摘要：秋冬农村温差大，老人孩子易腰酸腿疼、感冒发烧，花钱买药不如种好菜！农村家家户户有菜园，这6种蔬菜补钙力强、能增免疫力，还适配本地气候土壤，易种易活产量高，现摘现吃营养不流失，秋冬种上，全家少生病、身体壮！

秋冬农村温差大，老人孩子易腰酸腿疼、感冒发烧，花钱买药不如种好菜！农村家家户户有菜园，这6种蔬菜补钙力强、能增免疫力，还适配本地气候土壤，易种易活产量高，现摘现吃营养不流失，秋冬种上，全家少生病、身体壮！

每100克含钙150毫克堪比牛奶，还含维生素C促吸收。5℃耐寒，秋分撒种覆薄土，浇农家肥水7天出苗，追一次鸡粪肥就绿油油，清炒、煮汤、凉拌都好吃，一茬接一茬吃不完。

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含钙66毫克+丰富铁元素，能防贫血、强骨骼。霜降前播种都能活，向阳地块种，间苗留5厘米株距，见干见湿浇水，炒鸡蛋、拌豆腐鲜嫩，老人孩子多吃气色好、少感冒。

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每100克含钙118毫克，还含抗氧化物质。秋分育苗移栽，株距30厘米，前期氮肥、后期磷钾肥促花球，焯水后清炒、炖排骨，耐储存，一次采收能吃好几天。

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含钙128毫克，病虫害少不用打药。选排水好的地撒种，追一次猪粪肥，茎粗叶嫩，清炒加蚝油、配腊肉都香，冬天存着炒菜煮汤，营养又方便。

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每100克含钙294毫克，田埂地头能种能挖。撒种后保持湿润就长势旺，包饺子、做包子、凉拌都鲜香，清热解毒，还能防秋冬上火感冒。

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含钙70毫克+维生素A，脆嫩易消化。播种30天采收，再生能力强，菜园随便种，清炒、涮火锅、蒜蓉凉拌都解腻，肠胃弱的老人孩子也能吃。

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农村菜园用农家肥就能让这些菜长得旺，不用花钱买种子肥料，还能现摘现吃保营养。秋冬与其买保健品，不如种这6种菜，顿顿补钙质、强免疫，全家少生病、省开支。

现在正是播种黄金期，菜园边角空地都能种，不用费精力打理。赶紧种起来，秋冬看着绿油油的菜园，吃着自己种的新鲜菜，全家健健康康过冬天，这才是最实在的幸福！

来源：冰雪琪源