摘要：青岛日报社/观海新闻11月12日讯 2025年11月12日是第17个世界肺炎日。正值秋冬交替之际，气温逐渐降低，是肺炎等呼吸道疾病的高发季节。12日，青岛市疾控中心发布“护肺指南”，提供科学知识与实用建议，帮助市民筑牢健康防线，平稳度过这个冬天。

青岛日报社/观海新闻11月12日讯 2025年11月12日是第17个世界肺炎日。正值秋冬交替之际，气温逐渐降低，是肺炎等呼吸道疾病的高发季节。12日，青岛市疾控中心发布“护肺指南”，提供科学知识与实用建议，帮助市民筑牢健康防线，平稳度过这个冬天。

2009年4月，包括世界卫生组织、联合国儿童基金会在内的全球近百个组织和机构创建了“全球消灭儿童肺炎联盟”，并将每年的11月12日定为世界肺炎日，以此推动各界关注肺炎对儿童造成的影响，并采取应对行动。

很多人觉得，肺炎就是咳嗽厉害一点的感冒，这其实是一个巨大的误区。感冒通常症状较轻，主要影响鼻、咽、喉等上呼吸道，由病毒引起的一般一周左右自愈。

肺炎主要指下呼吸道发生的感染，包括终末气道、肺泡和肺间质的炎症，可由细菌、病毒、支原体、衣原体等多种病原体引起，也可能由理化因素、免疫损伤、过敏及药物等导致。

“这些信号，是肺在求救。”市疾控中心专家汲璐君说，首先是咳嗽，咳嗽频繁，可能伴有黄绿色脓痰、铁锈色痰甚至血丝；发热，患者多为高热，可伴有寒战或畏寒；胸痛，尤其是在深呼吸或咳嗽时；呼吸困难，感觉气短、气促。此外，很多患者会感到全身不适，出现乏力、精神萎靡、食欲不振，老年人可能仅表现为嗜睡或意识模糊。

汲璐君提醒，婴幼儿和学龄前儿童，老年人，患有慢性疾病（如心脏病、糖尿病、慢阻肺等）的人群，免疫功能低下人群以及吸烟者属于肺炎的高危人群。

守护肺部健康，专家建议可以这样做。首先是接种疫苗，建立免疫屏障。肺炎球菌疫苗可预防由肺炎球菌引起的肺炎，接种流感疫苗、新冠疫苗、b型流感嗜血杆菌（Hib）疫苗、麻腮风疫苗等，也能有效减少因这些病原体感染后继发的肺炎风险。

培养良好的卫生习惯也很重要。大家要做到勤洗手，使用肥皂和流动水，尤其在外出回来及接触公共物品后要洗手；多通风，每天定时开窗通风，保持室内空气流通；戴口罩，在公共场所、尤其是人员密集的地方，佩戴口罩能有效减少病毒的传播风险；咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘遮挡口鼻。

增强自身抵抗力尤为重要。市民应合理膳食，均衡营养，多摄入富含维生素的蔬菜、水果；适度锻炼，适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力；规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；戒烟，吸烟会损害肺部健康，增加感染肺炎的风险。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）

责任编辑：王亚楠

来源：观海新闻