摘要：穿越梧桐大道，沉醉秋日浪漫；途经魅力街区，感受活力迸发。不止是42.195公里的一路风光，更能享受「博爱之城」的活力与包容。

明日7:30，南京银行·2025南京马拉松暨大运河马拉松系列赛（南京站）即将鸣枪起跑！

穿越梧桐大道，沉醉秋日浪漫；途经魅力街区，感受活力迸发。不止是42.195公里的一路风光，更能享受「博爱之城」的活力与包容。

你准备好了吗！

这份贴心的赛前提醒，是一份祝福与鼓励——

助你以最饱满的状态，迎接属于你的高光时刻，明天，加油鸭！

Part.1

报到今晚结束

▌今日报到时间

时间：09:00-21:00（每小时为一个时段，每时段限2000人）

▌交通攻略

报到地点南京国际博览中心11号馆靠近地铁「2/10号线元通站」4号口、「S3线平良大街站」4号口，出站可换乘有轨电车至江山大街站或步行约1.5公里即可到达，强烈建议大家乘坐公共交通出行喔！

温馨提示：

南马报到今日将迎来客流高峰期，如果恰好遇见“人从众”，请听从现场工作人员与志愿者的指引，安全、有序地报到领物与逛展互动，不要拥挤和滞留，遵守秩序、文明排队喔~

☞更多报到详情，请见。

Part.2

马博会精彩纷呈

丝滑流畅的报到过后，萌趣可爱的加油鸭等你打卡拍照！

琳琅满目的南马周边，福利丰厚的品牌活动以及精彩纷呈的舞台节目等待着你——

☞更多精彩，尽在。

欢迎来玩！

Part.3

比赛日入场指南

比赛起点位于南京奥体中心东门。

由于周边不设社会停车场，且赛道相关道路将实施 ，所以强烈建议大家选择公共交通出行！

最为方便快捷的是乘坐地铁前往 10号线-奥体中心站 或者 2号线-奥体东站 。

在「参赛助手」小程序南马首页的「比赛日」菜单中点击「起点」，即可查看起点功能区示意图。存包区、卫生间、入场流程……点击你想前往的具体位置，还可一键启用导航。

「参赛助手」小程序截图

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特别提醒：

1、比赛日早晨，南京地铁1、2、3、4、5、7、10号线两端站首班车提前至5:30运营，其余线路维持正常运营时间；

2、所有选手可凭「号码布+手环」免费乘坐地铁。

*请务必从专用通道进站和出站！如已刷卡或刷脸进/出车站，已发生的费用恕无法退款。

请大家务必在出发前充分熟悉入场流线，尽量提前一个小时到达起点功能区，为存包、安检、检录和热身，留出足够的时间。

▌入场流线

存包车停放区域位于「奥体中心体育场东侧环下路停车场」。

路线一

由 奥体中心站1/2号口 出站

然后从乐山路左转到奥体大街

从「奥体中心南门」进入奥体中心

直行前往奥体中心体育场即达

路线二

由 奥体东站3/5号口 出站

然后从江东中路转到奥体大街

从「奥体中心南门」进入奥体中心

直行前往奥体中心体育场即达

路线三

由 奥体东站1/2号口 出站 然后从疏散口①进入奥体中心

沿着道路前往奥体中心体育场即达

各位选手请在号码布左侧查看自己的存包车号，并根据指引前往对应车辆存包。

选手安检区位于奥体中心南便门，选手须从环下路停车场东半幅的三个楼 梯 上楼至 二层平台 。通过身份核验后，沿路进前往南便门安检。

特别提醒：

1、请务必身着正规运动服或赛事官方配发服装参赛哦！

2、【禁止和限制携带物品】：

硬质饮料瓶；自拍杆；旗帜旗杆；标语；字牌（包括但不限于手幅、横幅、条幅等）；球棒、长棍、尖锐物等易造成人身伤害的物品；灯牌；冷焰火；激光笔；打火机、火柴等点火器具；长柄伞；易碎玻璃制品；管制刀具；注射器；喇叭、扩音器等助威工具；无人机等小型航空器和遥控器；折叠椅；仿真枪；易燃易爆品；酒精；宠物；投影仪；喷涂颜料；其他可能影响安全的物品。

