摘要：最近去医院的发热门诊排队排到走廊，医生护士一个接一个病倒，原因就一个：流感又来了，而且这次是H3N2毒株主打。

最近去医院的发热门诊排队排到走廊，医生护士一个接一个病倒，原因就一个：流感又来了，而且这次是H3N2毒株主打。

这个毒株不是新面孔，但每次它来，特别容易在人群里“闹腾”。

比起其他流感病毒，H3N2的传染速度快，对老年人和孩子下手还特别重，一不小心就可能发展成肺炎甚至更严重的问题。

很多人一咳嗽流鼻涕就说“我感冒了”，但其实流感和普通感冒根本不是一个“级别”的。感冒就像是身体短暂的小摩擦，流感则像是一场真正的“身体风暴”。

流感发作时，高烧往往说来就来，动辄就烧到39℃以上，全身酸痛、无力、喉咙像吞刀片一样疼，咳嗽一阵阵地刮嗓子，呼吸都觉得费劲。普通感冒一般不会烧这么高，也不会让人虚得连站起来的力气都没有。

H3N2型流感还有个特点，就是特别容易引发肺炎，尤其是上了年纪的人或本身有慢性病的人，一旦感染，恢复期拉得特别长，甚至会出现呼吸困难、心跳加快等更严重的症状。

病毒每年都会“变脸”，今年主流的H3N2毒株就是个典型的例子。它的外壳发生了轻微变化，使得人群之前积累的免疫力失效了，就像换了一套新“伪装”，让身体难以识别它。

天气也帮了它一把。早晚温差大，空气干燥，病毒更容易在空气中传播。

人们一进商场、公交车、地铁，窗户紧闭，空气不流通，病毒就在里面“打转转”，一人带毒，周围人就容易中招。

还有不少人因为这几年戴口罩、讲卫生的习惯松懈了，病毒一下子就找到了“突破口”。

H3N2的传播方式主要是飞沫，比如打喷嚏、咳嗽时喷出来的唾沫星子，或者手摸了带病毒的门把手、电梯按钮，再摸嘴巴、揉眼睛，病毒就进来了。

这也是为什么家里一个人得流感，几天之内全家轮流发烧的情况特别常见。尤其家里有老人和小孩，抵抗力弱，病毒一传一个准。

如果只是清清鼻涕、轻微咳嗽、没有发烧，可能只是普通感冒。但如果出现以下这些表现，就要警惕是不是感染了流感：

1. 高烧超过38.5℃，吃了退烧药也反复烧

2. 全身酸痛，尤其是后背、腿部像被“压过”

3. 明显的咽喉剧痛，说话、吞咽都费劲

4. 咳嗽厉害，甚至有黄痰或带血丝

5. 呼吸变快，胸口发闷，喘不上气来

6. 小孩出现呕吐、抽搐、嗜睡等异常表现

这些症状一旦出现，就不是简单靠多喝水、多休息能解决的了，应该尽快去医院检查，必要时做个流感病毒检测。

有些人一烧就开始乱吃药，退烧药、感冒药、抗生素堆一堆，其实很多都用不上。

比如抗生素是对付细菌的，流感是病毒感染，吃了不仅没用，还可能伤胃、伤肝。

对付H3N2，有专门的抗病毒药，比如奥司他韦。

但这个药得在发病48小时内吃才最有效，拖得越久，病毒已经在体内“站稳脚跟”，再吃效果就差了。

一旦怀疑是流感，别想着“扛一扛”，早诊断、早用药才是正道。

很多人问吃什么能预防流感。

其实不是靠某一种神奇的食物，而是整体饮食得跟上。身体好了，免疫力强了，病毒才不容易得逞。

比如每天吃点橙子，补充维生素C，有助于增强呼吸道的防御力。再比如吃点牛肉、鸡蛋，补充蛋白质，修复身体细胞的能力会更强。

大蒜虽然味重，但它含有的成分能在一定程度上抑制细菌和病毒，炒菜时加点进去，不但提味，还对健康有帮助。

多喝水也特别重要，喉咙湿润，就不容易干裂破损，病毒也不容易“钻空子”。

孩子的免疫系统还没“长熟”，老年人的免疫功能则像“锈了的刀”，遇上病毒，反应慢、效率低。

尤其是患有糖尿病、心脏病、慢性肺病的老人，一旦感染流感，病毒容易在体内快速扩散，引发肺炎、呼吸衰竭等严重后果。

有研究显示，H3N2型流感在60岁以上人群中的住院率和死亡率明显高于其他流感类型。

也就是说同样是流感，这个毒株对老人的“杀伤力”更猛。家里有老人、孩子的，别等到他们发烧了才着急防护，平时就该注意。

有用，而且非常重要。

虽然疫苗不能百分百防止感染，但它能显著减轻症状，降低住院和并发症的风险。尤其是针对H3N2，疫苗可以帮助身体提前“认识”病毒，就像提前演练打仗，等病毒真的来了，身体能更快应对。

现在的流感疫苗每年都会更新，跟着病毒的变化“换装”。每年秋冬季接种一次，就能把流感的风险降到最低。

特别是60岁以上老人、孩子、孕妇、慢性病患者，这些人群更是建议优先接种。

天气冷了，门窗常关，空气流通差，病毒最爱这种环境。每天早晚开窗通风十分钟，能把“藏在屋里的病毒”吹走不少。

外出回家记得洗手，尤其是吃饭前、摸脸前。别小看这一步，很多病毒就是趁人手脏、揉眼睛的时候“偷偷溜进来”。

家人中有人发烧，就该分碗筷、戴口罩、勤换床单，别觉得麻烦，一个人得病，全家遭殃，可就不是小事了。

如果实在要照顾病人，最好戴上口罩、用洗手液勤洗手，不然照顾着照顾着自己也一起病倒。

一般来说，流感急性期的发烧、肌肉痛在三五天内会缓解，但咳嗽、乏力可能会拖到两三周。

很多人明明退烧了，但咳嗽老不好，可能是气道还在恢复中，或者有支气管炎、肺炎没被发现。

这时不能光靠止咳药，而是要让医生听听肺部，看看是不是有“后遗症”。

有时候，吃点温和的食物，比如炖梨、冰糖萝卜水，对缓解咳嗽也有帮助，但如果咳得厉害、晚上睡不好，还是得去医院复查，别拖成慢性病。

声明：本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。

参考文献：

［1］中国疾病预防控制中心.中国流感监测周报（2025年第39周）[EB/OL].https://www.chinacdc.cn/jkzt/crb/bl/lxxgm/jszl_2251/202510/t20251004_267987.html

［2］李侃,王丽,周洁.H3N2亚型流感病毒感染临床特点及其治疗策略[J].中华传染病杂志,2024,42(4):212-216.

［3］王芳,陆蓉,杨建军.流感病毒感染后肺炎并发症及其处理[J].实用内科杂志,2023,43(2):143-147.

来源：李医师科普驿站