摘要：地铁上给老人让座怕被讹，路上帮陌生人指个路怕被套路，甚至朋友圈看到众筹求助，第一反应都是 “是不是骗局”。我们一边吐槽 “人情冷漠”，一边又把自己的善意小心翼翼藏起来，生怕变成别人眼中的 “傻子”。

你有没有发现一个怪现象？现在的人好像越来越不敢 “善意” 了。

地铁上给老人让座怕被讹，路上帮陌生人指个路怕被套路，甚至朋友圈看到众筹求助，第一反应都是 “是不是骗局”。我们一边吐槽 “人情冷漠”，一边又把自己的善意小心翼翼藏起来，生怕变成别人眼中的 “傻子”。

但你知道吗？有一个节日，专门为 “善意” 正名。它不是鸡汤博主凭空创造的噱头，而是诞生于一场激烈冲突，硬生生用温柔化解了对立。它就是 11 月 13 日的国际善意日 —— 一个让 “没用的善意”，变成改变世界的力量的节日。今天我们就来扒一扒，这个 “反内卷” 的节日，到底是怎么来的？

故事要从 1960 年代的日本说起。

那时候的东京，和现在我们印象中彬彬有礼的模样大相径庭。东京大学作为日本的顶尖学府，本该是学术殿堂，却接连爆发了警察和大学生之间的激烈冲突。年轻学生的理想与现实碰撞，街头的对峙、争执成了常态，整个校园乃至城市都弥漫着紧张对立的气氛。

就像现在的我们，总被 “内卷”“竞争” 裹挟，忍不住对陌生人竖起防备，对身边人保持距离。那时候的日本人也一样，冲突让人与人之间的信任降到冰点，冷漠成了自我保护的默认选项。

这时候，一位东京大学校长站了出来。他没有喊空洞的口号，也没有制定严苛的规定，只是提出了一个看似 “软弱” 的建议：“不如我们试着在日常生活中，对别人多一点关心吧。”

这个建议在当时引发了不小的争议。有人说 “都要冲突了，谈善意有用吗”，也有人觉得 “这只是治标不治本的废话”。但出乎意料的是，一些学生和市民开始试着响应 ——

下课时，有人主动帮同学捡起掉在地上的笔记；过马路时，有人扶了一把步履蹒跚的老人；甚至在曾经剑拔弩张的街头，有警察给执勤时遇到的流浪猫喂了一口粮。这些微不足道的小事，就像投入湖面的石子，慢慢激起了涟漪。

学生之间的争执少了，邻里之间的笑脸多了。原本紧张的氛围，竟然在一次次 “小善意” 中悄悄缓和。人们发现，比起对立和冲突，互相体谅反而能更高效地解决问题。这场从东京大学发起的行动，慢慢扩散到整个日本，被称为 “小善意运动”。

它告诉人们：善意从来不是软弱的妥协，而是化解矛盾的智慧。就像牙疼不需要做手术，一杯温水、一句关心，有时候比硬碰硬更有力量。

“小善意运动” 在日本生根发芽时，全世界其实都在经历类似的困境。

那时候，冷战的阴影还未散去，国与国之间相互戒备，人与人之间的隔阂也在加剧。但巧合的是，很多国家都在自发开展类似的 “善意行动”：

在加拿大，有人发起 “陌生人咖啡” 活动，买咖啡时多付一杯的钱，留给下一个有需要的人；在意大利，邻里之间组建 “互助小组”，帮独居老人买菜、陪孩子放学；在泰国，寺庙里的僧人会把信徒捐赠的食物，分发给街头的流浪者。

这些行动没有统一的组织，没有共同的口号，却有着一模一样的内核：用微小的善举，温暖彼此的生活。就像不同地方的人，不约而同地发现了 “善意” 这个通用密码。

1997 年，来自世界各地的 “善意行动” 代表聚到了一起。大家聊起各自的经历，发现原来 “渴望被善待、愿意善待他人” 是人类共同的诉求。于是，他们决定成立一个全球性的非营利组织 —— 世界善意运动，还定下了一个响亮的口号：“将善意传播到全世界”。

1998 年，第一届国际善意日正式举办，11 月 13 日被定为固定日期。这个从日本校园里走出来的 “小善意”，终于长成了连接全球的 “大温暖”。如今，已有澳大利亚、中国、英国、法国、印度等 27 个国家加入这个善意联盟，每年的这一天，不同肤色、不同语言的人们，都会用自己的方式传递善意。

有人可能会觉得，“不过是一个节日而已，能改变什么？” 但其实，节日的意义从来不是形式，而是提醒。就像情人节提醒我们珍惜爱情，母亲节提醒我们感恩母亲，国际善意日则提醒我们：在忙碌的生活中，不要忘了善待他人，也不要忘了接受他人的善意。

很多人对善意有个误解，觉得 “善意就是吃亏”“善良的人会被欺负”。但事实恰恰相反，善意从来不是单向的付出，而是一场有来有往的 “双向奔赴”，甚至能产生意想不到的 “连锁反应”。

