摘要：说到津液，很多人第一反应就是"水"。其实完全不是一回事。你喝再多水，津液不足照样口干舌燥。我见过最夸张的案例，有人一天喝八杯水，嘴唇还是干裂出血。后来才知道，这是典型的津液亏虚。

你有没有发现，那些真正皮肤好的人，从来不是靠一堆瓶瓶罐罐堆出来的？

最近有个朋友跟我说，她每天敷三片面膜，皮肤还是干得起皮。

我说你这不是缺水，是缺津液。

她一脸懵：啥是津液？

这不就是中医里说的那个"水当当"的秘密武器嘛。

说到津液，很多人第一反应就是"水"。其实完全不是一回事。你喝再多水，津液不足照样口干舌燥。我见过最夸张的案例，有人一天喝八杯水，嘴唇还是干裂出血。后来才知道，这是典型的津液亏虚。

怎么判断自己是不是津液不足？很简单，看这几个地方：舌头有没有裂纹，手心是不是发烫，晚上睡觉会不会突然渴醒。要是全中，那你得注意了。

说到补充津液，很多人第一反应是吃燕窝。其实真没必要，平民食材里就有好东西。银耳就是典型的例子，煮出胶质来比什么精华都好使。有个皮肤科医生说，她接诊过不少患者，花大价钱打水光针，效果还不如坚持喝三个月银耳汤。

最让我意外的是苹果。以前总觉得就是个普通水果，没想到和银耳百合一起炖，居然是个生津润燥的好方子。有个营养师朋友说，这个组合特别适合熬夜追剧的人，比敷十片面膜都管用。

说到熬夜，这才是最伤津液的。有个中医说过，熬一次夜，喝三天汤都补不回来。现在年轻人总说"用最贵的眼霜，熬最晚的夜"，其实都是本末倒置。

最近发现个好东西，石斛麦冬茶。办公室放个保温杯，泡上几根，比喝咖啡强多了。有个做主播的朋友说，她靠这个治好了常年口干的问题，现在直播三小时都不带喝水的。

说到喝水，很多人都喝错了。咕咚咕咚猛灌，结果全变成尿排出去。正确做法是小口慢饮，就像给花浇水一样，慢慢渗透才有效。

有个很有意思的现象，那些真正懂养生的人，皮肤状态反而比用贵妇护肤品的人好。不是说护肤品没用，而是内调才是根本。就像种花，光往叶子上喷水有什么用？得把根养好。

最近天干物燥，建议大家都试试这几款汤。特别是那个莲藕雪梨汤，我家孩子咳嗽喝了特别管用。关键是不用花大价钱，菜市场都能买到。

最后说个冷知识，津液充足的人不容易发火。中医说这叫"水火既济"，其实就是身体里的水平衡了，火气自然就小了。所以下次想发脾气的时候，不妨先喝碗汤。

记住啊，真正的美是从内到外透出来的。与其往脸上涂涂抹抹，不如先把身体里的"水龙头"修好。你说是不是这个理？

来源：智者光束一点号4