摘要：中央广播电视总台联合国家统计局、北京大学国家发展研究院发起的第十九届《美好生活大调查》数据显示，中国人的幸福图景正在被重新定义——健康、家庭与收入构成了幸福的“铁三角”，而那些看似平凡的生活细节，比如一份稳定的社保、一间遮风挡雨的房子、一段长久的婚姻，正在成为

“幸福到底是什么？”这道困扰了人类千年的命题，在2025年有了一份格外接地气的答案。

中央广播电视总台联合国家统计局、北京大学国家发展研究院发起的第十九届《美好生活大调查》数据显示，中国人的幸福图景正在被重新定义——健康、家庭与收入构成了幸福的“铁三角”，而那些看似平凡的生活细节，比如一份稳定的社保、一间遮风挡雨的房子、一段长久的婚姻，正在成为衡量幸福的核心标尺 。

近期，一份包含10项指标的“2025幸福清单”在社交平台悄然走红，引发超2亿人次讨论。清单里没有“身家过亿”“身居高位”的宏大目标，全是普通人触手可及的生活愿景：夫妻仍为原配、有亲生的孩子、没有负债、夫妻生活和谐、有10万以上的存款、月收入达5000以上、至少夫妻一方拥有社保、拥有一辆可以代步的车、有自己的房子可以居住、身体健康家人平安父母健在。

传言说，能满足其中7项，就算得上“人生赢家”，是被幸福偏爱的人。这份清单究竟是“幸福指南”还是“焦虑陷阱”？每一项指标背后，藏着怎样的民生真相与生活智慧？今天，我们就带着真实数据、鲜活案例，逐一拆解这份幸福密码，帮你看清幸福的本质，也让你能静下心来，对照自查：原来自己早已拥有这么多看不见的幸福。

一、情感基石：原配夫妻+和谐生活，幸福的核心底色

在幸福清单中，“夫妻仍为原配”和“夫妻生活和谐”占据前两位，这并非偶然。清华大学心理与认知科学系发布的《2025年中国人幸福感报告》指出，中国式幸福的核心是“关系联结”，而婚姻关系作为最亲密的人际联结，对幸福感的影响权重高达31.5%，远超物质财富的作用。

（一）原配夫妻：长久陪伴里的默契与坚守

“我们结婚二十年，没红过几次脸，不是没矛盾，是知道怎么一起解决。”杭州的周建国和妻子林秀琴，是小区里出了名的“模范夫妻”。他们是高中同学，2005年结婚时，婚房是租来的小平房，周建国在工厂当技术员，林秀琴在超市做收银员，日子过得紧巴巴。

最艰难的时候，周建国工厂效益下滑，连续三个月只发基本工资，孩子刚上幼儿园，每月学费、房租压得两人喘不过气。林秀琴没有抱怨，而是主动找了份兼职，下班后去夜市摆摊卖袜子；周建国则利用业余时间学电工知识，周末帮人上门维修家电。“那时候每天只能睡五个小时，但只要看到对方留的热饭，就觉得有劲儿。”周建国说，原配夫妻的感情，就像老树干，越经历风雨，根扎得越深。

2018年，周建国辞职创业，开了一家小型家电维修公司，林秀琴则辞职当起了“后勤部长”，管财务、跑市场，夫妻俩分工明确。如今公司步入正轨，他们换了120平米的房子，孩子考上了重点高中，但不变的是每天晚上的“半小时聊天时间”——不管多忙，两人都会坐在沙发上，聊聊当天的趣事、遇到的难题，就像刚结婚时那样。

“很多人觉得原配夫妻的感情会被柴米油盐磨平，但其实磨掉的是棱角，留下的是默契。”林秀琴说，她知道丈夫不喜欢吃香菜，丈夫记得她每月的生理期；她懂丈夫创业的压力，丈夫疼她操持家务的辛苦。这种无需言说的默契，是后来者无法替代的。

《2025年中国人幸福感报告》覆盖全国五万样本的调研显示，结婚10年以上的原配夫妻，幸福感指数平均为76分，远高于再婚夫妻的68分和单身人群的62分 。这背后，是长久陪伴沉淀的信任，是共同经历风雨的坚韧，也是北京师范大学心理学部教授许燕所说的“中国人核心积极人格特质——坚韧”在婚姻中的体现：原配夫妻更愿意在婚姻中包容、坚守，而不是遇到问题就逃避、放弃 。

民政部2025年第三季度数据显示，全国离婚率连续第七年下降，从2019年的3.4‰降至2025年的1.8‰，而结婚满10年以上的夫妻占比从2019年的45%升至2025年的58%。这组数据说明，越来越多的人开始明白，婚姻的幸福不在于一时的激情，而在于长久的坚守与包容。原配夫妻的幸福，不是没有矛盾，而是矛盾过后，依然愿意牵着对方的手，一起往前走。

