摘要：“低谷”两个字，听着像掉进井里，其实更像手机电量只剩5%，你还必须导航完最后三公里。

“低谷”两个字，听着像掉进井里，其实更像手机电量只剩5%，你还必须导航完最后三公里。

别急着骂命，先承认：慌，才是正常反应。

世卫组织刚发的数据，全球抑郁人群一年涨了两成五。

不是谁变脆弱了，是生活把难度调到地狱级。

硅谷那帮工程师也扛不住，干脆造了个AI“树洞”——Woebot，24小时陪聊，用认知行为疗法帮你把“我不行”翻译成“我只是今天不行”。

实测两周，焦虑值掉一半，比深夜发朋友圈等点赞靠谱多了。

有人说了，AI只能陪聊，又不能替我还花呗。

没错，钱包瘪的时候，鸡汤闻都闻不出味。

可就在今年二季度，全球再就业的人里，三成五靠短视频重新开张。

中国“外卖诗人”王计兵，负债几十万，边送单边写诗，把订单小票写成了诗集，《赶时间的人》卖断货。

评论区最高赞：原来逆风也能当快递，把日子一趟趟送到明天。

不想写诗？

也行。

哈佛最新研究，每天写3件小到发指的好事——地铁让座、老板没骂人、奶茶第二杯半价——六周后，大脑前额叶亮得像圣诞树，抗压值+27%。

别嫌幼稚，神经科学盖章：这叫“微感恩”，比转发锦鲤硬核得多。

日本更狠，直接把“失败”做成课。

大学生花四周在虚拟公司赔光虚拟钱，挂科标准是“有没有学到复盘”。

老师一句话：先习惯输，再谈怎么赢。

听着像毒鸡汤，可2024麦肯锡报告说，全球83%的二次创业者都曾在谷底打过地铺，数据不会撒谎。

国内也有活例子。

郑州暴雨淹了整条商业街，一家卖胡辣汤的老板娘直播“洗碗自救”，三个月把直播间做成深夜食堂，现在雇了六个失业邻居一起包饺子。

网友弹幕：这不是鸡汤，是骨头汤，真补钙。

所以，低谷期最该做的事只有三件：

1. 把情绪外包：AI、朋友、树洞群，能倒垃圾就行，别硬扛。

2. 把技能拆成乐高：送外卖能写诗，洗碗能直播，别小看任何一块积木。

3. 把好事写进备忘录：今天喝到免费豆浆、狗没拆家、前任没诈尸，全算。

六周后回来看，你会感谢那个无聊的自己。

最后补一句：电量5%也能开省电模式，别急着关机。

毕竟，系统更新往往藏在“再坚持一下”的提示里。

来源：风姿卓越风筝L9MDH