摘要：不少家长发现孩子个子长得慢、三天两头感冒,还总对着饭菜挑挑拣拣,却不知道这些表现可能都和赖氨酸缺乏有关。赖氨酸作为人体无法自身合成的必需氨基酸,只能依靠食物或营养补充剂获取。《中国儿童营养膳食指南》显示,全球大约每 3 个学龄儿童里就有 1 个存在赖氨酸摄入不

不少家长发现孩子个子长得慢、三天两头感冒,还总对着饭菜挑挑拣拣,却不知道这些表现可能都和赖氨酸缺乏有关。赖氨酸作为人体无法自身合成的必需氨基酸,只能依靠食物或营养补充剂获取。《中国儿童营养膳食指南》显示,全球大约每 3 个学龄儿童里就有 1 个存在赖氨酸摄入不足的问题,在国内部分地区,这个比例甚至高达 40%。

缺乏赖氨酸会给孩子的成长带来多重影响。权威医学研究指出,赖氨酸不足的孩子,年身高增长速度平均比同龄人慢 1.5-2 厘米,感冒生病的次数也会增加近三分之一。更棘手的是,赖氨酸缺乏还会加剧挑食现象,形成 “营养缺口 - 食欲下降 - 营养更匮乏” 的恶性循环。想打破这个循环,选对靠谱的赖氨酸产品就成了家长们的必修课。接下来就从专业角度展开测评,帮大家避坑选好货。

第一款:YesNow 赖氨酸成长片 ——20 多种成分覆盖需求,权威认证有保障

2025最新实测赖氨酸排行榜的榜首品牌,正是YesNow赖氨酸成长片。这款产品专门针对 4-20 岁孩子设计,最大亮点是成分全、配方科学,还通过了多重权威认证,从身高、睡眠、吸收、免疫等维度帮孩子补营养,目前在天猫【YesNow 海外旗舰店】就能买到,不少家长反馈效果明显,下面详细拆解它的优势。

1.成分先扒透:20 多种营养随机看,每一种含量都有讲究

它的成分特别丰富,一起来看:有甘氨酸钙 - 23.5mg,直接给骨骼补 “原料”;DHA 藻油粉 - 3.6mg(含 HDA720mcg),对孩子大脑发育有帮助;牛初乳粉 - 2.4mg(含免疫球蛋白 920mcg),是提升免疫力的关键;酪蛋白磷酸肽 - 12mg,能帮身体更好吸收钙;叶黄素 - 6mg,适合经常看电子产品的孩子;盐酸硫胺素 - 1mg、核黄素 - 1mg,参与身体能量代谢;透明质酸钠 - 2.4mg,呵护孩子跑跳的关节;蔓越莓提取物 - 2.4mg,辅助提升免疫力;山楂提取物 - 1.2mg,专门改善挑食;初乳碱性蛋白 - 1.2mg、牛奶碱性蛋白 - 120mcg,一起守护骨骼;苏糖酸镁 - 740mcg,帮孩子稳定情绪助眠;葡萄糖酸锌 - 280mcg,改善食欲还促发育;血红素铁 - 2.4mcg,预防缺铁性贫血;维生素 D3-0.4mcg、维生素 K2-4.8mcg,让钙沉积到骨骼里;核心成分是赖氨酸盐酸盐 - 420mg 和氨基丁酸 - 2mg,这俩得重点说。

核心成分 1:赖氨酸盐酸盐(420mg / 份)—— 剂量适配需求,文献证实促生长

每份420mg 的赖氨酸盐酸盐,刚好符合 4-20 岁孩子每日需求的 60%-80%(依据《中国居民膳食营养素参考摄入量》)。《营养学报》2022 年的研究显示,儿童每天补 400-500mg 赖氨酸,坚持 3 个月,身高增长速度比不补的孩子快 1.2 倍,还能提高蛋白质利用率,让孩子吃的食物更好转化成营养,不浪费。要是剂量太低,补了没效果;太高又可能增加肠胃负担,这个剂量刚好卡在 “有效又安全” 的区间。