社会学家做过一个有趣的研究：当一个人接受到善意帮助后，平均会向 3-5 个陌生人传递同样的温暖。这种 “善意传递效应”，就像多米诺骨牌，一旦启动，就能扩散到意想不到的范围。

英国奶奶瑞秋的故事，就是最好的证明。1989 年，瑞秋以医疗志愿者的身份来到中国青藏高原，为贫困地区的人们提供医疗服务。2008 年汶川地震后，看到受灾群众的困境，尤其是残障人士的生存难题，她毅然放弃回国，拿出毕生积蓄在成都开了一家叫 “岩羊” 的手工艺品店。

这家小店不做普通生意，专门收购残障人士、贫困手艺人的作品代售，用利润帮扶他们。高位截瘫的阿姨在这里学会了编织，独臂绣娘在这里重拾了羌绣技艺，他们靠自己的双手赚钱，找回了生活的尊严。而瑞秋的善意，也引发了连锁反应：全球的消费者愿意为这些手工艺品买单，汶川地震的幸存者、国际友人主动来店里当志愿者，接力运营这家充满爱的小店。

2025 年 4 月，80 岁高龄的瑞秋因健康问题返回英国，但 “岩羊” 小店依然温暖如初。她的善意没有随着离开而消失，反而变成了更多人的行动。这就是善意的力量：它从来不是一个人的 “孤唱”，而是一群人的 “合唱”。

心理学专家也发现，帮助他人时，大脑会分泌多巴胺，这种 “助人快感” 甚至具有成瘾性。某公益组织的数据显示，持续进行微小善举的群体，幸福指数比普通人高出 42%。还有一家互联网公司推行 “每日一善” 计划后，员工满意度提升了 28%，工作效率也提高了 15%。

原来，善意不仅能温暖他人，还能滋养自己。给陌生人指个路，你会收获一句真诚的 “谢谢”；帮同事搭把手，你会得到工作中的互助；甚至只是对服务员说一句 “辛苦了”，你也能看到一张温暖的笑脸。这些小小的美好，会慢慢堆积成生活中的幸福感，让我们觉得这个世界其实没那么糟糕。

可能有人会说，“我没有瑞秋那样的能力，也做不了什么大事，怎么传递善意？” 但其实，善意从来不需要惊天动地，日常生活中的一些小事，就足以温暖人心。

在国际善意日这天，有人会在公交站给等车的人递上一瓶温水；有人会在办公室给同事带一份早餐；有人会给小区里的流浪猫添一碗猫粮；有人会在网上给陌生人的求助帖点一个转发。这些看似微不足道的举动，却能在不经意间照亮别人的一天。

我想起前几天遇到的一件小事。下班高峰期的地铁里，一位妈妈带着刚放学的孩子，孩子手里拿着一根棒棒糖，不小心掉在了地上。妈妈正要责备孩子，旁边一位小姐姐弯腰捡起棒棒糖，从包里拿出一张湿纸巾擦干净，递给孩子说：“没关系，擦干净还能吃，下次小心点就好啦。”

就是这样一个简单的举动，让原本有些尴尬的氛围变得温暖起来。妈妈连声道谢，孩子也奶声奶气地说 “谢谢姐姐”。而那位小姐姐，只是笑了笑，继续看着窗外的风景。我想，那个下午，不仅是孩子感受到了温暖，妈妈和小姐姐也一定收获了好心情。

其实，善意就是这么简单：是电梯里为你按住开门键的手，是雨天里为你撑起的一把伞，是加班到深夜时同事递来的一杯热咖啡，是看到别人犯错时的一句 “没关系”。这些小事不需要花费太多时间和金钱，却能让这个世界变得更温暖、更美好。

在这个充满焦虑和对立的时代，我们总在寻找解决问题的办法。其实，最强大的武器，一直都在我们每个人的手里，那就是善意。

冲突和对立永远解决不了问题，只有善意和理解才能化解隔阂。从东京大学的 “小善意运动” 到全球 27 国的善意联盟，从瑞秋的 “岩羊” 小店到我们身边的点点滴滴，善意从来不是 “没用的情怀”，而是推动世界向前的力量。

我们不需要做惊天动地的大事，也不需要当人人称赞的英雄。只需要在日常生活中，多一点耐心，多一点体谅，多一点温暖。对陌生人多一份信任，对身边人多一份关心，对需要帮助的人伸出援手。

当我们每个人都愿意释放善意，当善意的涟漪不断扩散，冷漠就会被温暖取代，对立就会被理解化解。这个世界，也会因为我们的一点点善意，变得更加美好。

11 月 13 日国际善意日，不如就从今天开始，做一个 “善意的传播者”。给身边的人一个微笑，帮陌生人一个小忙，让善意在你我之间传递。因为我们相信，无数微小的善意汇聚起来，就能形成改变世界的洪流。

来源：黎泊涵说文化