摘要：长时间坐在屏幕前剪辑，灯光是绕不开的问题。屋顶灯打下来容易反光，桌面台灯位置又总是尴尬，不是照到键盘就是直射眼睛。尤其是夜里调色的时候，环境光一不对，眼睛很快就会酸胀，画面细节也容易判断不准。之前也试过几种解决方案，但始终不够理想。

长时间坐在屏幕前剪辑，灯光是绕不开的问题。屋顶灯打下来容易反光，桌面台灯位置又总是尴尬，不是照到键盘就是直射眼睛。尤其是夜里调色的时候，环境光一不对，眼睛很快就会酸胀，画面细节也容易判断不准。之前也试过几种解决方案，但始终不够理想。

后来用了屏幕挂灯，情况有了明显改善。它的位置刚好在屏幕上方，不占桌面空间，打光也相对柔和，不会直接照眼。尤其是调亮度和色温之后，整体环境光更平衡了不少，剪辑时盯画面更舒服，坐久了也不那么累。但并不是每款屏幕挂灯都能起到很好的护眼效果，前前后后使用了二三十款，总结了些关于选购屏幕挂灯的经验出来，一起看有哪些屏幕挂灯值得推荐

一、推荐款前置

想立刻知道哪款屏幕挂灯更好又不想看长篇文章，那么看这里就对了，这里推荐的闭眼入都没问题

书客采用了一套更为先进的光学设计方案。通过AOT光路菱镜结构配合17.5°遮光角，将光线精准引导至工作区域，避免直射眼睛或反射到屏幕。采用八段曲率组合对光线路径进行细致控制，实现更均匀的照明效果，有效减少局部过亮或暗角问题。屏幕反光降低幅度达到86%，眼部疲劳感也有所缓解。搭配108颗SunLite类太阳光灯珠和蓝光过滤系统，蓝光能量危害相比常规灯光降低64%。

第二款：笔记本专用选手：孩视宝AC20-S

整灯重量约为 150 克，轻盈设计在携带和安装时都非常方便。采用硅胶夹具，可稳固地固定在各种笔记本电脑上，且不会遮挡摄像头或损伤屏幕边框，适合出差经常的朋友使用。

二、屏幕挂灯怎么选合适？必备的五大选购窍门大公开！

关于屏幕挂灯的选购，一直是大家关注的重点。那么，究竟该如何挑选才能确保其靠谱性呢？下面，我们将公开实用的五大选购技巧，提供我的经验总结。

窍门1：选择专业品牌

挑挂灯这类天天要用的东西，还是得认准做得更专业的牌子。这样才不容易踩到那些做工粗、亮度不稳、用久了伤眼的产品。靠谱的品牌一般在灯光效果、用料和护眼方面下了功夫，不光照得亮，还照得舒服。用的材料经过安全检测，出厂前也会做多轮质量检查，整体更让人放心。长期用下来，眼睛才不会跟着受累。

窍门2：有抗衰减设计的

很多灯用着用着就不行了，可能刚买回来的时候挺亮，但用了三个月左右就开始变暗，光线也变得不均匀，看书或者干活都不太舒服。但那些有抗光衰设计的专业灯就不一样，用了一段时间之后亮度还是比较稳定，不容易出现闪烁或者突然变暗的问题，平时用起来更省心，也更护眼。

窍门3：通过各种检验要求

现在市面上的挂灯五花八门，但有些看起来像样，实际用起来反而不太安全。尤其家里有孩子的话，灯的安全性真的不能马虎。要想用得放心，还是得看有没有通过正规检测，有些标准高一点的，比如欧盟那种，就更靠谱。这样灯才不会有什么隐患，大人用得安心，小孩用也更踏实。

窍门4：价格太低的要谨慎

很多便宜的灯虽然看着划算，但在灯光效果上往往就差点意思。光线可能不够均匀，有时候还会闪个不停，用久了眼睛容易累，甚至可能影响视力。如果平时用灯时间比较长，还是建议选一款质量过硬、灯光稳定的护眼灯，用起来更舒服，也更安心。

窍门5：选择显色指数高的

显色指数，简单来说，就是衡量灯光是否能把物体的颜色准确还原出来。太阳光的显色指数是100，基本上可以作为其他灯光的标准。如果一盏屏幕挂灯的显色指数越接近100，说明它的光线越能真实地还原颜色。这样一来，我们在做剪辑、修图或者看颜色时，就能看到更准确的色彩，对颜色的辨识能力也能提高。

