摘要：很多人觉得，男人嘛，喝点酒是常事。不管是工作应酬，朋友聚会，还是自己一个人闷头小酌，酒精总能找个理由出现在生活里。可真到了身体开始“抗议”的时候，大多数人又习惯性地忽视了它的警告。问题是，有些信号是不能装作没看见的。

很多人觉得，男人嘛，喝点酒是常事。不管是工作应酬，朋友聚会，还是自己一个人闷头小酌，酒精总能找个理由出现在生活里。可真到了身体开始“抗议”的时候，大多数人又习惯性地忽视了它的警告。问题是，有些信号是不能装作没看见的。

如果一个成年男性在喝酒之后，反复出现某些不太正常的反应，那真的要小心了。这不是身体娇气，而是在用尽全力告诉你：它受不了了。医生见得多了，真的，很多病不是突然发生的，而是被一杯又一杯酒，一次又一次忽略，一点一点喝出来的。

有人喝了几口酒，脸就红得像煮熟的虾，还以为自己“酒量好”，其实这是个大误会。

亚洲人群中，有一部分男性天生就缺乏一种叫乙醛脱氢酶2的酶。这种酶的作用是把酒精代谢后的产物乙醛转成无毒的乙酸。如果缺乏这种酶，乙醛就会在体内堆积，引起脸红、心跳加快、头晕等症状。长期这样下去，不仅肝脏压力大，患上食道癌、口腔癌等癌症的风险也会显著升高。

如果每次喝酒都脸红，别再自豪地说什么“喝得上头快”，那不是酒精上头，是身体在报警。

有些人喝到一定程度就完全不记得自己干了什么，说了什么。第二天醒来，别人一提起，他一头雾水。这种“断片”，绝不是小事。

酒精对大脑的损伤非常直接，它会干扰神经传导，影响记忆的录入和保存。频繁断片说明大脑功能已经开始紊乱，尤其是海马体——管理记忆和学习的中枢，正在被酒精慢慢侵蚀。这种损伤是累积性的，时间一长，连不喝酒时的记忆力也会变差，甚至增加患上早发性痴呆的风险。

健忘不是喝嗨了，是脑子在“失守”。再不控制，迟早连自己是谁都记不清。

有人说，喝点酒容易睡着。确实，刚喝完酒没多久，大脑就放松下来，很快进入睡眠。但问题是，这种睡眠质量非常差。

酒精会干扰人体天然的睡眠节律，特别是抑制快速眼动期（REM期），这个阶段对恢复精力至关重要。如果长期靠酒“助眠”，睡眠结构会被破坏，第二天醒来反而更疲惫、更焦虑，注意力下降，情绪也容易暴躁。

喝酒不是在帮助你睡觉，而是在偷时间、偷健康。睡得越多未必越有精神，关键是你有没有睡好。

有些人喝完酒后，心跳突突突地加速，有时还会出冷汗、手抖，甚至感到胸闷。很多人以为是“喝多了正常”，但这些可能是酒精中毒的轻型表现。

酒精进入血液后，会刺激交感神经，导致心率增加、血压波动，如果心脏本身就有基础问题，比如隐匿型心律失常、冠心病，这些反应可能会诱发严重后果。医生最怕的就是那种“喝完酒没多久就猝死”的病例，看似突然，其实早有征兆。

心跳不是白跳的，手抖也不是小事。别再用“喝高了”来搪塞身体的抗议。

不少人喝了酒后，变得容易冲动、爱哭、发火，甚至做出平时不敢做的事。有些人酒后变得暴力，有些人则陷入低落情绪久久走不出来。

这是因为酒精在麻痹大脑皮层的同时，也在影响大脑内部的情绪调节系统。长期如此，会导致神经递质紊乱，情绪波动越来越频繁。有研究发现，酗酒者中抑郁症和焦虑症的发病率明显高于普通人。

情绪失控不是性格问题，是脑子被酒精搅乱了。一个原本温和的人，喝完酒像换了个人，绝不是偶然。

酒精对胃黏膜的刺激是直接而迅速的。很多人喝完酒就拉肚子，或者胃里像打翻了醋坛子一样胀痛发酸。

这说明胃已经处在炎症状态了，可能是慢性胃炎，也可能是酒精性胃病。如果继续喝下去，胃黏膜会持续损伤，甚至出现胃溃疡、出血，严重时还可能诱发胰腺炎。

别再说什么“喝点酒开胃”，那是骗自己的。胃不是铁打的，哪经得住你一顿顿往里灌烈酒？

每个人对酒精的耐受程度不同，有人喝一瓶还精神百倍，有人一杯下肚就不行了。关键不在于酒量大小，而在于身体能不能承受住酒精带来的负担。

上面提到的这些状况，如果在你身上反复出现，那很可能说明你体内的解毒系统、神经系统、消化系统、甚至心血管系统都在被酒精侵蚀。这不是简单的“不太能喝”，而是“真的不能喝”。

很多病都是这样，一开始只是小毛病，不痛不痒的，可一旦发展成器质性损伤，就不是断酒能缓解的了。别等到身体拖不动了才后悔。

社会对男性喝酒的宽容，甚至鼓励，早就让很多人把喝酒当作社交的“必需品”。可真遇到病了，谁能替你扛？身体坏了，酒桌上的朋友能陪你住院吗？

懂得适可而止，不是懦弱，是聪明。真正有责任感的男人，不是能喝，而是知道什么时候该停下来。尤其是当身体已经亮出红灯的时候，再硬撑就是拿命赌酒。

别再用“我没事”来证明自己。有些事，一旦发生，就是一辈子的事。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

1. 王辰主编.实用内科学（第15版）[M].北京：人民卫生出版社,2021.

2. 刘明波,李红.酒精对神经系统的影响研究进展[J].中国神经精神疾病杂志,2020,46(3)：172-175.

3. 张伟,赵玲.酒精性肝病的诊治进展[J].中华消化杂志,2022,42(4)：268-273.

来源：护士的冷知识