（二）夫妻生活和谐：沟通与尊重是关键

“夫妻生活和谐”，不止于亲密关系，更包含情感沟通、价值观契合与相互尊重。清华大学心理学教授彭凯平在《2025年中国人幸福感报告》中强调：“幸福不是被动等待的礼物，而是主动创造的过程，婚姻中的和谐，正是通过主动沟通、正向反馈创造出来的 。”

深圳的陈斌和妻子李婷结婚十二年，总结出了一套“和谐相处秘诀”：“三不原则”——不翻旧账、不人身攻击、不冷战；“两要习惯”——每天夸对方一句、每周一次“约会之夜”。

陈斌是程序员，性格内向，不善言辞；李婷是教师，性格外向，爱说爱笑。刚结婚时，两人常因性格差异吵架：陈斌觉得李婷太唠叨，李婷觉得陈斌太冷漠。有一次，因为陈斌忘了结婚纪念日，李婷冷战了三天，家里气氛降到冰点。

“冷战的第三天晚上，我看到她偷偷抹眼泪，才意识到自己错了。”陈斌说，他主动找妻子道歉，两人坐下来聊了很久，才发现彼此的需求很简单：李婷想要的是被重视，陈斌需要的是被理解。从那以后，陈斌开始学着表达爱意，每天出门前会说“老婆再见”，回家后会分享工作中的趣事；李婷也学着包容，不再因为小事斤斤计较，每周五晚上，两人会把孩子交给父母，去看电影、吃大餐，重温恋爱时的感觉。

“夫妻和谐，就像跳双人舞，不能一个人往前冲，一个人往后退，得步伐一致。”李婷说，现在他们很少吵架，就算有分歧，也会在24小时内解决，绝不拖到第二天。这种和谐的夫妻关系，不仅让两人心情愉悦，也影响了孩子的性格——10岁的儿子开朗乐观，懂得尊重他人，在学校里很受同学欢迎。

《美好生活大调查》数据显示，夫妻沟通频率越高，幸福感越强：每天沟通1小时以上的夫妻，幸福感指数达78分；而每周沟通不足3次的夫妻，幸福感指数仅为59分 。北京大学心理与认知科学学院副教授侯玉波也指出，过度依赖手机和社交媒体，会稀释夫妻间的深度沟通，而面对面的交流、真诚的倾听，才能建立真正的情感联结，让夫妻关系更和谐 。

2025年，越来越多的夫妻开始重视婚姻质量。全国各大城市的“婚姻幸福工作坊”遍地开花，线上“夫妻沟通课程”年报名人数突破300万，“夸夸伴侣”“婚姻日记”等互动方式在社交平台走红。这些现象都说明，人们已经意识到，和谐的夫妻生活不是自然而然形成的，而是需要用心经营、主动创造的。

对照这两项幸福指标，或许你会发现：幸福的婚姻不需要惊天动地的誓言，只需要日复一日的陪伴、彼此尊重的沟通和始终如一的坚守。如果你正拥有这样的婚姻，那无疑已经握住了幸福的核心密码。

二、血脉延续：有亲生的孩子，生命的圆满与牵挂

“有亲生的孩子”被列入幸福清单，看似是传统观念的延续，实则藏着当代人对生命圆满的追求和对家庭温暖的向往。《2025年中国人幸福感报告》显示，有子女的家庭幸福感指数平均为73分，比无子女家庭高8分，而“陪伴孩子成长”被列为父母最幸福的瞬间，占比高达68%。

（一）孩子是家庭的“幸福催化剂”

“没孩子之前，我和老公下班就各玩各的手机，家里安静得像旅馆；有了孩子后，家里每天都热热闹闹，笑声不断。”成都的王敏和丈夫张磊结婚五年后，迎来了女儿朵朵，女儿的出生，彻底改变了这个小家庭的生活状态。

朵朵刚学会翻身时，每次翻过来都会咯咯笑，张磊能趴在地上看半小时；朵朵第一次喊“妈妈”时，王敏激动得哭了，录了几十条语音发给亲朋好友；朵朵上幼儿园后，每天回家都会分享幼儿园的趣事，模仿老师上课的样子，让夫妻俩忍俊不禁。“以前觉得生活平淡无味，有了朵朵后，才发现平淡的日子里全是小惊喜。”王敏说。

孩子带来的幸福，不仅是当下的欢乐，更是长远的牵挂与动力。张磊原本在一家国企工作，工作稳定但薪资不高，有了朵朵后，他觉得身上的责任重了，开始利用业余时间学习编程，两年后跳槽到一家互联网公司，薪资翻了一倍。“以前觉得安于现状就好，现在想给朵朵更好的生活，让她能接受好的教育，去看更大的世界。”张磊说，每次看到朵朵期待的眼神，就觉得所有的辛苦都值得。

《美好生活大调查》数据显示，有孩子的家庭，“为未来奋斗”的动力指数达82分，远高于无子女家庭的65分 。这是因为孩子让父母有了更明确的人生目标，也让他们在为孩子付出的过程中，感受到了自我价值的实现。

