摘要：解码情绪 接纳自我｜德清求是国美部广播《心灵驿站》全新上线

深秋寒意渐浓，心灵暖意不减。为引导学生科学认知情绪，提升自我觉察能力，国美部“心灵驿站”广播于11月全新上线“情绪解码器：认识你的情感密码”主题系列节目。主播们以生动讲解、情景互动为载体，带领全体师生开启一场探索内心情感的奇妙旅程，让情绪管理知识深入人心。

重构认知解读情绪价值

节目开篇便打破“情绪分好坏”的固有认知，主播通过“情绪信使”的生动比喻，带领大家解锁负面情绪的隐藏价值。针对焦虑，主播解析其“预警雷达”的核心作用——考试前的坐立不安实则是提醒集中注意力;谈及悲伤，将其定位为“心灵疗愈师”，独处流泪的过程正是凝聚力量、接纳失去的过程;对于愤怒，也点明其“界限守护者”的意义，强调建设性表达的重要性。趣味解读搭配生活案例，让师生们豁然开朗。

实操指引记录情绪轨迹

知晓情绪价值后，节目进一步给出自我觉察的实操方法——“情绪日记”。主播详细拆解记录要点，只需每天五分钟回答三个问题：明确最强烈的情绪名称、追溯引发事件、捕捉身体感受。“焦虑时心口发紧，愤怒时喉咙发热”，这些具象化的描述指引，让抽象的情绪变得可感可知。主播强调，坚持记录能发现个人情绪模式，为自我成长筑牢基础，简单易行的方法获得师生广泛认可。

破除误区倡导全面接纳

针对“积极情绪至上”的常见误区，节目深入剖析“有毒的积极性”的危害。“别哭了，坚强点”“没什么大不了”等看似安慰的话语，实则是情感绑架。主播以“花园生态”为喻，说明情绪如同风雨雷电、彩虹阳光，缺一不可。真正的心理健康，是拥有体验全部情绪的自由，接纳负面情绪才能让内心达到平衡。这一观点引发师生强烈共鸣，重新定义了情绪健康的内涵。

此次主题广播以贴近学生的传播形式，将专业心理知识转化为易懂的生活智慧。不少同学表示将尝试记录情绪日记，学会与情绪温柔相处。国美部表示，《心灵驿站》广播将持续聚焦学生心理需求，通过多样化主题内容，为学生心理健康保驾护航，让每个生命都能在读懂情绪中绽放光彩。

来源：湖州求是教育集团