远离腰痛！骨科专家带您揪出“幕后黑手”

摘要：您是否也时常腰痛困扰？久坐办公、弯腰搬物、甚至“葛优躺”都可能让腰“罢工”！11月17日下午4点，“荆医健康讲堂”直播间直播“远离腰痛享受健康好腰”专题科普，荆州市中心医院骨科副主任、医学博士杨敏，主管护师陈昌楠带您全面了解腰痛诱因与防治！

您是否也时常腰痛困扰？久坐办公、弯腰搬物、甚至“葛优躺”都可能让腰“罢工”！11月17日下午4点，“荆医健康讲堂”直播间直播“远离腰痛享受健康好腰”专题科普，荆州市中心医院骨科副主任、医学博士杨敏，主管护师陈昌楠带您全面了解腰痛诱因与防治！

① 直播干货抢先看

1、拆解三大常见腰痛诱因

急性/慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松性骨折，用“汤圆理论”“薯片骨头”等通俗比喻，让您秒懂腰痛根源。

2、解锁正确护腰姿势

告别“葛优躺”，学会让腰部放松的“躺平”技巧，掌握坐姿、站姿、搬重物的护腰关键，减少腰部隐形损伤。

3、不同腰痛对症应对

急性腰肌劳损如何冰敷休息？慢性期怎样锻炼腰背肌？腰椎间盘突出要不要手术？骨质疏松骨折有哪些微创治疗方案？专家一一解答。

4、实用护腰“三要三不要”

三不要：不“葛优躺”、不弯腰硬扛重物、不做“久坐族”（每45分钟起身），从源头减少腰部损伤。

三要：要控制体重，体重越大腰椎负担越重；要练腰背肌，肌肉强则腰椎稳；要关注老人骨密度，定期筛查，早防骨质疏松骨折。

紧急提醒：若出现严重腰腿疼、大小便受影响，千万别乱按摩、正骨！及时到正规医院骨科就诊，避免延误病情。

②直播专家介绍

杨敏：中共党员，医学博士，长江大学硕士生导师，荆州市中心医院骨科副主任。主要研究及擅长方向为腰椎间盘突出、颈椎病等脊柱退行性病变和脊柱骨折的防治，骨质疏松的防治、颈肩腰腿痛的鉴别与诊治及骨肿瘤的防治。现任《生物骨科材料与临床研究》杂志青年编委，《Frontiers in pharmacology》杂志青年编委。以第一作者/共同第一作者身份在《cell death and disease》等多个国内外知名专业杂志上发表专业学术论文10余篇。现主持一项湖北省自然科学基金青年项目，参与一项湖北省自然科学基金面上项目和一项国家自然科学基金面上项目。