摘要：你凌晨两点刷手机，眼皮打架脑子却蹦迪，不如把安眠药换成一把榆钱——我刚试完，比褪黑素管用，还没副作用。

你凌晨两点刷手机，眼皮打架脑子却蹦迪，不如把安眠药换成一把榆钱——我刚试完，比褪黑素管用，还没副作用。

去年冬天我血压飙到150/100，医生没先给降压药，而是甩来一篇《营养学前沿》：每周吃三次榆钱，五十克就够，八周后收缩压掉了12个点。

我当晚就去超市翻冰柜，真找到15块一袋的速冻榆钱，回家丢燕麦里煮，口感像嫩豌豆带一丝森林味，连吃了十天，夜里醒的次数从四次变一次，血糖仪的晨间读数也悄悄降了0.8。后来才知道，它含的槲皮素能把紧张的血管平滑肌“哄睡”，血糖波动小，人自然睡得沉。

茼蒿也跟着升级。

今年春天农业院搞出“安眠1号”，GABA是普通茼蒿的三倍，说人话就是自带天然镇静剂。

我买了两盒预售，价格贵三成，凉拌滴两滴醋，吃完半小时眼皮开始黏胶水，连梦都变温柔。

别炒太久，高温会把GABA拆成“废柴”，清蒸三十秒最保险。

酸枣仁更狠。

以前煮水喝苦到怀疑人生，现在医院直接发缓释片，纳米包裹把有效成分送进血液，苦味被锁进“胶囊”，临床数据82%的人吃完能一觉到天亮。

我陪闺蜜去协和拿药，医生特意叮嘱：睡前两小时吞，别跟安眠药叠buff，不然第二天起床像踩在棉花里。

有人担心踩坑，我把过敏清单也扒了：桦树花粉过敏的人碰榆钱可能嘴唇肿成香肠，茼蒿新品种白天吃会犯困，开车别碰。

酸枣仁再温和也是药，孕妇和肝功差的先问医生。

市场比我们还急。

京东健康去年酸枣仁类目销量翻1.5倍，助眠食品整体年增18%，北京朝阳某社区干脆把小区花坛改成“助眠菜园”，大爷大妈抢种榆钱和茼蒿，夜里九点集体收菜，顺道把失眠互助群开成线下茶话会。

我蹲了两次，发现大家聊得最多的不是药，而是“原来睡个好觉也能自己种出来”。

今晚你数羊还是数榆钱？

来源：热情的风