摘要：是谁白天眼神迷离晚上眼睛瞪得像铜铃？是谁每天立Flag——“今晚一定早睡”结果凌晨三点还在刷手机？是谁早上被闹钟折磨到怀疑人生却依然舍不得醒来，要多睡十分钟？是谁陷入“越累越清醒，越睡反而越疲惫”的困局（别划走，说的就是你！）针对一系列睡眠问题华大集团CEO尹

是谁白天眼神迷离

晚上眼睛瞪得像铜铃？

是谁每天立Flag——“今晚一定早睡”
结果凌晨三点还在刷手机？

是谁早上被闹钟折磨到怀疑人生
却依然舍不得醒来，要多睡十分钟？

是谁陷入

“越累越清醒，越睡反而越疲惫”的困局

（别划走，说的就是你！）

针对一系列睡眠问题

华大集团CEO尹烨博士

带着他的“优质睡眠行动指南”来啦！

就在央视热播的纪录片《丢失的睡眠》

他把“睡觉”这件人生大事讲得科学又好懂

也让“睡个好觉”成为简单小事

一些行动指南碎片

Tips1：锁定黄金睡眠时段

告别熬夜，早睡早起

规律睡眠，稳定生物钟

Tips2：构建你的睡眠结界

昏暗环境+降低噪音+凉爽室温+温暖被窝

轻松触发深度睡眠

Tips3：睡前不要刷手机*3遍

睡前请和手机断舍离

因为蓝光会骗大脑“天还亮着”

⭐重点来了！

听说，睡好了还能解锁隐藏版的自己？

尹烨博士用他的“爱迪生时刻”告诉你答案

优质的睡眠能帮助人类激发

大脑原有且未开发的无限潜能

让你在睡梦中获取更多灵感

从而找到隐藏版的自己

了解更多睡眠知识请看

CCTV-9《丢失的睡眠》

中国首部系统聚焦睡眠与脑科学的纪录片

11月12日-17日

每晚19:27

助你解决睡眠问题

也祝你睡个好觉

欢迎大家在评论区分享你的好眠Tips~

不说了

小编要跟着纪录片去夺回我“丢失的睡眠”！

让我知道你“在看”

来源：健康滕州生活