3、赛前的安检和检录环节，工作人员将对参赛着装、携带物品进行核查。着装不符合规定或携带禁止物品者，须现场调整或配合收缴。

通过安检后，各区选手请根据现场指引找到自己所在分区的立柱，检录并进入集结区。

集结区入口设置了旧衣/雨衣回收池，进入集结区前，请将旧衣或不需要的一次性雨衣投入相应回收池。

从存包区到集结区，入场流线沿途设置了数量充足的移动卫生间以及男士小便池和女士专用卫生间，助力选手们无忧参赛。

Part.4

参赛助手助力顺利参赛

「参赛助手」小程序，体验南马的必备“老朋友”。

赛前，集合了赛事资讯发布和预约功能；临近比赛日，上线了实用的电子版官方手册和起终点各功能区的场地导航；赛后，照片下载、成绩证书、发票开具、赛后申领等模块也将搭载其中。

如果你对比赛日当天的终点布局还心存困惑，让南马「参赛助手」来帮你！

在小程序首页「比赛日」菜单中点击的「终点」，在左下角选择不同区域，即可查看终点完赛区示意图，赛后取包、卫生间、拉伸区等位置一目了然，点击你想前往的具体位置可启用导航。

「参赛助手」小程序截图

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终点交通

完赛后，选手可以在1号线笆斗山地铁站乘坐地铁离场。

「参赛助手」，助你无忧参赛！

Part.5

参前注意事项

跑友见面格外亲切，但赛前饮食一定要适度，保持正常饮食为佳，可以适当补充碳水和蛋白质。

尽量不尝试没吃过的食物，并且避免酒类、咖啡等饮品；避免豆类、萝卜、笋等不易消化的食物，更要注意用餐的卫生、安全。

▌ 赛前一晚

心潮澎湃在所难免，赛前一晚还是好好平复心情，安心休息：

1、 尽量推掉晚饭后的所有约会，拒绝饮酒、喝咖啡； 2、把号码布别在你的战袍上，拍上一张定妆照发个朋友圈； 3、赛后更换的衣物放在存衣包里，完赛后要第一时间换上以免着凉；

4、如果赛时需要盐丸、能量胶，提前准备好，以免遗漏；

5、 定好闹钟，最好比起跑提前3个小时。

▌ 比赛一早

心心念念的这一天终于到来！踏上赛场之前，你还有这几个步骤要做：

1、 排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试； 2、检查装备。手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍是否佩戴好； 3、可以在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴； 4、吃早饭。清淡易消化的饮食更适合作为比赛日的开始； 5、穿好装备，发个朋友圈给自己助助威吧。

Part.6

跟着赛事去旅行

秋意染金陵，赛道连古今，跟着赛事去旅行，跟着南马游南京！

选手不止能在南马博览会沉浸式感受从早到晚的精彩，还能在报到参赛之余领略城市风采！

南马准备了诚意满满的文旅优惠——

11月13-16日期间，选手可凭号码布和手环免费游玩南京16家景区、免费乘坐市内地铁、有轨电车、地面公交、轮渡等公共交通工具。

☞ 景区名录和更多详情，请见 。

Part.7

最新天气预报

今日晴转多云，气温10~20℃，温差较大，请及时增减衣物。

预计比赛日（明天）11~21℃，上午多云有轻雾，下午多云转阴，偏北风 3~4级，午后逐渐增强至4~5级，阵风6级。早晨体感偏凉，需注意保暖。

△数据来源：南京市气象局

奔跑时请留心脚下安全，可以在存衣包中准备干燥、保暖的衣物及鞋袜，赛后及时更换，以免失温。

我们还将为您发送赛前个性化天气预报短信，请注意查收~

Part.8

安全至上

马拉松是一项高负荷的竞技运动，请常怀对马拉松的敬畏之心。

赛前请选手们再次评估自身身体状况，比赛途中及时补水补充能量。如感不适，请立即向赛道旁的志愿者或医护人员求助。

☞ 更多详情，请见 。

Part.9

干净跑道

△左右滑动查看

让每一个人，都奔跑在“干净跑道”上，让所有田径运动参与者都能获得运动带来的快乐和健康！

Part.10

文明参赛

文明参赛，你我同行！为了杜绝赛场不文明行为，维护跑者文明形象，我们发出如下倡议：

△左右滑动查看

☞更多详情，请见。

Part.11

11月16日07:20， 2025南马将在「汇跑赛事」视频号、江苏卫视 ai荔枝、江苏体育休闲频道、南京电视台新闻综合频道、荔枝新闻app、牛咔视频app等平台直播！

紫色浪潮，席卷金陵。让世界透过镜头，感受南京的活力与激情。

南马九年，明日即将开启！

预祝各位跑友在南京马拉松赛道上

创造属于自己的美好回忆

南马不难加油鸭

安全完赛回到家

我们终点见！

转自南京马拉松公众号

来源：江苏卫视一点号