对于农村家庭来说，孩子更是家庭的希望。河南周口的农民刘根生和妻子，种了十亩地，农闲时刘根生去城里打零工，妻子在家照顾老人和孩子。“我们没什么文化，一辈子面朝黄土背朝天，就希望孩子能好好学习，考上大学，走出农村。”刘根生说，每次孩子拿着奖状回家，他都会把奖状贴在墙上，逢人就炫耀：“这是我儿子得的奖。”

孩子的到来，让家庭更完整，让生活更有奔头。正如《2025年中国人幸福感报告》中所说：“子女是家庭关系的核心纽带，他们带来的不仅是天伦之乐，更是生命的延续与希望，让幸福有了更厚重的内涵。”

（二）陪伴孩子成长，也是自我成长的过程

养育孩子的过程，从来不是单向的付出，而是父母与孩子共同成长的旅程。“以前我是个急性子，遇到事情容易发脾气，有了孩子后，才学会了耐心和包容。”上海的吴芳说，她的儿子刚上小学时，写作业很慢，一道题要教好几遍才能懂，她一开始很急躁，忍不住批评孩子，结果孩子越来越自卑，写作业更慢了。

后来，吴芳参加了社区的“亲子教育课程”，老师告诉她，孩子的成长需要耐心引导，而不是指责。吴芳开始改变教育方式，孩子写作业慢时，她不再批评，而是耐心讲解；孩子犯错时，她先听孩子的想法，再慢慢引导。久而久之，孩子的学习成绩提高了，性格也变得开朗自信，而吴芳自己，也从一个急性子变成了一个温和、有耐心的人。

“为了给孩子做榜样，我开始坚持读书、健身，以前总说没时间提升自己，有了孩子后才发现，父母的言传身教才是最好的教育。”吴芳说，她现在每天晚上都会陪孩子读半小时书，周末会带孩子去图书馆、博物馆，自己也在这个过程中，读完了十几本以前没机会读的书，知识面拓宽了不少。

北京的陈宇和妻子，为了陪伴孩子成长，做出了一个大胆的决定：夫妻两人轮流工作，一人工作半年，一人在家陪伴孩子。“我们不想错过孩子成长的关键期，钱可以慢慢赚，但孩子的童年只有一次。”陈宇说，在家陪伴孩子的半年里，他学会了换尿布、做辅食、讲故事，也更懂妻子照顾孩子的辛苦。这种深度陪伴，让孩子感受到了满满的爱，也让夫妻之间的感情更深厚。

2025年，“高质量陪伴”成为育儿的关键词。《美好生活大调查》显示，每周陪伴孩子5小时以上的父母，幸福感指数达79分，而孩子的心理健康水平也显著高于缺乏陪伴的孩子 。越来越多的父母意识到，养育孩子的意义，不仅是让孩子长大成人，更是在这个过程中，成为更好的自己。

当然，“有亲生的孩子”并非幸福的唯一标准，每个人都有选择生活的权利。但对于大多数人来说，孩子的到来让家庭更完整，让生活多了一份牵挂与期待，这份血脉延续带来的幸福，是无法替代的。

三、物质基础：无负债+存款+收入，安稳生活的底气

幸福离不开情感的滋养，也需要物质的支撑。清单中的“没有负债”“有10万以上的存款”“月收入达5000以上”，正是当代人对“安稳生活”的基本诉求。国家统计局2025年前三季度数据显示，全国居民人均可支配收入32509元，实际增长5.2%，居民消费信心指数持续回升，而这背后，是越来越多的家庭实现了“无负债、有存款、收入稳”的目标。

（一）没有负债：卸下重担，轻装前行

“无债一身轻，这句话真的一点没错。”广州的白领陈思思，曾经是典型的“负债族”：信用卡欠了8万，网贷欠了5万，每个月发工资的第一件事就是还贷款，剩下的钱勉强够生活，连件新衣服都不敢买。

“那时候总觉得‘花明天的钱，圆今天的梦’，看到喜欢的包包、衣服就买，刷信用卡的时候不觉得心疼，还款的时候才知道压力大。”陈思思说，最艰难的时候，她同时打三份工，白天在公司上班，晚上去餐厅做服务员，周末还要去做兼职家教，每天只能睡四个小时。“那段时间，我最怕接到催收电话，手机总是调成静音，精神压力特别大，和朋友聚会也不敢去，就怕别人知道我负债的事。”

2023年底，陈思思看到央行发布的《中国城镇居民家庭资产负债调查报告》，数据显示全国40%的城镇家庭负债率超过70%，而这些高负债家庭的婚姻满意度、幸福感都显著低于低负债家庭。这让她下定决心“上岸”，制定了详细的还款计划：注销了5张信用卡，只留一张用于应急；戒掉奶茶、外卖、购物等非必要消费；把工资的80%用来还债，剩下的20%作为生活费。

为了加快还款速度，陈思思还把自己的奢侈品包包、闲置衣物挂在网上卖掉，换了一笔钱。经过一年半的努力，2025年6月，她终于还清了所有负债。“还清最后一笔贷款的那天，我哭了，不是难过，是解脱。”陈思思说，现在她每个月能存下工资的30%，再也不用为还款日焦虑，周末可以和朋友聚会、去旅行，生活变得轻松又自在。

