摘要：熬夜是大部人的通病，长期熬夜不仅会让精神变差、免疫力下降，还会加速皮肤老化。

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1、不要熬夜

熬夜是大部人的通病，长期熬夜不仅会让精神变差、免疫力下降，还会加速皮肤老化。

建议大家每天晚上11点之前就放下手机入睡，只有睡眠充足了，第二天才会精神充沛。

2、学会存钱

钱不是万能的，但没钱是万万不能的。

不管什么时候，我们都要养成存钱的习惯，手里有存款，面对生活中的图发出情话时才有底气，有安全感。

3、多喝水

不要等口渴了才喝水，建议每天喝够 1500-2000 毫升水，尤其早上空腹喝一杯温水可以唤醒肠道。

4、提升自己

社会在进步，我们也要与时俱进，随时保持学习的心态，这样才不会被淘汰。

利用业余时间学一些新技能，比如剪辑、写作，每天进步一点点，你就会比别人更优秀。

5、关注身体健康

人到了一定年纪，一定要随时关注自己的身体状况。按时吃饭，规律运动。

只有身体健康了，你才有精力去追求你想要的生活，拥有无限可能。

6、多读书

常言道“书中自有黄金屋”，读书是成本最低的成长方式。

哪怕每天只读 20 分钟，长期下来也能拓宽视野、丰富内涵，从现在开始，让读书成为日常习惯，日子自然会变得更有厚度。

7、远离无用社交

那些只会喝酒吹牛、不能互相成长的社交要学会拒绝，他们只会浪费时间精力。

还不如把时间拿去提升自己，高质量的独处比低质量的社交更有意义。

8、坚持运动

不管多忙，每天也要抽出时间去锻炼，散步、爬楼梯也行，经常运动可以缓解焦虑，对抗生活压力，还可以提升睡眠质量。

9、坚持记账

我已经坚持了3年随手记账的习惯，记账让我们清楚的知道每一笔开销花在哪里，后续也方便根据支出情况调整消费习惯，把钱花在更需要的地方。

10、坚持写作

养成写作的好习惯，我现在每天都会写一篇文章发表在公众号上，不仅可以提高写作技能，还可以赚到生活费，一举两得。

11、学会断舍离

断舍离不仅是在整理家里的物品，更是在整理自己的心情。

家里堆积的旧衣服、不用的杂物，该扔就扔，留下真正有的物品，生活会变得舒适又明净。

12、少看手机

手机现在占据了大家很多时间，刷短视频、逛购物软件不知不觉就浪费了几小时。

我们可以设置一个玩手机节点，比如吃饭时、睡前 1 小时放下手机，把时间用在读书、运动、和家人聊天上。减少对手机的依赖，才能更好地专注于生活。

13、每天泡脚

脚是人体的 “第二心脏”，每天睡觉之前用 40℃左右的温水泡脚 15-20 分钟，可以促进血液循环、缓解疲劳，还可以加点艾草或生驱寒保暖。

14、学会独立

不要总依赖别人帮你解决问题，遇到困难时先自己思考、尝试解决。人这一辈子，只有靠自己才是最踏实的，偶尔可以依赖他人，但不要过渡依靠。

15、管好自己的嘴巴

俗话说：“祸从口出”，这句话不是空穴来风。

出门在外，我们一定要谨言慎行，言多必失，管好自己的嘴，也是保护自己的一种方式。

16、少管闲事

每个人的生活习惯、认知水平不同，我们不能站在自己立场去评判别人的是非对错。

生活中，我们要少管闲事，适当保持边界感。

17、培养兴趣爱好

培养一些兴趣爱好，比如：看书、写字、唱歌、旅游……坚持下去，你会发现，这些带给你的不仅仅是当下的快乐，还有不一样的人生体验。

18、生活要有仪式感

偶尔给自己买束花奖励一下自己，逢年过节，也可以给父母、孩子买份生日礼物，这些小小的仪式感，能让家人之间的感情更亲密，家庭也会越来越幸福。

19、学会赞美他人

看到别人的优点或进步时，不要吝啬你的赞美，比如 “你这个想法真好”“你今天穿得真好看”。

不仅能让人感到温暖，也能拉近彼此的距离，让人际关系更和谐。

20、认真对待工作

“干一行爱一行” 并不是说说而已，也许我们很难从事自己喜欢的行业，即便不喜欢，也要坚持到底，认真细致。

来源：不吃辣的川妹子吖