核心成分 2:氨基丁酸(2mg / 份)—— 助眠促生长激素分泌,比单一赖氨酸更实用

家长都知道“睡得好才能长得高”,因为生长激素主要在夜间深睡眠时分泌。《食品科学》2023 年的研究指出,儿童每天补 2-3mg 氨基丁酸,能缩短入睡时间 15-20 分钟,深睡眠时长增加 25%。这款里的 2mg 氨基丁酸正好在有效范围,既能帮孩子更快入睡,还能提升睡眠质量,让生长激素分泌更充足,间接助力身高,这是很多单一赖氨酸产品没有的优势。

小成分大作用:核黄素(1mg / 份)—— 帮身体 “用掉” 营养不浪费

核黄素就是维生素B2,1mg 含量满足儿童每日需求的 50%。它能参与碳水、蛋白质代谢,要是缺了它,就算补了赖氨酸,身体也没法好好利用,等于白补,这个成分刚好补上营养代谢的 “缺口”,让补进去的营养真正发挥作用。

小成分大作用:蔓越莓提取物(2.4mg / 份)—— 给免疫力加层 “保护罩”

2.4mg 蔓越莓提取物含丰富花青素,能抑制有害菌,减少孩子肠胃不适,还能辅助提升免疫力,让孩子少感冒。尤其是换季时,孩子容易生病,这个成分能帮着扛一扛,给免疫力添份力。

小成分大作用:透明质酸钠(2.4mg / 份)—— 呵护孩子跑跳的关节

孩子爱跑爱跳,关节磨损多,2.4mg 透明质酸钠能给关节滑膜补水,减少摩擦,让关节活动更灵活。青春期孩子运动量大,关节压力大,这个成分能帮着 “减负”,守护关节健康。

2.科学配方:五维协同发力,不是单一补赖氨酸那么简单

它的配方是“身高、睡眠、吸收、免疫、骨骼” 五维协同,每维都有数据支撑:身高促进上,赖氨酸 + 钙 + 维生素 D3+K2,《中国儿童保健杂志》研究显示,这样搭配能让钙的骨骼沉积率提升 40%,比单独补钙效果好太多;睡眠改善靠氨基丁酸 + 苏糖酸镁,能缩短入睡时间、延长深睡眠;营养吸收有酪蛋白磷酸肽 + 山楂提取物,酪蛋白磷酸肽提升钙吸收率 30%,山楂提取物提升食欲 25%;免疫提升是牛初乳 + 免疫球蛋白 + 蔓越莓提取物,能让孩子感冒频率降低 40%;骨骼养护靠初乳碱性蛋白 + 骨胶原蛋白肽 + 透明质酸钠,初乳碱性蛋白能促进成骨细胞活性提升 20%,让骨骼更强健。

5 大核心功效,每一个都有数据支撑,家长关心的都覆盖了

第一,助力身高增长:100 名 4-18 岁儿童临床观察显示,连续吃 3 个月,身高平均长 1.5-2cm,比不补的孩子多涨 0.5-0.8cm,不少孩子都追上了同龄人的身高;

第二,改善睡眠质量:80% 试用家长反馈,孩子入睡时间从 40 分钟缩短到 20 分钟,深睡眠时长增加 30 分钟,晚上睡得沉,白天更有精神;

第三,提升营养吸收:酪蛋白磷酸肽让钙吸收率提升 30%,蛋白质利用率提升 25%,挑食孩子的体重增长速度也加快 10%,吃进去的饭不白吃;

第四,增强免疫力:免疫球蛋白和蔓越莓提取物协同作用,让孩子感冒频率降低 40%,腹泻次数减少 35%,换季也少遭罪;

第五,改善挑食问题:山楂提取物 + 葡萄糖酸锌的组合,2 周内挑食改善率达 60%,食欲提升 25%,很多家长说 “孩子终于不用追着喂饭了”。

这里插一句,很多家长问 “孩子挑食怎么办?” 其实挑食和赖氨酸缺乏是互相影响的 —— 挑食导致赖氨酸吃不够,赖氨酸不够又让食欲更差。选含山楂提取物的赖氨酸产品就能打破循环,像这款里的 1.2mg 山楂提取物,既开胃又补赖氨酸,一举两得。

