摘要：很多太极爱好者练拳时，都会听到“弹簧劲”这个词——有人说这是今人编的新名词，也有人练了好几年都摸不着门道。其实这弹簧劲既不是凭空创造的噱头，也不是高不可攀的绝技，古典太极拳理论里早有雏形，今人不过是把它说得更直白了些。今天就用大白话跟大伙掰扯掰扯，把这“弹簧劲

很多太极爱好者练拳时，都会听到“弹簧劲”这个词——有人说这是今人编的新名词，也有人练了好几年都摸不着门道。其实这弹簧劲既不是凭空创造的噱头，也不是高不可攀的绝技，古典太极拳理论里早有雏形，今人不过是把它说得更直白了些。今天就用大白话跟大伙掰扯掰扯，把这“弹簧劲”讲明白、讲透彻。

先说说这弹簧劲的老祖宗在哪。咱们常练的“随曲就伸”“气宜鼓荡”“周身节节贯串”“气势腾挪”“劲似松非松，将展未展”，这些老话可不是随便念的口诀，全是弹簧劲的雏形。你细琢磨，随曲就伸不就像弹簧被压弯了又能弹回来？气宜鼓荡不就是弹簧里憋着的那股劲儿？劲似松非松、将展未展，更直接点出了弹簧劲的核心状态——没完全松垮，也没完全展开，就像拉到一半的弹簧，随时能收能放。

那到底啥是弹簧劲？说白了，就是一种棉软又沉滞的内劲，外看像棉花一样软，摸进去却像钢条一样硬。这“棉软”不是没骨头的软塌塌，“沉滞”也不是挪不动的笨重。打个比方，就像你伸手去按一块棉花，看着软乎乎的，按下去却能感觉到里面有股韧劲，不顶你，但也不让你轻易按到底，这就是弹簧劲的味道。

想练出弹簧劲，光练拳架不行，光练推手也不行，得两条腿走路，拳架和推手一起练。李雅轩老师有段话讲得特别透彻，练架子时，身体要像一艘载重的船在江河里走——既有动荡的劲儿，又特别沉稳。起来的时候，离不开水的托力；下沉的时候，又碰不到河底。也就是说，练拳时身体既不能飘起来，也不能扎死根，就像船被水托着似的，这股不飘不僵的劲儿，就是弹簧劲的底子。

推手的时候练弹簧劲，讲究就更多了。首先绝不能用力顶抗对方的力，不能让对方觉得“这人挺有劲”。你一硬顶，对方要么发不出力，要么就不动了，这不是滞，是僵，僵了就没下文了，跟弹簧被压死了有啥区别？但也不能完全不抵触，一点力都不接，那叫空走，也就是“丢”，连劲都丢了，还谈啥弹簧劲？

真正的弹簧劲，是让对方能随时动、能发力，但怎么都发不完、发不透、发不舒服。秘诀就在沾连粘随里，刻意延长彼此力的相互作用时间，不把对方逼硬，不把对方拿死，始终保持“似松非松，将展未展”的状态，让对方想使劲使不上，想撤又撤不开，这就是弹簧劲的妙用。

这里要特别说下“整体弹簧劲”里的“整体”二字，这话有两层意思。一层是说自己，全身任何部位都得练成能缩能长的“小弹簧”，压不到头，拉不断，而且不像钢制弹簧那样只能在轴线上弹，咱们身上的“弹簧”往哪个方向都能发力。比如手往后退，身体能往前、往左、往右走，做到“手让而身不让”“上退下进”，各部位各干各的，但目标一致。就像坦克车，车身能转，炮管能上下左右动，可都跟着车身一起进退，不跑偏。

另一层意思是说推手双方，两个人要构成一个“大整体”。练的时候，既要用意念主动引导，让对方变成一个弹性体，又要让自己也保持弹性，俩弹性体交融在一起，合二为一，彼来我往，相生相克，循环不断。这比单个弹簧厉害多了，钢制弹簧能压死、能拉直，咱们的太极弹簧劲，压不垮、拉不断，还能全方位发力，比钢制弹簧强不止一点。

再给大伙说三个比喻，秒懂弹簧劲。第一个是船，练拳时像船在水里，不飘不沉，借水的浮力发力；第二个是坦克，全身各部位能独立动，但又能协同一致；第三个是蜘蛛网，小虫子撞进蛛网里，怎么挣扎都没用，蛛网不硬顶，却能借着虫子的力气把它困住。练会了弹簧劲，跟人推手就像这蛛网困虫，对方再有力也没用，只能被你“虚虚笼住”，逃都逃不掉。

其实弹簧劲没那么神秘，核心就是找到“不松不僵、能收能放”的劲儿，拳架里练底子，推手时练运用，把全身练成一个灵活的“大弹簧”，再跟对方形成“整体弹簧”，这就是太极弹簧劲的真谛。刚开始练可能找不到感觉，别急，慢慢琢磨“随曲就伸”“似松非松”的老话，练得多了，自然就能体会到那种棉里裹钢、收放自如的弹簧劲了。

本文是明中个人的一些浅显的认识和理解，如果内容有不妥的地方，请各位前辈、拳友批评指正。希望大家练好太极拳的功法，掌握好太极拳功法的要领，身体越练越健康。

来源：明中聊拳