摘要：立冬过后，流感病毒也悄然活跃起来，流感并非普通感冒，它是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，传播迅速，尤其在人群密集处如学校、商场等极易扩散。

立冬过后，流感病毒也悄然活跃起来，流感并非普通感冒，它是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，传播迅速，尤其在人群密集处如学校、商场等极易扩散。

感染后，患者常突发高烧，体温可达39℃甚至更高，伴随剧烈头痛、全身肌肉酸痛、乏力、咳嗽及咽痛等症状，严重时还会引发肺炎、心肌炎等并发症，威胁生命健康。

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流感的传播途径

1. 空气飞沫传播：

流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会喷出含有病毒的飞沫。若周围人吸入这些飞沫，便可能被感染。例如，在公交车上，若旁边有人打喷嚏，周围乘客便存在被传染的风险。

2. 接触传播：

接触被流感病毒污染的物品后，若未洗手便触摸口鼻、眼睛等部位，病毒便可能进入体内引发感染。如电梯按钮、公共扶手等地方可能残留病毒。

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冬季流感高发的原因

1、气候因素

冬季寒冷，人们更倾向于待在温暖封闭的室内，导致空气流通不畅，病毒易于存活和传播。同时，寒冷空气会使呼吸道黏膜变得脆弱，为病毒入侵提供了便利。

2、人群聚集

冬季节日众多，走亲访友、聚会活动频繁，学校等场所人员密集。一旦有人感染流感病毒，便可能迅速传染给周围人群。

3、免疫力下降

冬季活动量减少，饮食可能偏向高热量、高脂肪食物，蔬菜水果摄入不足，导致身体免疫力下降，难以抵御病毒侵袭。

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如何预防流感

1、接种流感疫苗

这是预防流感最有效的方法。每年流感季节来临前，建议6个月以上人群，尤其是老人、小孩、孕妇及患有慢性疾病的人接种流感疫苗。疫苗能刺激免疫系统，使身体在病毒来袭时迅速应对。

疫苗可以有效预防流行性感冒，是控制流感的主要措施之一。在我国，接种流感疫苗的时间一般为每年的9—11月份，因为冬季是流感的多发季节，在流感大范围暴发之前接种疫苗，可以最大限度地帮助接种疫苗者做好防护。

2、注意个人卫生

勤洗手，使用肥皂或洗手液认真搓洗手心、手背、手指缝等部位，并用流动水洗手，能防止细菌、病毒的传播和感染。尤其是去过公共场所等人群密集的环境或双手接触呼吸道分泌物后，应立即洗手。在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘捂住口鼻，防止飞沫传播。

3、注意开窗通风

一进入冬季，气温变冷，大家就开始对开窗通风格外抵触。殊不知，正是这些因素，才给病毒的传播创造了绝佳的条件。

4、保持良好生活习惯

保证充足睡眠，让身体得到充分休息。合理饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素和营养。坚持适量运动，如跑步、跳绳、打球等，增强身体抵抗力。

避免去人员密集场所：流感流行期间，尽量少去商场、超市、电影院等人员密集的地方。若必须前往，最好佩戴口罩，减少感染机会。

5、穿着适量

冬天的穿衣也是一门讲究，过多过少都不好。首先，我们都知道，在大冷天穿衣过少会很容易着凉受寒，让感冒有可乘之机。但穿太多太厚又会经常出汗，出汗后风一吹反而更容易着凉。所以，穿着适量，并随身带一件外套，根据环境和场合适当加减是最好的办法。

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感染流感后的应对方法

若感觉自己可能感染了流感，应及时就医。医生会根据症状和检查结果进行诊断，并开具合适的药物，如抗病毒药物，以抑制病毒生长繁殖。同时，患者应居家隔离，避免将病毒传染给他人，一般需隔离至症状消失后至少48小时。在家期间，要多休息、多喝水，帮助身体尽快恢复。

流感虽可怕，但只要我们掌握科学的预防知识，积极采取预防措施，就能有效降低感染风险。让我们从自身做起，养成良好的卫生习惯和生活方式，共同抵御流感的侵袭，度过一个健康、温暖的冬季！

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来源：绿A螺旋藻