三、值得推荐的屏幕挂灯款式

第一款：书客SRK1

推荐等级：S

品牌背景：媒体称书客为“仅次于明基、松下等高端屏幕灯的品牌”，即便没有做过多的广告推广，凭借口碑依然赢得了很多宝妈博主、机构和消费者的青睐。书客的产品不仅常年出口欧美等地，还罕见地获得了欧盟多个国家的认证，入选了品牌强国优选工程，并且得到了CCTV央视的推荐以及专业医学团队——丁香医生的力荐。

光学性能：书客这款屏幕挂灯在光学设计上相较于市面常见产品做了不少深入优化。传统非对称光源虽然能初步解决台灯照屏的问题，但仍容易出现光线不均、屏幕反光或眩光等现象，长时间使用下来对眼睛的舒适度和专注力都有影响。书客采用的是自主设计的一套AOT光路结构，通过内部精细的光学控制将光线以更科学的角度照射到桌面。其中，最核心的是17.5°遮光结构配合菱镜式光学折射，内含8段曲率组合。这种设计可以避免光线直射眼睛，也不容易打在屏幕上形成反光区域，实测在亮度拉高的情况下，屏幕表面依然保持较低的反光干扰，整体反光现象相比普通非对称光源降低约86%。更重要的是，光线落在桌面后的分布非常均匀，既不会出现中间亮、两侧暗的情况，也避免了局部刺眼的问题。此外，这款挂灯内置了108颗SunLite类太阳光灯珠，在显色性和蓝光控制方面做得比较到位。蓝光控制方面，它不是简单的物理过滤，而是通过波段转换，将415~455nm之间的有害蓝光转化为更温和的光线，蓝光能量比常规灯具低了64%，结合长期使用体验，眼睛的干涩感和疲劳感确实有所减轻。

第二款：孩视宝AC20-S

推荐等级：A

品牌背景：孩视宝成立于1999年，专注于儿童阅读照明领域，致力于提供健康、舒适的照明环境。随着品牌的发展，孩视宝逐步扩展产品线，涵盖台灯、吸顶灯、落地灯、儿童学习桌椅等多个品类，打造全屋健康光空间，满足不同的照明需求。

光学性能：这款屏幕挂灯采用前向投光设计，光线主要集中照射到前方，有效避免了屏幕反光的问题。然而，值得注意的是，光线的投射方向可能会照射到眼睛，产生一定的刺眼感。因此，在使用时，调整电脑和眼睛的角度至关重要，以确保光线不会直接照射到眼睛，提升使用舒适度。这款灯的光源面相对较小，只有31cm，因此它的照射范围适中，能够覆盖约一米左右的桌面。色温方面提供三档调节，范围从3000K至5000K，可以根据不同的使用场景灵活选择，满足日常工作和阅读的需求。显色指数为Ra95，日常办公使用完全足够，能够确保照明的自然度和舒适度。

第三款：飞利浦品笛S3

推荐等级：A-

品牌背景：飞利浦是源自荷兰的全球知名品牌，拥有超过130年的历史，在照明领域具有深厚的技术积累和创新能力。飞利浦品笛 S3 屏幕挂灯是专为现代办公和居家学习环境设计的产品，体现了品牌对护眼照明的专业追求

光学性能：这款屏幕挂灯采用了非对称偏光投射设计，照射的时候光线基本不会照射到眼睛，光线对眼睛的刺激相对较小，长时间使用时，眼睛不容易感到疲劳。不过，值得注意的是，虽然采用了偏光设计，但屏幕反光问题仍然存在，尤其在亮度较高的环境下，反光会影响视觉体验。灯具的照明范围属于中等，光线集中在中央部分，这使得它不太适合大面积桌面阅读，容易出现局部亮度过高的情况，眩光较为明显。色温方面，灯具提供了3000K到5000K的调节范围，可以根据需要切换为冷光或暖光，适应不同的使用场景。显色指数为Ra95，在日常使用中，可以满足普通办公、阅读等需求。

第四款：联想LB001

推荐等级：A-

品牌背景：联想作为全球知名的科技企业，在个人电脑、智能设备以及办公配件领域拥有深厚的技术积累，联想LB001屏幕挂灯是其在办公场景延伸布局中的一款产品。

光学性能：这款屏幕挂灯虽然标称采用了非对称光路设计，但在实际使用时，屏幕反光的问题依然较为明显。尤其是在亮度调到较高档位时，屏幕上会出现明显的眩光，对视觉有一定干扰，影响专注度。光线呈较为分散的投射形式，缺乏集中控制，眼睛长时间直视灯光附近区域时会感到一定的不适，尤其是在夜间或低环境光下更为明显。色温调节范围为2900K到6500K，从暖光到冷光基本可以满足日常办公、阅读、放松等使用场景。灯具配备80颗全光谱LED灯珠，显色指数达Ra97，色彩还原较为准确，用来剪视频、做图表等对色彩有要求的任务完全够用。