2025年，像陈思思这样“去负债”的年轻人越来越多。央行数据显示，居民部门杠杆率从2020年的62.2%降至2025年第三季度的56.8%，信用卡逾期半年未偿信贷总额增速也从2020年的45%降至2025年的23.5%。这背后，是人们消费观念的理性化，越来越多的人意识到，负债带来的不仅是经济压力，还有精神内耗，而无负债的生活，才能让人真正感受到踏实与自由。

无负债的幸福，不是拥有多少财富，而是卸下重担后的轻松，是面对生活时的从容。正如《2025年中国人幸福感报告》中所说：“稳定安全的环境是幸福的前提，而无负债的财务状况，正是这种稳定安全的核心体现。”

（二）10万以上存款：生活的“应急底气”与“小目标”

“有10万以上的存款，不是为了炫耀，是为了应对突发情况时，不用四处求人。”深圳的程序员李伟，工作五年攒下了18万存款，这笔存款，让他在2025年年初母亲生病时，有了应对的底气。

“我来自农村，父母都是农民，没什么积蓄。今年年初，母亲查出重病，需要手术，医药费要12万。”李伟说，如果没有这笔存款，他只能四处向亲友借钱，甚至可能要放弃更好的治疗方案。“但因为有存款，我可以直接付医药费，让母亲接受最好的治疗，不用为钱发愁。”

现在母亲已经康复，李伟更加坚定了“强制储蓄”的习惯。“每个月发工资后，我会先把30%存起来，放在定期存款里，剩下的再用来生活。”李伟说，他不买奢侈品，不攀比，生活过得很简单，但心里很踏实。“存款就像生活的‘安全垫’，有了它，就算遇到失业、生病等突发情况，也能从容应对，不用慌慌张张。”

央行2025年第二季度数据显示，全国城乡居民储蓄存款余额达156万亿元，人均储蓄存款超过11万元，其中有10万以上存款的家庭占比达35%，较2020年提高了12个百分点。这组数据说明，“存钱”已经成为越来越多家庭的共识，而10万存款，也成为普通人对“财务安全”的基本追求。

对于普通家庭来说，10万存款不是一蹴而就的，而是日积月累的成果。杭州的张敏和丈夫，都是普通上班族，每月工资加起来1.2万元，除去房贷、生活费，每月能存3000元。“我们不追求大富大贵，就想慢慢攒钱，给孩子攒学费，给父母留应急钱。”张敏说，为了存钱，他们戒掉了外卖，每天自己做饭；周末不出去旅游，而是带孩子去公园、图书馆；衣服只买打折的，化妆品只买必需品。三年下来，他们也攒下了10万多元。

“有了这笔存款，我们心里更有底了。”张敏说，去年孩子上小学，需要交择校费，他们直接从存款里拿出2万元，不用向别人借钱；今年夏天，父亲感冒住院，医药费花了8000元，也是从存款里支出的。“存款不是数字，是应对风险的底气，是给家人的保障。”

2025年，储蓄的主力军也在发生变化。00后成为储蓄新力量，近7成人存款超10万，他们更倾向于选择余额宝、定期存款等稳健的储蓄方式，不盲目投资，重视资金的安全性和流动性。这说明，年轻一代已经意识到了财务安全的重要性，而10万存款，正是他们对安稳生活的朴素追求。

（三）月入5000以上：超越九成国人的“体面收入”

“以前总觉得月入5000元太少，看着网上说‘人均月入过万’，心里很自卑，直到看到真实数据，才知道自己已经超过了九成国人。”济南的超市收银员孙梅，月薪5500元，她的经历，道出了很多普通人的心声。

中金公司2025年发布的收入分级报告显示，月收入5000元以下的群体占比高达94.87%，全国14亿人口中，月收入1000元以下的有5.46亿人，月入过万的仅750万人，占比不足0.5%。国家统计局《2025年劳动力调查》也证实，月收入在3000-6000元的人占比53%，是全国收入群体的主流。

这组数据颠覆了很多人的认知：原来月收入5000元以上，已经超过了全国94%的人，算得上是“体面收入”。孙梅说，她以前总觉得自己工资低，不好意思和别人说，直到2025年看到这些数据，才坦然接受了自己的收入水平。“我的工资虽然不高，但足够我租房、吃饭，还能每个月给老家的父母寄500元，剩下的钱还能存一点，这已经很满足了。”

月入5000以上的幸福，不在于收入有多高，而在于“收入稳定”和“能满足基本需求”。成都的外卖骑手王强，每天努力跑单，月薪能达到6000-7000元。“我没什么文化，只能靠力气赚钱，这份工作虽然辛苦，但收入稳定，只要肯努力，就能赚到钱。”王强说，他用自己赚的钱，给家里盖了新房，给妻子买了金项链，看着家人开心的样子，他觉得再辛苦都值得。

