摘要：为全面落实北京市“身心健康二十条”要求，响应市教委“培育积极心态，增强心理韧性”的主题号召，2025年5月，丰台区上百所中小学开展了形式多样、覆盖广泛的心理健康宣传教育月活动。各校以“健康第一”为核心理念，深度融合五育，通过趣味化、体验式项目，惠及数万名学生，

为全面落实北京市“身心健康二十条”要求，响应市教委“培育积极心态，增强心理韧性”的主题号召，2025年5月，丰台区上百所中小学开展了形式多样、覆盖广泛的心理健康宣传教育月活动。各校以“健康第一”为核心理念，深度融合五育，通过趣味化、体验式项目，惠及数万名学生，营造了积极温暖的成长生态。本篇仅以其中32所小学为例，介绍学校的实践经验。

PART1特色案例：创设沉浸体验

1.二中附小：“热缩心意”创意工坊

①艺术与心理融合：通过热缩片手工创作，同学们化身创意小达人，亲手制作专属礼物，把对自己的爱意“缩”进方寸之间。

②个性化创作：学生自由设计图案或写下鼓励话语，作品可制成随身携带的钥匙扣或挂件，时刻提醒自我价值。

③趣味性与教育性并存：利用热缩片的物理变化（烘烤后缩小）吸引学生兴趣，同时传递“爱自己”的核心主题。

2.丰台三小：“让善意流动起来”特色活动

①轻量化互动设计：以“小纸条传递大温暖”为核心，学生从300余条善意语句中自由交换或定向赠送，打破沟通壁垒。

②跨年级传递链：学生自发制作“善意漂流瓶”，将纸条投放至各班级图书角，形成全校范围的善意循环。

③延伸实践：活动后学生记录“善意日记”，将短暂行为转化为长期习惯，增强情感留存。

3.十一学校丰台小学：户外心理空间创新

①沉浸式环境创设：改造走廊为“心晴廊道”，悬挂学生书写的“幸福小事”木质卡片，结合心理学标语打造疗愈空间。

②科技互动装置：设置“声控红花”装置，通过声音触发花朵绽放，寓意“为你绽放”，为学生提供趣味情绪宣泄渠道。

③同伴互助平台：“幸福充电站”包含“怎么想更开心”“夸夸我自己”“同学我想对你说”板块，学生主导内容生成，强化自主性与归属感。

4.怡海小学：“让情绪随色彩流淌”非遗体验

①非遗文化创新应用：孩子们以油纸伞为画布、用宣纸拓印定格情绪日记，映照心灵。

②情绪可视化表达：利用水波纹路的随机性特征，帮助学生在艺术创作中感知情绪、接纳情绪。

③跨学科教学融合：当技艺遇见心育，水纹中荡漾的不只是千年非遗之美，更让每个孩子学会在色彩流淌间书写“我爱我”的成长诗篇。

5.十二中附小：“寻找我的双胞胎”交友活动

①游戏化社交设计：采用“外形速配+特质共鸣”双模式，学生通过自制的“闪光交友名片”（含外貌、性格、爱好、特长）寻找相似伙伴。

②全员参与保障机制：特别设置“孤勇者加油站”暖心挑战任务，有效避免了落单焦虑，确保每位学生都能获得参与感和成功体验。

③持续影响延伸：将优秀交友名片在校园主题墙展示，认识更多同学，延长影响周期。

6.丰台五小科丰分校：DIY情绪转转杯

①动态情绪可视化：学生用红色火焰、蓝色雨滴等图案表现不同情绪，通过旋转杯体观察情绪“流动变化”。

②心理学技术应用：基于叙事疗法的“问题外化”技术，帮助学生建立“我的情绪≠我”的认知距离。

③多感官体验设计：融合视觉（图案）、触觉（旋转）、空间知觉多维体验，强化情绪调节效果。

7.民大附中丰台实验学校小学部：“三级阶梯式”心理成长活动

①阶梯式成长：低年级用“情绪小怪兽”绘本具象化基础情绪；中年级通过“吸管穿土豆”挑战培养抗挫力；高年级以“蜗牛逐梦”故事引导目标管理。

②多元智能开发：设计“水果蹲蹲乐”（身体动觉）“音乐传球”（音乐节奏）等差异化活动。

③关键期干预：六年级通过“写给未来自己的信”工作坊，助力升学过渡期心理适应。

8.长安新城小学：“爱的能量公式”递进教育

①概念量化创新：用数学公式L=[(Self❤+Others❤)×Community❤]^Life❤形象表达情感发展规律：心形符号替代传统运算符，括号强调从个体到群体的递进关系，指数形式体现生命意识的终极价值，符合能量守恒的隐喻。

