；多关注当下的生活，多观看正能量的作品。

2、不想动只想躺的“毛病”

根据我自身的经验总结，运动和不运动，完全是两种精神状态。不运动躺着确实舒服，但久了就发现人都是蔫儿的。而运动的时候，人都是发光的。

2023年下半年，我开始有氧运动，每天早起7000个跳绳打卡雷打不动，除去生理周期和休息日，一直打卡了100天。

直到现在，我的体重都维持的很好，我的饮食规律了，更关注每天吃的食物营养健康，头疼的毛病也很少犯了，体质也在慢慢变好，整个人的状态都是积极向上的。

记得那会，有朋友给我朋友圈留言：你对自己真狠！运动的都知道，沉浸式的运动，是一种享受，是会带来能量的。

改善方法：少躺多站，少坐多动，少计划，即刻开始，早起半小时开始运动，把体脂降到这个年龄最满意的水平。

03、只想挣大钱的“毛病”

现在很多人，都有看不上小钱，满脑子只想挣大钱的毛病！三块五块不是钱，三百五百随便花。

重新培养女儿的消费观之后，我发现，我对钱越来越“谨慎”了，谨慎绝非处处小气，而是知道什么该花，什么不该花。

一块钱可以买一把葱，买一根莴笋，十块钱可以买半斤猪肉，二十块钱可以是一家三口的一顿饭钱，对小钱嗤之以鼻就是对大钱的不尊重。

比如，现在写公众号，每天能够有个几块钱买一份早餐，这一天都会很开心，对小钱重视了，自然不会好高骛远，光想不做。

普通人如果只想日进斗金，一夜暴富，那便会有种对金钱产生执念，“爱而不得”必然损耗能量。

方法：放弃挣大钱的执念，珍惜每一笔小钱，“勿以钱小而不为”，很多人都是从挣小钱到挣大钱的。

4、对自律嗤之以鼻的“毛病”

你听说过自律排斥反应吗？自律排斥反应‌就是对自律行为本能的抵触和逃避。

自律本身需要牺牲眼前的即刻享受，以追求未来的成就为目标，因此，很多短视的人很难坚持自律。

甚至，还会通过玩游戏，看电影，刷视频来逃避现实中的问题和压力‌。

不仅如此，有些人甚至还会对他人的自律不屑一顾，认为有些事情“不值得我们花费过多的时间和精力”，Ta这样只是一种显摆和炫耀。

以这种心理对待生活，自然会慢慢消耗我们坚持做一件事的热情和能量。

方法：明确短期目标，帮助自己保持动力和方向感，减少日常干扰因素，比如手机、游戏。最后‼️打造一个自己喜欢的环境，调整心态，将任务与美好的结果联系起来，自我鼓励和“催眠”。

5、只想通过买满足欲望的“毛病”

你一闲下来就想买东西吗？

记得在一档节目中，黄晓明说自己有个不好的习惯，就是每天早上起床就要买点东西，不买就难受。

赵丽颖一针见血的说：啊，这不是习惯吧，这怕是有“毛病”吧。不愧是赵小刀，处处刀人，可她说的确实没错。

通过购物，收取快递获得短暂的满足感，这种行为更像是“情绪消费”——就是利用购物来改善心情，缓解焦虑。

把时间过多的花在购物软件上，长此以往会消耗我们的精力和能量，让自己患得患失。

不以购买物品来填补内心的空虚感和不满足感，而是通过其他途径实现更高的自我价值感。比如：读书、锻炼、写作、徒步、创作等等。

当然，我们也不要把正常的购物需求，当成是一种负担。

方法：少消费，多储蓄，购物之前分清楚物品是需要还是想要。消费治不好长期焦虑，让自己不断的成长和进步才能消除自卑和烦恼。

来源：十月会生活