摘要：我们小区老家属院最近炸开了锅——64岁的张桂兰阿姨，上周三下午没戴口罩去中心广场跳广场舞，回来当晚就浑身发冷，体温飙到38.9℃，还一个劲咳嗽、浑身酸痛。

我们小区老家属院最近炸开了锅——64岁的张桂兰阿姨，上周三下午没戴口罩去中心广场跳广场舞，回来当晚就浑身发冷，体温飙到38.9℃，还一个劲咳嗽、浑身酸痛。

阿姨一开始没当回事，觉得就是普通感冒，找出家里的感冒药吃了两天，白天还硬撑着去菜市场买菜。结果到了周五，她咳得睡不着觉，走路都喘，儿子下班回家一看不对劲，赶紧送她去社区医院。

接诊的李医生一测体温39.2℃，查了血常规和甲流抗原，确诊是甲流，而且已经引发了轻度肺炎，再拖下去可能要影响呼吸功能，当即安排住院输液。

住院那几天，同病房还有两位老人，都是因为甲流住院的——72岁的王大爷，出门遛弯时没戴口罩，还和同样咳嗽的老街坊聊了20多分钟；68岁的陈阿姨，为了赶早市买新鲜蔬菜，凌晨五点就出门，穿得单薄还没防护，回来就病倒了。

李医生查房时跟我们这些家属反复说，最近甲流高发，老年人免疫力本来就弱，加上很多人有高血压、糖尿病这些基础病，一旦感染甲流，很容易引发并发症，比年轻人凶险得多。

结合医生的叮嘱和小区里的真实情况，今天就想跟大家好好说说，甲流高发期，老年人出门千万别做这5件事，保命真的比凑热闹、图方便重要。

第一件事，千万别不戴口罩就去人多的地方。张桂兰阿姨就是典型例子，广场舞广场上几十号人，有的咳嗽有的打喷嚏，她没戴口罩，相当于直接暴露在病毒环境里。医生说，甲流主要通过飞沫传播，老年人呼吸道黏膜脆弱，口罩是最直接的防护。尤其是菜市场、广场舞场地、超市这些人员密集的地方，哪怕只待10分钟，也得把口罩戴好，别觉得“自己身体好，不怕”。

第二件事，别穿得太单薄出门，也别随意脱外套。陈阿姨赶早市时，觉得天亮后会升温，就穿了件薄外套，结果清晨气温低，风一吹，毛孔张开，病毒更容易入侵。老年人体温调节能力差，保暖不到位，免疫力会跟着下降。建议出门时多穿一件方便穿脱的外套，根据温度及时调整，别为了图省事冻着自己。

第三件事，别和已经出现感冒症状的人近距离聊天。王大爷就是因为和咳嗽的老街坊凑在一起说话，没保持距离才被传染。甲流患者在发病前1天就有传染性，咳嗽、打喷嚏时会喷出大量病毒飞沫。遇到有人打喷嚏、咳嗽，一定要下意识躲开，保持1米以上距离，别凑上去关心“你是不是感冒了”，真要关心，远远说两句就行。

第四件事，别出门时长太久，累着自己。很多老年人习惯出门遛弯、买菜、会朋友一站式解决，一出门就是大半天。李医生说，过度劳累会让身体抵抗力下降，哪怕平时能走很远，甲流高发期也得悠着点。建议分批次出门，比如上午买完菜就回家休息，下午要是想活动，就在小区里慢走20分钟，别让自己累得气喘吁吁。

第五件事，别出门乱摸公共物品后，不洗手就揉眼睛、摸鼻子。菜市场的摊位、超市的购物车、公交扶手这些公共物品，可能沾染了病毒。老年人出门买菜、坐公交时，难免会接触这些东西，要是没洗手就揉眼睛、摸鼻子，病毒很容易通过黏膜进入体内。建议出门时带包消毒湿巾，接触公共物品后及时擦手，回家第一时间用洗手液洗手，别嫌麻烦。

其实甲流没那么可怕，只要做好防护，就能大大降低感染风险。张桂兰阿姨住院治疗5天后，已经康复出院了，出院时她特意跟小区里的老姐妹们说：“以后出门口罩必戴，再也不硬扛了，身体是自己的，平安比啥都强。”

李医生也提醒，老年人要是不小心出现发烧、咳嗽、浑身酸痛这些症状，别自己硬扛，也别随便吃感冒药，一定要及时告诉家人，去医院检查确诊。早发现、早治疗，甲流恢复起来很快，千万别拖到引发并发症才重视。

最近天气慢慢转暖，正是大家想出门活动的时节，但甲流高发期还没过去，老年人出门一定要把“防护”放在第一位。保命从来不是小题大做，而是对自己、对家人负责。

也希望看到这篇文章的朋友，能把这些提醒转发给家里的老人，或者多跟他们念叨两句。让我们一起帮老年人做好防护，平安度过这个甲流高发期，健健康康迎接春天！

来源：老王爱唠嗑