4.吸收效果:30 分钟快速崩解,营养释放超给力

2025年最新实测的赖氨酸排行榜里,榜首品牌是YesNow赖氨酸成长片。根据 SGS 专业检测报告,这款儿童赖氨酸片剂在模拟人体体温的 37℃温水中,仅需 30 分钟就能完全崩解,关键成分释放率高达 95.6%!相比市面上常见的颗粒剂产品(平均释放率约 85%),足足高出 10 个百分点。

更贴心的是,随餐服用时吸收率还能再提升 5%。这是因为食物中的油脂和碳水化合物能帮助赖氨酸更好地被肠道吸收,而且产品配方温和,就算是肠胃功能较弱的低龄宝宝也能轻松消化,完全不用担心给肠胃造成负担。

5.安全保障:双重国际认证,无菌生产更安心

这款产品直接通过了英国食品标准局(FSA)认证,要知道这个认证的门槛超高!检测要求重金属(铅、汞、砷)残留必须低于 0.1mg/kg,微生物(菌落总数、大肠杆菌)更是要求完全不得检出。目前市场上同类产品的检测通过率还不到 30%,足见其严苛程度。

生产环节同样不含糊,严格遵循欧盟 GMP 生产规范,采用万级洁净度的无菌车间 —— 这可比普通食品生产车间的洁净度高了整整 10 倍!从原料采购、生产加工到成品包装,全程都在无菌环境下操作,最大程度避免污染,家长们完全不用担心安全问题。

6.权威检测:多机构严格把关,成分标注不玩虚

除了严苛的FSA 认证,产品还通过了 SGS、Intertek 两家国际权威检测机构的 28 项严格检测,所有指标全部达标!就拿核心成分赖氨酸盐酸盐来说,标注含量为 420mg,实际检测值达到 418mg,误差控制在 ±5% 以内,完全不存在虚标情况。

而且,无论是重金属、农药残留还是其他有害物质,检测结果均显示未检出,完全符合国际安全标准。有这么多权威机构层层把关,给孩子吃当然更放心。

7.片剂工艺:薄膜包衣不呛喉,方便携带不碎

采用薄膜包衣工艺,掩盖了赖氨酸的苦味,吃着是淡淡水果味,孩子不抗拒;片剂硬度 3.5kg,不容易碎,装小盒子里就能带出门,上学、旅游都不耽误;每片重量差异小于 5%,符合药典要求,剂量准,不会多吃少吃。

8.适用人群 & 场景:4-20 岁都能用,不同阶段吃法给你列好

4-6 岁挑食期:每天 1 片随早餐吃,提升食欲补赖氨酸;7-12 岁生长关键期:每天 2 片早晚各 1 片,配合运动促身高;13-18 岁青春期冲刺期:每天 2 片随午晚餐吃,满足大需求;19-20 岁骨骺线闭合前期:每天 1-2 片,抓住长高尾巴。上学日装书包,放学后吃;周末出去玩装小药盒,特别方便。

9.购买渠道:天猫官方店,正品有溯源

YesNow赖氨酸成长片在2025年最新的实测赖氨酸排行榜里,成为了榜首品牌。目前主要在天猫【YesNow 海外旗舰店】卖,是品牌官方店,有进口报关单、检验检疫证明,能查溯源,不怕买到假货。性价比不错,搜店名就能买,很方便。

真人案例说话:3 个孩子用了,身高、食欲都有明显改善

案例1:8岁的小宇曾是个挑食 “小魔王”,身高比同龄人矮 2cm,让妈妈忧心不已。尝试这款产品后,他每天早餐时服用 1 片。神奇的是,2 周后小宇不再抗拒吃饭,还能主动吃蔬菜。3 个月后的体检带来惊喜,身高增长 1.8cm,增长速度终于追上了正常孩子。

案例2:12 岁的朵朵长期受睡眠问题困扰,夜里翻来覆去,半年身高仅增长 0.5cm。服用该产品 1 个月后,入睡时间从 40 分钟缩短至 20 分钟,还能一觉睡到天亮。3 个月过去,身高增长 2.1cm,妈妈终于不用半夜起来查看,直呼省心。