②实践载体设计：配套开展“爱自己的100种方式”“心光闪耀爱伴成长”蒙眼接龙等实践活动。

③生命教育升华：家长在观看视频后写下“比起成绩，更想拥抱你的眼泪”和“原来陪伴不是监督”的感悟时，真切看到了生命教育的本质是两代人共同成长的修行。

9.北教院附属丰台实验学校小学部：《关爱自我》日历制作

①持续心理赋能：制作跨年度关爱日历（2025.9-2026.8），每日展示不同学生的“爱自己”宣言。

②深度认知引导：通过5个渐进式问题（从“何为爱自己”到“不同季节爱自己的方式”）引发系统思考。

③多校区协同：各分校合作完成一整套春夏秋冬主题创作，最终形成完整年历并巡回展览。

10.丰台五小：解忧杂货铺

①学情调研充分：以匿名形式整体调研学生心理困扰，心理教师与心理委员筛选部分典型心理困扰，放进“解忧杂货铺”。

②同辈互助机制：其他同学利用课间时间，将自己的好方法用便签纸写下来并贴在问题上。

③家校联动延伸：学生还可将对自己有帮助的解忧方法，带回家和父母分享、实践。

PART2多元形式：点燃参与热情

各校立足校本特色，设计兼具趣味性与教育性的多元活动形式：

情感表达类：五爱屯小学学生在楼层大厅展板上以楼主形式分享开心、赞美、感动、关注、期待，并接受全校范围内的评论与点赞；草桥小学“情绪魔法世界”“温暖的抱抱”等活动促进学生情感表达与共鸣；十八中附小南校区“户外寻宝记”引导亲子共同寻找小确幸，增进情感交流。

戏剧表演类：承泽小学心理剧《小风筝飞呀飞》和《课间大闯关》展示成长故事；丰台分院实验小学通过角色扮演还原“烦恼盲盒”场景，共同演绎解决办法；东罗园小学展示精心编排的心理主题快板。

艺术疗愈类：西罗园六小“画出感谢”鼓励学生用画笔表达对亲人、朋友或自然的感恩；黄土岗小学曼陀罗绘画帮助学生纾解压力；槐房小学“心理绘画”激发学生自助互助意识。

自然疗愈类：十二中南站学校“植觉心情”活动在自然中调节情绪；首师大云岗小学“方寸种植箱”让学生在生命培育中学会责任与等待；西罗园小学“茶香满校园”系列活动引导学生进入一种平和与冥想的状态，实现心理压力的释放和情绪的调节。

合作互助类：北小万年花城学生在“一张纸的可能性”“穿越呼啦圈”“合力乒乓”等活动中充分体验自信心、团队合作与集体荣誉感；大红门小学“班级接力赛”“50米跑”“仰卧起坐”等班级联赛增强了学生间的团体协作能力；丰台五小新发地分校以校园足球锤炼抗挫力；嘉佑小学选拔16名学生担任“心灵小卫士”，通过课间巡查、同桌情绪记录卡等方式，实时关注同伴心理状态。

PART3家校社协同：深化心育实效

活动突破校园边界，构建多维支持网络：

家长赋能：建华学校面向中等生家长开展《唤醒学生的内驱力-中等生沟通的对话场》沙龙；太平桥学校小学部家长与学生共上心理课，以情景模拟、小组讨论形式，体验亲子沟通交流；北宫小学推送专家讲座二维码，助力家长成为孩子情商培养与心灵成长的引路人。

教师增能：民附丰实小学部创新“心理沙龙+艺术疗愈”双线赋能机制，帮助教师深化职业认同、提升情绪管理能力，建立心理支持网络；草桥小学组织全体教师开展心育研讨，提升危机干预与日常疏导能力。

社会联动：东高地四小邀请法制专业人员进校讲授同伴交往中的原则和底线，引导正确理解差异和处理矛盾；嘉园小学特邀《知心姐姐》专栏作家讲座；小井小学引入医院医生进校培训。

PART4韧性生长：成效直观可感

学生心理素养提升：“好心情博物馆”“情绪魔法药水”“情绪盲盒拆解”等载体，帮助学生掌握呼吸调节、积极暗示等技巧，使学生消极情绪显著减少，幸福感有所增强。

互助氛围日益浓厚：“善意漂流瓶”“解忧杂货铺”“校园微笑日”等活动，推动校园形成“小媒介传递大温暖”的互助文化，受到学生欢迎和家长认可。

家校共育更具实效：“解锁电子时代育娃密码”“守护‘一朵花’开”等系列主题家长会构建“三维联动”家校共育模式；“庆早鸟活动365天”活动让家长意识到，培养孩子规律作息的习惯、突破自我的勇气、团队协作的精神，远比一张满分试卷更珍贵；“给家长的沟通小贴士”贺卡制作活动让参与学生表示“与父母争吵减少”和“家庭氛围变轻松”。

丰台区小学以五育融合为路径开展的多元化、创新性的心理健康主题月活动，全力将抽象的心理韧性转化为可感可知的成长体验。他们正以无声的方式，为每一颗心灵注入向阳而生的力量。未来，我们将持续深化“健康第一”理念，推动心育工作从活动化走向常态化，筑牢学生终身发展的心理基石。

摄影 | 学校供图

审核 | 程忠智

编辑 | 徐贺勤

来源：丰台教育学院