摘要：娃一写作业就抠橡皮、发呆、上厕所？5月14日，剑桥团队把“手机只要放桌上，娃注意力就掉26%”的实锤发在《Child Development》，家长群瞬间炸锅：原来静音也算干扰。

娃一写作业就抠橡皮、发呆、上厕所？5月14日，剑桥团队把“手机只要放桌上，娃注意力就掉26%”的实锤发在《Child Development》，家长群瞬间炸锅：原来静音也算干扰。

一句话，想救娃的专注力，先让手机滚出娃的视线，再谈别的。

别急着买训练班。

先把书桌清成“三无”产品：无手机、无杂物、无家长中途送水果。

台灯换成4000K暖白光，刺眼蓝光直接踢走。

耳机可以戴，但只能放纯音乐，计时25分钟，一到点娃起立望远20秒，美国儿科学会说的“20-20-20”真香，亲测娃不揉眼。

老舒尔特方格还能玩，只是升级成“方格+脑电头环”套餐，国内三甲医院同款，小怪兽头像变绿才准走神，一局下来专注时长能涨三成。

APP“Focus@Will”也过了FDA，节奏音乐把娃的脑波锁在θ区，写作业像打副本，37%的加时buff官方数据，家长省吼三成功力。

运动别瞎卷。

早上跳10分钟跳绳，比傍晚瞎跑一小时管用，《柳叶刀》子刊刚背书，心跳一上去，大脑BDNF神经营养素秒升，上午数学课效率肉眼可见。

跳完别立刻写作业，留两小时窗口，脑电最稳，再让娃头环上线，1+1>2。

晚上睡够9小时是底线，但关键看深睡比例。

戴个手环，深睡不到20%第二天准翻车。

哈佛新词“注意力修复因子”只在深睡分泌，家长舍得叫娃熬夜刷题，等于亲手把因子掐死。

周末全家“数字排毒日”，大人先交手机，娃才会服气，不然家长刷抖音让娃专心，双标现场娃秒懂。

三个月没起色，别硬扛，医院IVA-CPT测试走一波，排除ADHD。

耳穴压豆也能试，正规中医操作，不吃药，娃只当贴贴纸。

记住，专注力是养出来的，不是骂出来的，手机离桌是第一步，后面才是科技和运动。

家长先做到，娃才能跟上。

——“已把娃手机锁进厨房，明早跳绳安排，头环在路上了，求别翻车。

”

来源：富足熊猫G7sIjyX