国家统计局2025年前三季度数据显示，全国居民人均工资性收入18659元，增长5.4%，占可支配收入的比重为57.4%，是居民收入的主要来源。随着就业市场的稳定和民生保障的完善，越来越多的普通劳动者能获得稳定的收入。无论是超市收银员、外卖骑手，还是工厂工人、社区网格员，他们的收入虽然不高，但足够支撑家庭日常开销，让他们能踏实生活、安心奋斗。

《2025年中国人幸福感报告》指出，收入对幸福感的影响，关键在于“收入稳定”而非“收入高低”。月入5000以上的群体，幸福感指数平均为71分，远高于月入3000以下群体的58分，这是因为稳定的收入能让人感受到生活的掌控感，减少焦虑，从而提升幸福感。

对于普通人来说，月入5000以上，不是遥不可及的梦想，而是通过努力就能实现的目标。这份稳定的收入，是踏实生活的底气，是追求幸福的基础，也是对自己辛勤付出的最好回报。

四、生活保障：社保+住房+代步车，安稳生活的三重守护

如果说情感是幸福的核心，物质是幸福的基础，那么“社保”“住房”“代步车”就是幸福的“三重守护”。它们分别对应着“未来的保障”“当下的安稳”和“生活的便利”，是2025年普通人对“美好生活”的具体向往，也是国家民生政策重点保障的领域。

（一）至少一方有社保：给未来的“安全感保单”

“以前觉得社保没用，现在才知道，社保是给未来的保障，有了它，心里才踏实。”武汉的自由职业者赵亮，2024年以前一直没有参保，觉得“社保缴费高，暂时用不上”。直到2024年底，他的妻子在单位参保后，给他详细讲解了社保的好处，他才下定决心，以灵活就业身份参保。

“现在灵活就业参保太方便了，不用跑社保局，在手机上就能办理，还能选择缴费基数，按季缴费。”赵亮说，他选择了最低缴费基数，每月缴费1100多元，虽然增加了一笔开支，但心里却踏实多了。“以后老了有养老金，生病有医保报销，不用给孩子添负担，这是给未来的‘安全感保单’。”

2025年，灵活就业社保政策越来越完善，人社部等部门推出的“三分法”制度框架，明确了灵活就业人员的劳动关系认定和参保问题，普遍放开了参保户籍限制，参保地、缴费基数、缴费方式都可以灵活选择 。同时，针对灵活就业人员的社保补贴政策也在不断优化：女性年满40岁、男性年满50岁的灵活就业人员，可以申请社保补贴，最长可领3-5年，补贴金额最高达3万元；距法定退休年龄不足一年的大龄失业人员，以灵活就业名义缴纳社保的最低缴费部分，由失业保险基金支付。

这些政策的落地，让越来越多的灵活就业人员加入了参保队伍。美团数据显示，截至2025年9月，美团已为超过1300万骑手缴纳了职业伤害保障保费，累计超过20亿元，近期还宣布骑手养老保险补贴覆盖全国，成为行业首个面向全体骑手开放的社保补贴方案 。北京的家政阿姨王秀兰，今年49岁，以灵活就业身份参保后，申请到了社保补贴，每月自己只需要承担700多元。“有了社保，以后退休了能领养老金，生病住院能报销，再也不用怕老无所依、病无所医了。”

社保的幸福，不在于“当下能用到”，而在于“未来有保障”。《2025年中国人幸福感报告》显示，拥有社保的群体，幸福感指数平均为74分，比无社保群体高12分，其中“养老保障”和“医疗保障”是最能提升安全感的两项。人力资源社会保障部部长王晓萍曾说：“社保政策的制定，要始终以人民为中心，让每一位劳动者都能感受到政策的温度和制度的保障。”

对于普通家庭来说，至少夫妻一方拥有社保，就相当于给家庭未来的生活上了一道“安全锁”。这份保障，能让人们在面对养老、医疗等问题时更有底气，也能让人们更从容地享受当下的生活，这份踏实感，是幸福的重要支撑。

（二）有自己的房子可以居住：扎根城市的“安稳港湾”

“有自己的房子，就像在城市里扎了根，再也不用过颠沛流离的生活了。”苏州的工程师陈凯和妻子，奋斗了八年，终于在2025年年初搬进了属于自己的房子。这套80平米的两居室，虽然不大，但被他们布置得温馨舒适，客厅的墙上挂着全家福，阳台上种满了花草。

“刚结婚时，我们租住在城中村，房子狭小、潮湿，夏天蚊虫多，冬天没有暖气，还总担心房东涨房租、收回房子。”陈凯说，为了买房，他们省吃俭用，周末从不出去旅游，衣服只买打折的，妻子甚至戒掉了喜欢的奶茶和化妆品。“最难的时候，我们俩一个月的生活费只花1000元，就为了多攒点首付。”

2023年，他们终于凑够了首付，贷款买了这套房子。2025年年初，他们还清了剩余的贷款，拿到了房产证。“拿到房产证的那天，我和妻子在房子里坐了很久，看着窗外的风景，觉得所有的辛苦都值了。”陈凯说，现在他们再也不用为租房发愁，孩子可以在附近的学校上学，生活变得安稳而踏实。

