摘要：急促的天气转变，不仅带来了体感的寒意，更为流感病毒的传播创造了“温床”。冷暖交替之际，人体呼吸道黏膜抵抗力容易下降，从而给病毒以可乘之机。流感绝非普通感冒，其起病急、传染性强，可引起发热、咳嗽、肌肉酸痛等诸多不适，甚至引发肺炎等严重并发症。流感可防可控，关键在

急促的天气转变，不仅带来了体感的寒意，更为流感病毒的传播创造了“温床”。冷暖交替之际，人体呼吸道黏膜抵抗力容易下降，从而给病毒以可乘之机。流感绝非普通感冒，其起病急、传染性强，可引起发热、咳嗽、肌肉酸痛等诸多不适，甚至引发肺炎等严重并发症。流感可防可控，关键在于采取科学、有效的预防措施，筑牢健康屏障。

流感和普通感冒有什么区别？

需注意流感与普通感冒在病原学、临床表现等方面存在显著差异：科学预防流感，记住这四点

根据《中国公民健康素养—基本知识与技能(2024年版)》，以下措施能有效预防流感等呼吸道传染病：

1.保持良好的个人卫生习惯。

流感病毒主要通过飞沫、接触传播。做好手卫生，饭前便后、接触食物前、外出回家后都要洗手；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或上臂遮挡口鼻，随后及时洗手；尽量避免触摸眼、鼻、口。如出现流感症状，应注意休息和自我隔离，前往公共场所或就医时请佩戴口罩。

2.保持室内通风

经常开窗通风，能有效改善室内空气质量，减少病毒滞留。建议每天早、中、晚各通风一次，每次不少于15分钟。

3.保持健康生活方式

规律作息，保证充足睡眠；均衡饮食，合理摄入营养；适量运动，保持健康体重；心态积极，避免过度紧张和疲劳。多参加户外活动，阳光中的紫外线也有助杀灭致病微生物。

4.及时接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感及相关重症的有效手段。北方省份一般每年10月后进入流感高发期，并持续至次年春季。通常接种疫苗2-4周后体内可产生保护性抗体，建议在流行季来临前完成接种。

来源：豫州杂谈