摘要：根据监测，近期流感已成为全国哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本检测阳性率第一的病原体，占比达到17.5%；同时，鼻病毒感染率也较高，占比达12.4%。

一到秋冬季节

身边打喷嚏、流鼻涕的人越来越多

很多人都以为是“流感来了”

赶紧囤药、输液

结果折腾半天没效果

其实你大概率遇上的是鼻病毒感冒

根据监测，近期流感已成为全国哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本检测阳性率第一的病原体，占比达到17.5%；同时，鼻病毒感染率也较高，占比达12.4%。

什么是鼻病毒？

鼻病毒又称人鼻病毒（HRV），是一种单链RNA病毒，它是引发普通感冒的主要“元凶”之一，在成人和儿童中非常常见，是儿童急性上呼吸道感染最常见的病原体（占30%至50%）。

鼻病毒与呼吸道合胞病毒、流感有何区别？

呼吸道合胞病毒常见于幼儿发病，2岁以内的孩子更为高发，表现为流涕、低热、咳嗽等症状，婴幼儿可能出现明显喘息、哮鸣音，严重者可出现呼吸困难；

流感主要为全身症状居多，一般症状较重；

鼻病毒主要表现为轻症感冒，会有较为明显的鼻塞、流涕、打喷嚏等典型症状。大多数人症状持续7至10天后会自愈，不会留下后遗症。

注意！擤鼻涕错了，也会出问题

鼻病毒感冒最难受的就是鼻塞、流鼻涕，很多人会下意识用力擤鼻涕，觉得这样能更快通气，却不知道擤鼻涕的方法错了，尤其是“两个鼻孔一起用力擤”。

01错擤鼻涕的两个后果

儿童易患中耳炎

鼻腔和耳朵之间有个“小管子”（咽鼓管），又短又直。感冒时咽鼓管粘膜肿胀、堵塞，中耳形成负压，分泌物积聚，用力擤鼻涕时，鼻腔里的压力会把鼻涕和病原体直接“压”进耳朵里，引发中耳炎，疼得孩子直哭，还可能影响听力。

老人可能血压飙升

有高血压、动脉硬化等基础疾病的人，用力擤鼻涕会让胸腔和血管压力突然变化，导致血管收缩，擤鼻涕后血压一过性升高，容易头晕、头痛，甚至有危险。

02正确擤鼻涕步骤，超简单！

拿张柔软的纸巾，轻轻压住一侧鼻孔；

用另一侧鼻孔轻轻呼气，把鼻涕擤出来，别太用力！能擤出就行；

换边重复，擤完洗手，避免手上沾病毒；

孩子不会的话，家长可以用吸鼻器帮忙，别让孩子自己使劲擤。

03特别提示！以下人群避免用力擤鼻涕

鼻塞严重，鼻涕过于粘稠，难以擤出时；

伴有鼻出血或鼻黏膜破损时；

有高血压、心脏病、脑血管疾病等基础疾病时；

儿童、老年人等身体抵抗力较弱的人群。

以上人群尽量避免用力擤鼻涕，必要时寻求医生帮助，以免加重症状、延长病程。

如何预防和应对鼻病毒？

01养成良好卫生习惯

勤洗手，尤其是外出归来或接触公共物品后，应遵循六步洗手法，使用肥皂和流动水至少洗手20秒。打喷嚏或咳嗽时要用纸巾或手肘遮挡，避免飞沫传播。

02保持室内空气流通

冬季应注意常开窗通风，减少病毒在室内的传播机会。

03提高自身免疫力

保持规律的生活习惯，注意饮食均衡，多吃富含维生素C的水果蔬菜；每天适量运动，保证充足睡眠。

04减少接触感染源

如果身边有感冒患者，尽量避免与其近距离接触。外出前往人群密集场所佩戴口罩，加强个人防护。

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来源：健康体育特搜组