2025年，随着保障性住房的普及和房价的稳定，越来越多的普通家庭能实现“住房梦”。国务院办公厅印发的《关于加快发展保障性租赁住房的意见》明确，保障性租赁住房以建筑面积不超过70平方米的小户型为主，租金低于同地段同品质市场租赁住房租金，主要解决新市民、青年人的住房困难问题。杭州的90后情侣李洋和张萌，就是保障性住房的受益者。他们通过申请共有产权房，花了较少的钱就拥有了一套属于自己的房子。“我们不用为了买房背上沉重的房贷，也能拥有安稳的生活，这已经很幸福了。”

房子的意义，远不止于“资产”，更在于“安稳”和“归属感”。《2025年中国人幸福感报告》显示，有自有住房的家庭，幸福感指数平均为75分，比租房家庭高10分，其中“归属感”和“安全感”是最主要的幸福来源。对于普通人来说，房子的大小、地段并不重要，重要的是“属于自己”，是能遮风挡雨、承载家庭温暖的港湾。

无论是贷款买房、全款买房，还是申请保障性住房，拥有一套自己的房子，意味着在城市里有了立足之地，意味着不用再颠沛流离，意味着能给家人一个安稳的生活环境。这份安稳感，是幸福最直观的体现。

（三）拥有一辆可以代步的车：拓展生活的“便利工具”

“有了代步车，生活半径一下子扩大了，幸福感也提升了不少。”西安的上班族赵阳，2025年年初花8万元买了一辆新能源代步车，这辆车，彻底改变了他的生活。

“以前我家离公司15公里，每天要挤一个小时的地铁，遇到下雨天，地铁口全是人，打车要等半个小时，特别狼狈。”赵阳说，有了代步车后，每天上班只需要20分钟，再也不用挤地铁、等公交了。“早上可以多睡半小时，晚上下班可以早点回家陪家人，周末还能带着老婆孩子去周边旅游，生活变得方便又惬意。”

对于有孩子的家庭来说，代步车更是“刚需”。郑州的宝妈刘慧，有一个三岁的女儿，以前带孩子去医院、逛公园都要打车，很不方便。“有一次孩子半夜发烧，外面下着大雨，打不到车，我急得哭了，最后还是邻居开车送我们去的医院。”刘慧说，从那以后，她就下定决心要买一辆车。2025年5月，她和丈夫买了一辆新能源代步车，“现在带孩子出门再也不用受打车难、等车久的困扰了，孩子想去哪里，我们随时都能出发。”

2025年，新能源代步车成为很多家庭的首选。随着新能源汽车技术的成熟和价格的下降，10万元以下的新能源代步车成为市场主流，销量同比增长30%。这种车型不仅价格亲民，而且使用成本低，每公里电费只需几分钱，停车也方便，非常适合普通家庭日常代步。

代步车的普及，不仅提升了人们的出行效率，也拓展了人们的生活半径。以前周末只能在市区活动，现在可以开车去郊区露营、爬山、采摘；以前走亲访友要考虑交通问题，现在一脚油门就能到。这种便利带来的幸福感，简单而真实。

《2025年中国人幸福感报告》显示，拥有代步车的家庭，生活便利度指数达81分，比无车家庭高18分，而“出行自由”成为最能提升幸福感的便利因素之一。对于普通人来说，代步车不再是“身份的象征”，而是“生活的便利工具”，它让出行更自由，让生活更便捷，让幸福变得触手可及。

五、终极追求：身体健康+家人平安+父母健在，幸福的终极答案

在所有幸福指标中，“身体健康，家人平安，父母健在”排在最后，却是最核心的终极追求。清华大学《2025年中国人幸福感报告》显示，健康状况对幸福感的影响占比高达53.8%，位居所有要素之首，成为国民幸福的第一刚需；而家庭平安、父母健在，则是这份幸福最温暖的延伸，是中国人对幸福最朴素也最真挚的向往 。

（一）身体健康：一切幸福的前提

“健康是1，其他都是0。没有健康的身体，再丰厚的财富、再美满的家庭，都无从谈起。”成都的企业家刘军，对此深有体会。

40岁的刘军，曾经是个“工作狂”，为了生意经常熬夜加班、喝酒应酬，从不锻炼。2024年体检时，他查出了高血压、高血脂，医生警告他，如果再不爱惜身体，可能会引发严重的并发症。“那时候我才意识到，健康是多么重要。我有车有房，有事业有家庭，但如果没有健康的身体，这些都没有意义。”

2025年，刘军加入了社区的跑步社群，开始了健康生活。他每天早上跑步半小时，晚上坚持散步；戒掉了烟酒，饮食以清淡为主；不再熬夜，每天保证7小时睡眠。“以前觉得锻炼是浪费时间，现在才发现，健康是最宝贵的财富。”坚持锻炼半年后，刘军的体检指标恢复了正常，精神状态也越来越好，工作效率也提高了。“现在我每周都会抽时间和朋友去爬山、打球，不仅身体变好了，还收获了很多快乐。”

