摘要：昨晚十一点，我蹲在厕所刷地砖缝，耳机里循环着《孤勇者》，刷到第三遍突然意识到：老子今天被老板骂成狗，却在这儿跟一块瓷砖较劲。

昨晚十一点，我蹲在厕所刷地砖缝，耳机里循环着《孤勇者》，刷到第三遍突然意识到：老子今天被老板骂成狗，却在这儿跟一块瓷砖较劲。

别笑，你肯定也干过——心里炸毛，手却自动抓起抹布，仿佛把桌子擦成镜子就能顺便把人生擦亮。

剑桥那帮书呆子刚给这行为盖戳：75%的人焦虑时先扫地，18-35岁最疯，82%靠拖地板拖走崩溃。

数据冷冰冰，可我一想，上周我表弟被裁员，没哭没喝，回家把油烟机拆成乐高，擦得锃亮，发图配文“至少这里我能说了算”，瞬间两千赞。

控制感，多奢侈的词。

白天被KPI追着跑，地铁挤成相片，连外卖迟到都不敢给差评，怕骑手给你一刀。

可只要拧开消毒液，味道一冲鼻，世界立刻缩成眼前这块地板，脏污看得见，也擦得掉，多巴胺秒到账，比老板画的大饼香多了。

商家嗅到味，连夜给你配好“减压清洁套装”，可撕式除尘器、带香氛的扫把，去年销量翻两倍。

抖音更离谱，#解压清洁#播放50亿次，主播不讲话，光听抹布“唰”地一下划过灶台，弹幕齐刷“颅内高潮”。

我蹲过一场直播，半小时卖出三万瓶柠檬酸，评论区一水“买的不是去污剂，是安眠药”。

可甜头背后有暗钩。

北京安定医院今年新开“行为疗法门诊”，主任亲口说：每周擦地超十小时，抹布不离手，睡觉都梦见油污，这已经是“洁净强迫症”前奏，全球发病率三年涨三成。

我自己踩过线——有回擦到四点，天泛白，手腕肿成馒头，地板能照镜子，我却盯着一粒灰发愣，那一刻明白：脏东西没了，心里那团乱麻还在。

后来我把套路改了：焦虑先写三行字，再计时15分钟打扫，音乐一停就收工。

神奇的是，字写完一半火就泄了，剩下的灰随便抹两下完事。

朋友更绝，把冥想App打开，边擦边数呼吸，抹布当佛珠，擦完一圈，脑子也转完一圈，省得夜里翻来覆去。

所以下次你忍不住想拎水桶，先停三秒，问自己：到底哪件事让我怂？

写下来，再去洗第一块抹布。

干净的房子是奖励，不是遮羞布。

真搞定那破事，你就算一周不扫地，心里也亮堂。

来源：清闲的雪梨NnPA0yB