摘要：我们带着自己的故事、情感与困惑走上这条路，也许是因为痛苦过，所以想理解痛苦。也许是被疗愈过，所以想疗愈别人。心理学的学习让我们逐渐明白，助人之心的萌发，往往源自生命中那些被触动、被理解、被照亮的时刻。也因此，许多咨询师在职业初期，会本能地相信，我的经历能成为他

关于“自我”与“助人”的那条微妙边界

心理咨询师这份职业，有一个绕不过去的问题：“咨询师能不能用自己的生命经验影响别人？”

几乎每个刚入行的咨询师都曾纠结过。

我们带着自己的故事、情感与困惑走上这条路，也许是因为痛苦过，所以想理解痛苦。也许是被疗愈过，所以想疗愈别人。心理学的学习让我们逐渐明白，助人之心的萌发，往往源自生命中那些被触动、被理解、被照亮的时刻。也因此，许多咨询师在职业初期，会本能地相信，我的经历能成为他人的力量。

但在真正走进咨询室之后，问题变得复杂了。

当我们面对一个真实的来访者时，会发现每个人的生命结构、成长脉络、心理防御机制都不同。我们以为“我懂你，因为我也经历过”，但那种“懂”，其实常常只是投射，我们在别人身上看见自己，而不是真正看见对方。于是，善意成了误解，理解变成了引导。

心理咨询最难的地方在于，它要求咨询师既要有生命经验的深度，又要能与这些经验保持距离。

未经整合的经历，是咨询中的潜在风险。那些还未被看清、被整合的故事，会在来访者身上被重新唤起。你可能对某类人特别心疼，也可能在某个议题上反应过度。那时候，你不是在工作，而是在重演。

而当我们的生命经验被整合过后，它就不再是创伤，而是一种能够理解他人的能力。

你不再需要讲述自己的故事，也不需要证明什么。那份经历已经变成你内在的一部分，它让你更能感受到别人的情绪，却不会被卷入其中；你能听懂沉默，也能容纳混乱。此时的“影响”不在言语中，而在你的气场、姿态、目光与在场里。

心理咨询的影响力，往往是无声的。

它不是“我告诉你，我懂你”，而是“我在这里，你不用防御”。

来访者之所以感到被疗愈，并不是因为咨询师的故事有多相似，而是因为他们感受到，这个人理解痛苦，但不被我的痛苦拽着走。这个人看见我，理解我，而不是把我当作他过去的影子。

在这样的关系中，咨询师的生命经验成为一种经过“加工”的礼物。

这份礼物不是故事本身，而是故事沉淀后的平静与洞察。那些你曾经走过的低谷、迷茫、挣扎，在被理解和修通之后，会变成理解他人的能力。你越能安然地面对自己的脆弱，就越能在咨询室里稳得住。当你不再抗拒自己的情绪，也能更温柔地接纳来访者的混乱。

很多咨询师在成长过程中会慢慢发现，自己并不是在“教别人如何活”，而是在“陪别人去活”。这是一种从“影响别人”到“陪伴别人”的转变。

真正的疗愈并不来自于“我来告诉你怎么办”，而是来自于“我在这里，和你一起走”。咨询师不需要替别人做决定，也不需要拿自己的生命去定义对方的路。陪伴本身，就是一种深度的影响。

而事实上，在心理咨询的关系里，影响往往是互相的。

来访者的故事，也在反照咨询师。他们让我们重新面对那些自己以为早已解决的议题，让我们看到仍未整合的部分。每一个来访者，都是一面镜子，让咨询师继续成长。

助人的过程，其实是一场持续的自我修行。咨询师在帮助他人理解自我时，也在一次又一次地练习觉察、接纳与放下。

于是我们慢慢明白，心理咨询的力量，不是“影响别人”，而是“成就彼此”。

当咨询师愿意面对自己的伤口、整理自己的情绪、持续反思自己的动机，他的存在就会变得更有力量、更柔软、更真实。那种“用生命影响生命”的力量，不是通过故事传递的，而是通过一种真实的“在场”流动的。

所以，如果你问，咨询师能不能用自己的生命经验影响别人？答案是：能，但前提是你已经走过那段路，不再需要它来证明自己。你的故事不是工具，而是你成为自己的过程。当你不再执着于影响别人时，你的存在反而会产生最深的影响。

真正的专业，不是切断生命经验，而是让生命成为专业的根。真正的成长，也不是摆脱过去，而是带着过去，去拥抱更多的人。

心理咨询师这条路，是一场漫长的修行。你修炼的不只是技术，更是如何带着自己的故事，依然能够温柔地、真诚地，看见别人。

你活得越深，就越能温柔地陪别人穿越黑暗。这就是咨询师生命经验的意义所在。

11月21-23日，第四届心理咨询师职业发展论坛。訾非教授、荀焱老师将就“咨询师能不能拿自己的生命经验影响别人”这一话题进行深入讨论，扫码下方海报进行直播预约即可观看。

来源：中国心理学家大会一点号