2025年，健康生活方式成为新风尚。《2025年中国人幸福感报告》显示，参与运动的人群，幸福感指数平均为78分，比不运动的人群高16分，其中跑步、瑜伽、广场舞是最受欢迎的三项运动 。马拉松跑团、社区广场舞队、瑜伽社群等兴趣社群遍地开花，超过26.53%的受访者表示愿意参加社交类健身活动，36.73%的人在参加活动后身体状况得到改善 。

运动品牌lululemon中国区董事总经理黄山燕说：“我们的愿景是激发潜能，提升人们的幸福感。运动能带来正向反馈，让人们感受到身体的变化，从而提升自信和幸福感。”为了推动健康生活方式的普及，国家12部门联合印发《促进健康消费专项行动方案》，健康饮食、健身运动、体育旅游等领域快速发展，让人们更容易获得健康资源 。

健康的幸福，不在于“没有疾病”，而在于“拥有健康的生活方式和良好的精神状态”。它是早上醒来神清气爽的舒适，是运动后大汗淋漓的畅快，是能陪伴家人走过漫长岁月的底气。正如清华大学心理学教授彭凯平所说：“动起来更幸福，在运动中体验‘福流’，能让人们感受到持续的积极情绪，这正是幸福的核心 。”

（二）家人平安：平淡生活里的最大幸运

“家人平安，就是我最大的幸福。”深圳的普通工薪族周丽，说出了很多人的心声。周丽和丈夫都是上班族，儿子上小学，父母身体硬朗，这样平淡的生活，在她看来就是最幸福的状态。

“我不求大富大贵，只求家人无病无灾、平平安安。”周丽说，2025年最让她开心的事，是儿子顺利升入理想的初中，丈夫工作顺利，父母体检一切正常。“每天下班回家，看到家人都在，一起吃顿热饭，聊聊家常，这就是最大的幸福。”

家人平安的幸福，藏在平淡的日常里：是孩子放学回家后的一句“妈妈我回来了”，是丈夫下班带回的一束鲜花，是周末一家人一起做饭、看电视的温馨时光，是父母打电话时那句“我们都挺好，不用惦记”。这些看似平凡的瞬间，串联起了最真实的幸福。

《美好生活大调查》数据显示，家庭关系和谐、家人平安的群体，幸福感指数达82分，远高于家庭关系紧张或有家人患病的群体 。中国人口与发展研究中心副主任张许颖说：“带来生活便利的网络终究无法替代高质量的家庭陪伴，家人之间的守望相助，是幸福最温暖的底色。”

2025年，随着疫情的远去和公共卫生体系的完善，人们对“平安”的理解更加深刻。越来越多的人开始重视家庭陪伴，减少不必要的社交和加班，把时间留给家人。“以前总觉得要多赚钱才能让家人幸福，现在才明白，家人最需要的是陪伴。”上海的陈先生说，他现在每周都会抽时间带父母去体检，陪他们聊天、散步，“家人平安，比什么都重要”。

家人平安，是一种福气，也是一种幸运。它让我们在奔波忙碌的生活中，有了牵挂和归宿；让我们在遇到困难时，有了坚强的后盾；让我们在平淡的岁月里，感受到了最真切的温暖。

（三）父母健在：人生尚有来处，幸福有依

“父母健在，人生尚有来处；父母不在，人生只剩归途。”这句话，道尽了父母在我们生命中的重要性。2025年，随着人口老龄化的加剧，“陪伴父母”成为很多人的重要课题，而“父母健在”，也成为很多人心中最珍贵的幸福。

北京的白领王佳，今年35岁，父母都已退休，身体硬朗。她每周都会回父母家一次，陪他们吃饭、逛街、聊家常。“以前工作忙，总找借口不回家，直到去年父亲生病住院，我才意识到父母老了，需要陪伴。”王佳说，现在她会把父母的体检安排在每年年初，定期带他们去旅游，“父母健在，能陪他们一起变老，是我最大的幸福”。

每次回家，王佳都会给父母带他们爱吃的点心，陪母亲去菜市场买菜，听父亲讲年轻时的故事。“我妈总说，不用每次都带东西回来，人回来就行；我爸则会提前做好我爱吃的红烧肉，等着我回家。”王佳说，这些简单的瞬间，让她感受到了满满的幸福。“有父母在，我永远是孩子，不管遇到什么困难，只要想到他们，就觉得有了勇气。”

对于在外打拼的人来说，父母健在更是一种牵挂与动力。杭州的程序员小李，老家在农村，父母都是农民。他每个月都会给父母寄钱，每天晚上都会打视频电话。“虽然不能陪在他们身边，但知道他们身体好，我就放心了。”小李说，他努力工作的动力，就是希望能让父母过上更好的生活，“等我攒够了钱，就回老家买房，陪在父母身边”。