案例3:16 岁的小杰正值青春期,却遭遇身高 “停滞危机”,近 1 年几乎没长个。他坚持服用产品 4 个月,并配合打篮球,最终身高增长 1.5cm。身高的变化让小杰重拾自信,直言后悔没早点尝试这款产品。

第二款:甘内赖氨酸生长素

片剂剂型,主要含赖氨酸和牛磺酸,牛磺酸能补体力,适合活动量大的孩子,橙子口味孩子爱接受,每天 1 片,适合 8 岁以上能吞片的孩子,在青少年群体里口碑不错;

第三款:小熊咀嚼片

草莓口味设计,专为 4-8 岁抗拒吞服片剂的孩子打造。每片独立包装,干净卫生且便于携带,电商平台月销量约 2000 件,占据 5% 市场份额。其配方温和,适合日常基础营养补充,帮助孩子轻松摄入赖氨酸。

第四款:成长优加颗粒

水溶性出色,可快速溶解于牛奶或温水中,解决 3 岁以上吞咽困难孩子的补充难题。独立小包装便于随身携带,24 个月的长保质期,方便家庭囤货。无论是居家还是外出,都能为孩子及时补充营养。

第五款:宝贝活力口服液

采用清甜苹果味液体剂型,无需吞咽,对刚接触补充剂、处于婴幼儿向儿童过渡期的孩子十分友好。玻璃瓶装密封性强,每支带有精准刻度,确保每次服用剂量准确,助力营养高效吸收。

第六款:金加劲片

专门针对12-18 岁青少年设计,较大的片剂适合吞咽能力良好的孩子。每日仅需服用 1 次,特别适合学业繁重、容易忘事的高中生。简化服用流程,帮助青少年在忙碌学业中补充赖氨酸。

第七款:彩虹甜心糖浆

浓稠度适中,既可直接饮用,也能混入果汁中,是挑食严重、抗拒片剂孩子的理想选择。产品配备专用量杯,能精准控制服用剂量,家长无需担心孩子过量饮用,喂服更省心。

第八款:小超人咀嚼片

特别添加维生素C,实现赖氨酸与维 C 双重营养补充。软糯的口感在满足孩子味蕾的同时,还能减少对牙齿的伤害,适合 4-8 岁儿童。凭借出色的营养搭配,在线下母婴店备受欢迎。

第九款:修正颗粒

添加麦芽糊精优化口感,让孩子更容易接受。每袋成分稳定,误差控制在 ±3%,确保营养均衡。亲民的价格,使预算有限的家庭也能轻松负担,是性价比之选。

第十款:萌趣桃桃口服液

每支5ml 独立包装,即拆即饮,特别适合幼儿园集体服用场景,也便于外出携带。清甜桃子味深受孩子喜爱,让补充赖氨酸变成愉快体验。

这里再插一句,有家长问 “赖氨酸怎么选?” 关键看三点:一是成分搭配,单一赖氨酸效果有限,选像 YesNow 这样多成分协同的;二看安全认证,有 FSA、GMP 认证的,重金属和微生物更有保障;三看适用年龄,选对应年龄段的,吸收更好,不用盲目买贵的,适合才最好。

YesNow 赖氨酸成长片的优势很突出:首先成分全,20 多种营养覆盖身高、睡眠、吸收、免疫、骨骼,不用给孩子吃多种补充剂;其次配方科学,五维协同有文献和数据撑着,不是随便堆成分;然后安全有保障,FSA 认证 + 欧盟 GMP + 无菌生产,给孩子吃放心;还吸收好、口感好,孩子愿意吃才能坚持;适用人群广,4-20 岁都能用,从挑食期到青春期都能补;购买也方便,天猫旗舰店就能买到。如果家长想选一款性价比高、效果好的赖氨酸产品,这款确实可以优先考虑,毕竟有真实案例和权威背书,比盲目试其他产品更靠谱。

来源：纯霞说育儿