摘要：“为什么别人家孩子写字又快又好，我家的总歪歪扭扭？”“明明教了好几遍，孩子还是会算错简单的数学题”—— 很多家长总盯着孩子的 “不完美”，陷入 “对比 - 焦虑 - 指责” 的内耗循环，既累坏了自己，也让孩子变得自卑敏感。其实，孩子的成长本就充满 “不完美”，

“为什么别人家孩子写字又快又好，我家的总歪歪扭扭？”“明明教了好几遍，孩子还是会算错简单的数学题”—— 很多家长总盯着孩子的 “不完美”，陷入 “对比 - 焦虑 - 指责” 的内耗循环，既累坏了自己，也让孩子变得自卑敏感。其实，孩子的成长本就充满 “不完美”，学会接纳这些小缺憾，才能跳出内耗，让亲子关系更轻松。下面 3 个实用建议，帮你慢慢放下 “完美执念”。

家长常不自觉记录孩子的 “缺点”：“今天作业错了 3 道题”“吃饭又拖拉了 20 分钟”，却忽略了孩子的小进步。可以准备一个 “成长日记”，每天花 2 分钟写下孩子的一个小闪光点：“今天写字虽然慢，但比昨天工整了 2 个”“主动把玩具分给妹妹玩，懂得分享了”。

比如孩子之前算 10 以内加减法总出错，某天算对了 8 道，就记录 “今天数学题正确率提高啦，比上次多对 2 道”。坚持记录，你会发现孩子的 “优点” 越来越多，对 “不完美” 的包容度也会提高，不再因一点小错就焦虑。同时，把日记读给孩子听，他会感受到 “妈妈关注我的进步”，变得更自信。

孩子犯错时，家长容易 “想太多”：“现在写字不认真，以后考试肯定会吃亏”“连整理书包都不会，长大了怎么独立”，这种 “灾难化联想” 会放大焦虑。其实，低年级孩子的小失误很正常，用 “正常化思维” 看待：“写字歪歪扭扭是因为手部肌肉还在发育”“整理不好书包是因为还没掌握方法”。

比如孩子把水杯忘在学校，别指责 “你怎么总是丢三落四，以后肯定成不了事”，而是说 “妈妈小时候也忘过东西，我们一起想个办法，比如把水杯放在书包侧兜，下次就能记得带啦”。接纳失误，再帮孩子找解决办法，比焦虑指责更有用，也能让孩子明白 “犯错不可怕，改正就好”，减少对 “不完美” 的恐惧。

“别人孩子报了 4 个兴趣班，我家只报 1 个会不会落后？”“邻居家孩子能背 100 首古诗，我家的才会 20 首”—— 盲目对比是教育内耗的主要来源。可以做 “自我觉察练习”：每次想对比时，停下来问自己 “我羡慕的是孩子的能力，还是怕自己被别人比下去？”“我的孩子有没有别人没有的优点？”

比如发现自己羡慕 “别人孩子数学好” 时，想想 “我家孩子虽然数学一般，但画画特别有天赋，还愿意主动帮同学”。每个孩子都是独特的，关注自家孩子的节奏，而非别人的 “标准”，才能摆脱对比焦虑。慢慢你会发现，孩子的 “不完美” 背后，藏着专属的闪光点。

教育不是把孩子打造成 “完美模板”，而是帮他成为 “更好的自己”。孩子写字慢、偶尔犯错、不如别人优秀，这些都是成长的正常轨迹。放下 “完美执念”，用耐心陪伴孩子慢慢进步，用欣赏眼光发现他的独特之处，你会发现：不仅自己的内耗少了，孩子也会在接纳与爱中，变得更自信、更快乐。毕竟，孩子的健康成长，比 “完美” 更重要。

来源：禾羽嵩