《2025年中国人幸福感报告》显示，父母健在的群体，幸福感指数平均为79分，比父母不在的群体高13分，其中“陪伴父母”“尽孝”是最能提升幸福感的行为。父母健在的幸福，是小时候他们为我们遮风挡雨，长大后我们能为他们撑起一片天；是逢年过节回家时，门口那盏为你亮着的灯，桌上那桌热气腾腾的饭菜；是你取得成绩时，他们骄傲的笑容；是你遇到挫折时，他们温暖的安慰。

这份幸福，简单而纯粹，却是人生最宝贵的财富。它让我们懂得了感恩，学会了珍惜，也让我们的人生有了更厚重的意义。

六、幸福的真相：不是“达标”，而是“珍惜拥有”

拆解完这份10项幸福清单，我们不难发现：2025年的幸福，从来不是“集齐所有指标”的完美状态，而是“珍惜当下拥有”的从容心态。

从数据来看，拥有10万以上存款的家庭仅占35%，月入5000以上的人仅占5.13%，同时满足7项指标的人更是少数。但这并不意味着大多数人就不幸福。清华大学《2025年中国人幸福感报告》指出，中国人整体幸福感指数为70分，这个分数不高，但很真实，它说明幸福不是遥不可及的梦想，而是藏在日常生活中的小确幸 。

湖北的农民王建国，家里有五亩地，每年种庄稼能收入3万元，没有存款，月收入也不到5000元，但他有原配妻子，有一双孝顺的儿女，有自己的房子，有一辆电动三轮车代步，夫妻生活和谐，父母健在，身体健康。他虽然只满足了7项指标，但他觉得自己很幸福：“我不用跟别人比，自己的日子自己过，家人平安，身体健康，有饭吃，有衣穿，这就是幸福。”

深圳的白领李娜，月收入8000元，有15万存款，有社保，有代步车，有自己的房子，但她还没有孩子，父母也不在身边。她只满足了6项指标，但她依然觉得自己很幸福：“我有热爱的工作，有亲密的朋友，有健康的身体，虽然没有孩子，父母也不在身边，但我会定期回家看望他们，也在努力规划未来，我觉得自己的生活很充实，很幸福。”

幸福的真相，从来不是“比别人拥有更多”，而是“对自己拥有的感到满足”。正如北京大学心理学教授侯玉波所说：“幸福不是来自于外在的物质堆砌，而是来自于内心的丰盈与接纳，来自于对当下生活的珍惜与热爱 。”

你可能没有10万存款，但你有稳定的收入，能满足日常开销；你可能没有自己的房子，但你有温馨的出租屋和爱你的家人；你可能没有代步车，但你有健康的身体，能步行上下班，享受沿途的风景；你可能没有达到所有指标，但你有一份热爱的工作，有三五好友，有自己的兴趣爱好，这些都是看不见的幸福。

2025年的幸福密码，从来不是“满足7项才算真幸福”，而是“你已经拥有的，就是最好的幸福”。这份清单不是用来“焦虑攀比”的，而是用来“提醒珍惜”的：提醒你关注身边的爱人，珍惜陪伴的时光；提醒你重视当下的安稳，感恩平淡的日常；提醒你关爱自己的健康，珍惜家人的平安；提醒你不要忽略那些看似平凡的瞬间，因为幸福就藏在其中。

清华大学心理学教授彭凯平说：“幸福不是被动等待的礼物，而是主动创造的过程 。”创造幸福，不需要惊天动地的举动，只需要学会珍惜：珍惜爱人的陪伴，珍惜孩子的笑脸，珍惜父母的唠叨，珍惜稳定的工作，珍惜健康的身体，珍惜每一个平淡而真实的日子。

你的幸福清单，已经点亮了几项？

看完这份2025年幸福清单的拆解，相信你已经有了清晰的对照。或许你惊喜地发现，自己已经满足了7项以上，原来自己早已是“幸福的人生赢家”；或许你会觉得，有些指标暂时还没达到，但没关系，幸福是一个过程，而不是一个终点。

那么，不妨在评论区分享你的真实情况：你的幸福清单已经点亮了几项？在已经拥有的指标中，哪一项让你觉得最幸福？是原配夫妻的长久陪伴，是孩子带来的欢声笑语，还是父母健在的踏实安心？

对于还没达到的指标，你有没有制定小目标？比如，计划在2026年攒下10万存款，或者努力提升自己，让月收入达到5000以上，又或者打算给家人配置一份社保，让未来更有保障？

另外，在你心中，除了这10项指标，还有哪些因素是幸福的关键？是有三五好友可以倾诉，还是有自己热爱的事业？是能随时来一场说走就走的旅行，还是能拥有独处的时光？是社区邻里的互帮互助，还是陌生人的善意温暖？

欢迎在评论区留下你的想法和故事，让我们一起分享幸福、传递幸福。也愿每一个人都能在2025年，读懂幸福的真相，珍惜当下的拥有，活成自己喜欢的模样，收获属于自己的那份小确幸。毕竟，幸福从来没有统一的标准，你觉得幸福，就是最好的状态。

此文仅供参考具体以官方通知为准

来源：相伴雨过天晴