摘要：11月8日上午，周末读书分享会在邯郸书城五楼的建安文化馆如期举办。邯郸市心理咨询师协会副秘书长，邯郸新闻传媒中心“悦心空间”工作室主任、主持人，心理咨询师，家庭教育指导师郭英华，作了题为《与情绪共舞--遇见更好的自己》心理咨询公开课。

11月8日上午，周末读书分享会在邯郸书城五楼的建安文化馆如期举办。邯郸市心理咨询师协会副秘书长，邯郸新闻传媒中心“悦心空间”工作室主任、主持人，心理咨询师，家庭教育指导师郭英华，作了题为《与情绪共舞--遇见更好的自己》心理咨询公开课。

忙碌的工作、快节奏的生活，你是否会觉得无所适从；情绪失控、紧张焦虑，遇到突发情况，你是否能快速、准确地处理？拥有了良好的自控能力和自我情绪管理能力，才能让自己享受平静祥和，少些暴躁焦虑的担忧。

郭英华首先从互动和提问开始，很快现场的读者朋友们就敞开心扉，纷纷诉说自己目前的烦恼与压力。当她拿出准备好的道具—— 一包彩色的气球，让每个人都可以尽情地使用时，现场瞬间热闹了起来。

有人把气球吹的很大，有人把气球拽的很长，还有人左看右看就是吹不起来，随着几个气球被吹爆，现场更是充满了欢笑声。郭英华说：大家想着把烦恼、压力等负面情绪都吹进气球，自己是不是就会觉得轻松些。

学会调节情绪，而非消除、压抑情绪。理解、接纳，并有效地应对我们的情绪，从而让我们成为情绪的主人，而不是被情绪所控制。随后，每人一张纸、一支笔的心理压力测试开始了，大家都非常认真地跟随郭老师的问题做着回应。

当讲到情绪的力量时，郭英华说：情绪看似触摸不到，但却可以感觉到，更能够感知它的力量。积极的正能量是正向的情绪，消极的情绪就是能够让人颓废的负面情绪。以经典的故事“踢猫效应”，来解读负面情绪对人的影响。

在讲到如何成为更好的自己时，郭英华说：了解与情绪共舞的四部曲，即察觉情绪、接纳情绪、释放情绪及释放情绪的方法，方可让我们在繁忙的工作和生活中，坦然面对、乐享生活。最后，她说，读懂自己的情绪，与不确定的未来共舞，才能够遇见更好的自己。

据悉，全民阅读---周末读书分享会，每周末在邯郸书城举办，是广大读者皆可自愿参加的公益读书分享活动。秉持着以多读书、读好书，传播优秀文化、分享读书心得的理念，在充满书香的氛围中，为广大读者提供一个展示、交流、学习的分享平台。

来源：观邯郸