摘要：哈喽大家好，人过了五十岁是人生的第二春，一定要比平时更加的爱惜自己。一首花儿哪有阿妹俏，一起动起来。

人过五十岁在家这样练，保持年轻不显老。

哈喽大家好，人过了五十岁是人生的第二春，一定要比平时更加的爱惜自己。一首花儿哪有阿妹俏，一起动起来。

·踮脚热身，跟着老师一起坚持做有氧运动，促进新陈代谢。

·左右踮脚促进血液循环，排出身体里多余的垃圾，增强免疫力。

·准备左右跨步，双手向上走，每天十分钟活到九十九。

·三臂左右叉腰弹臂，准备双手向上左右跨步，胸前击掌，左右打开，后背要有强烈的拉紧感。

·屈臂上下，双手向上击掌，走起。

·搭肩左右走。

记得每天晚上七点来我的直播间，左右。喜欢老师的一定要关注老师，点个赞。

来源：爱生活海霞