摘要：内心的风景，需要自我观照。发现浮躁时，深呼吸能带来的平静；发现疲惫时，十分钟冥想焕然一新的清爽。发现独处时与自己对话的乐趣；发现专注做一件事时的心流体验。善于发现，是时常向内看，关照自己的情绪与需求，心神安宁了，外在便从容了。

向外发现世界，向内探寻真心。给内心留一处安静的角落，如同船舶拥有停泊的港湾，方能积蓄力量，更好地航行。

一、善于发现，神就多点安宁

内心的风景，需要自我观照。发现浮躁时，深呼吸能带来的平静；发现疲惫时，十分钟冥想焕然一新的清爽。发现独处时与自己对话的乐趣；发现专注做一件事时的心流体验。善于发现，是时常向内看，关照自己的情绪与需求，心神安宁了，外在便从容了。

二、懂得欣赏，心就多点力量

欣赏自己偶尔的软弱，那是真实的一部分；欣赏自己每一次微小的进步，那是不放弃的证明。欣赏内心的善良，也欣赏适时建立的边界。懂得欣赏，是全然地接纳自己，与自己和解，心因此而充满力量。

三、诗趣相融，日子就多点根基

发现与欣赏结合，内心便成了最诗意的栖居地。睡前写几行日记，梳理一天的光阴；清晨列一个计划，给新日一个温柔的序言。开辟一个家中专属的“精神角落”，读书、品茗、发呆。诗趣相融地滋养内心，日子便有了坚实的根基，风雨不惊，自成一派风景。

来源：燕子趣谈