摘要：你是不是觉得，有时候努力了半天，却不见成果，特别是当身边的人似乎都轻轻松松就飞升了，那种焦虑和迷茫真挺难熬的。

你是不是觉得，有时候努力了半天，却不见成果，特别是当身边的人似乎都轻轻松松就飞升了，那种焦虑和迷茫真挺难熬的。

但其实呀，有一些科学研究和真实案例告诉我们，善意和坚持，是让我们慢慢走出困境、迎来转变最稳的钥匙。

你知道吗，《积极心理学杂志》最新的研究显示，只要我们每天都保持一点点感恩的习惯，比如写写日记，捕捉生活中的好事，机遇的捕捉率可以提高近一倍半。

其实，这就像是给自己开了一扇门，让你变得更敏锐、更有动力。

而且，哈佛做的追踪调查也发现，感恩的人更容易遇到贵人、得到机会，那种“善意”的力量，绝对不是空话。

再看看身边的故事，比如那位杭州的早餐店主张桂梅，会为环卫工免费送豆浆十年，这样的热忱打动人心，也真真的换来了企业的投资支持。

你想啊，一份用心，用善意堆出来的温情，不仅温暖别人，也给自己积累了巨大的能量。

当我看到这些，我就觉得，善待他人，就像在给自己种下幸福的种子。

科学还告诉我们，做善事还能激活大脑的奖赏机制。

剑桥大学的脑成像研究显示，连续善行三个月以上，大脑中的快乐化学物质会多出30%以上。

通俗点讲，你心里那种“我做对了好事”的满足感，是真的会变得更强烈。

曾经有人说：“行善的人越善良，越能感受到幸福。

”这是有生理基础的。

你的善意，不仅会温暖别人，还会让你自己变得更幸福、更坚韧。

另外，社会行为学研究也印证了这个观点。

北京的一项社区调研发现，积极参与互助的人群得到帮助的几率，是那些单独行动者的两倍多。

这说明，持续多点善意，是一种双赢的投资。

你不经意间的一个微笑，一次帮助，就可能带来意想不到的回报。

有人会说，“我努力不一定就成功”，但其实，成功更像是个逐渐积累、不断沉淀的过程。

斯坦福追踪的创业者研究里发现，那些每天坚持一点点改善自己的人，三年后都迎来了事业的高潮。

就像绳锯木断，不是一次用力把木头劈断，而是每天持之以恒的微小力量的累积。

我知道，生活中难免会遇到低谷，但不要忘了，把挫折看作是成长的投资，把抱怨转换成感恩，陷入的泥潭里其实也藏着跳出的绳索。

诺贝尔奖得主塞勒的心理账户理论也说了，把困难当作“成长的资本”，你抗压的能力会高出抱怨别人的四倍。

你要相信，真正的力量，不在一时的冲刺，而是在那些看似微不足道的坚持中。

这些数据、这些故事，像一针强心剂，把我从“困境”推向“希望”。

我也试过，心情不好时，试着去帮帮别人，特别是那种需要帮助的小事，你会发现，自己其实也在被温暖着。

别忘了，生活没有完美，只有不断向善、向上的你我。

把每一次善行都当成给自己储备能量的方式，就算暂时看不到回报，也无所谓。

心态放平一点，善意会像润滑油，帮你在生活的磨难中，找到一条更顺畅的路。

你我都不完美，但只要坚持点滴善意，就一定能在未来遇见那个更好的自己。

来源：活泼露珠