第五款：VENIDER

推荐等级：B

品牌背景：VENIDER 是一家近年来在电脑配件领域崭露头角的品牌，主要专注于办公类小电器和数码配件。屏幕挂灯产品定位于入门到中端市场，强调实用性和性价比。

光学性能：VENIDER 屏幕挂灯采用了3.0 升级版非对称光源设计，在减少屏幕反光方面确实表现不错。测试过程中，即使在较高亮度下，屏幕表面也几乎没有明显的反光，视觉干扰较小，基本不会对眼睛造成负担。不过，使用时还是能察觉到部分光线会直射眼睛，虽然不至于特别刺眼，但长时间使用下对眼睛仍有轻微影响。灯光照明范围比较广，适合工作区较宽的使用场景。色温支持从2900K到 6000K的调节，带有四种预设模式，实用性不错，能快速切换到适合的光线氛围。显色指数为 Ra94，日常使用如办公、阅读或是简单的视觉作业是可以满足的，色彩还原也比较自然。

第六款：雷士Choice

推荐等级：A-

品牌背景：雷士照明成立于1998年，是国内较早涉足照明行业的企业之一，专注于家居、商业和工程照明等多个领域。多年来，雷士照明在 LED 光源、智能照明等方面积累了丰富的经验，致力于提供高品质的照明产品和照明应用解决方案

光学性能：雷士Choice屏幕挂灯采用了非对称光源设计，整体对眼睛的直射控制得还不错。使用的时候把灯头稍微向下调一些，眼睛直视区域几乎不会被灯光扫到，视觉体验会更舒服一些。不过，光线比较刺眼，亮度高的时候还是能感觉到一定的刺激感，建议避免长时间直视光源。光线亮度相对于别的款式来说，会比较暗，最大亮度也会比较暗。色温调节范围为3000K到5000K，相对来说调整空间不算很广，只能覆盖基础的冷暖需求，灵活性一般。显色指数为Ra95，做日常文档处理、视频会议等都没问题，但如果是做视频剪辑或精修图片，色彩还原度方面还有进一步提升的空间。

第七款：米家1S

推荐等级：B

品牌背景：米家1S屏幕挂灯是小米生态链下的智能照明产品，小米通过整合中国制造的产业链资源，推出了包括台灯、吸顶灯、床头灯等多样化的照明产品线，米家1S屏幕挂灯即是其中之一。

光学性能：米家1S屏幕挂灯采用的是非对称光源设计，整体对屏幕反光的控制还算不错，大部分情况下不会影响屏幕内容的清晰度。屏幕上基本看不到明显的光斑，属于可接受的范围。不过，在特定角度下，灯光还是会照射到眼睛，虽然光线本身不算刺眼，但对眼睛比较敏感的人，长时间盯着屏幕可能会有一点不适。色温调节范围从2700k到6500K，调节空间较大，适合不同场景的使用需求。需要注意的是，光线蓝光含量相对较高，对眼睛较敏感的人群可能会感到轻微不适。显色指数为Ra95，颜色还原度在日常办公、视频会议或普通图像浏览中表现稳定，能满足多数日常使用需求。

第八款：TCL屏幕挂灯

推荐等级：C

品牌背景：TCL不断创新，推出了多款智能照明产品，在提升生活品质。TCL已成为全球知名的消费电子品牌，产品涵盖电视、空调、冰箱、洗衣机、智能家居设备等多个领域

光学性能：这款屏幕挂灯采用非对称光学设计，光线主要往前投射，能够覆盖桌面区域，但照明效果比较一般。在使用过程中发现，桌面容易出现集中眩光，会比较明显。灯光整体亮度偏低，单独使用时可能不太够力，尤其是在较暗的环境下，需要搭配其他辅助光源才能满足阅读或办公需求。色温调节范围在2700K到6500K之间，基本可以满足从暖光到冷光的不同场景需求。显色指数为Ra90，在日常打字、浏览网页使用还可以，但如果使用色彩要求比较高的情景，比如修图或绘图，颜色还原能力会比较差。

四、总结环节

这篇文章为大家详细解析了多款屏幕挂灯的光学使用表现，无论预算如何，选购屏幕挂灯时，光学性能和配置是最关键的筛选标准。我们平时经常对着电脑的小伙伴们真的可以考虑给自己的安排一个屏幕挂灯，每天长时间对着电脑，眼睛会很疲劳。如果不知道怎么挑选的话，可以参考我们的第一个部分推荐款。

来源：小白解说