摘要：前几天凌晨3点，我摸宝宝额头突然一激灵——烫得吓人，体温计刚夹好就显示38.5℃。换以前我早慌了，要么连夜跑医院，要么急着找退烧药，这次却没乱阵脚，照着崔玉涛医生讲的方法一步步做，到上午10点多，宝宝体温就降到37.2℃，还能爬着玩玩具了。

前几天凌晨3点，我摸宝宝额头突然一激灵——烫得吓人，体温计刚夹好就显示38.5℃。换以前我早慌了，要么连夜跑医院，要么急着找退烧药，这次却没乱阵脚，照着崔玉涛医生讲的方法一步步做，到上午10点多，宝宝体温就降到37.2℃，还能爬着玩玩具了。

其实很多家长跟我以前一样，见宝宝发烧就紧张，总觉得“烧高了会烧坏脑子”“不赶紧退烧会出问题”。但这次亲身体验后才明白，宝宝发烧不是坏事，关键是别用错方法——盲目降温反而可能帮倒忙，找对步骤比慌着用药更重要。

先跟大家说第一个关键：别一发烧就急着退，先搞清楚“宝宝为啥会发烧”。崔玉涛医生说过，发烧是宝宝免疫系统在“干活”，比如病毒入侵时，身体会升高体温来抑制病毒复制。就像家里进了小偷，免疫系统忙着“抓小偷”，体温升高是正常的“战斗信号”，不是“敌人”本身。

我家宝宝这次发烧，前一天下午在小区玩时吹了点风，晚上就有点打喷嚏，我没太在意，结果半夜就烧起来了。摸清楚可能是受凉引起的，就没急着去医院——如果宝宝精神好，能玩能喝，体温没超过38.5℃，其实不用马上跑急诊，在家护理更稳妥，还能避免交叉感染。

接下来是家长最关心的：体温到多少该处理？怎么处理才对？崔玉涛强调过“分情况应对”，不是所有发烧都要用药，物理降温和药物降温要配合着来，而且顺序不能乱。

我家宝宝体温到38.5℃时，我先做的是物理降温，但没像以前那样用酒精擦身子（后来才知道酒精会通过皮肤吸收，对宝宝不好），而是用温水擦了他的脖子、腋窝、大腿根这些大血管多的地方，每次擦5-10分钟，擦完赶紧用干毛巾裹好，别再受凉。

同时我把宝宝的厚睡衣换成了薄款纯棉的，房间窗户开了条缝透气，温度保持在24℃左右——很多家长觉得发烧要“捂汗”，其实捂得太严实会让热量散不出去，反而可能让体温升得更高，宝宝也会更难受。

还有个容易被忽略的点：一定要多喂水。发烧时宝宝身体会流失水分，缺水会让体温更难降，还可能导致脱水。我家宝宝不爱喝白开水，我就用小勺子一点点喂，偶尔给点稀释的苹果汁，他也愿意喝，那天大概喂了七八次，每次都能喝进去几勺。

等做完这些，我没一直盯着体温计，而是观察宝宝的精神状态。他虽然有点没力气，但抱着玩具时还能笑，也愿意吃几口米粉，这就说明情况不算糟。直到上午8点多，他体温还是38.3℃，而且开始有点烦躁，我才拿出儿童专用的对乙酰氨基酚混悬滴剂，按照体重算好剂量喂了一次——这里要提醒大家，给宝宝用药一定要看清楚成分和剂量，别随便用成人药，也别两种退烧药一起用。

喂完药大概半小时，宝宝就睡着了，我没敢离开，隔一会儿摸下他的额头，慢慢就觉得不那么烫了。等他睡醒，已经是上午10点半，再量体温就降到37.2℃，还主动要吃小饼干，那一刻我才彻底松了口气。

不过这次经历也让我明白，家长的“不慌”比什么都重要。我以前一看到宝宝发烧，自己先手心冒汗，手忙脚乱中反而容易出错；这次提前了解了崔玉涛医生讲的护理方法，心里有底，做每一步都很稳，宝宝也没那么紧张。

但也要说清楚，不是所有发烧都能在家处理。如果宝宝出现这几种情况，一定要及时去医院：比如发烧超过3天不退，体温一直超过39℃；或者精神特别差，嗜睡、哭闹不止，不吃不喝；还有出现抽搐、皮疹、呼吸困难这些症状，别犹豫，赶紧送急诊，这些可能是严重感染的信号，不能耽误。

另外，不同年龄段的宝宝护理方法也不一样。像新生儿（出生28天内）发烧，哪怕体温只有38℃，也建议直接去医院，因为新生儿免疫系统没发育好，发烧可能隐藏着更严重的问题，在家处理风险太高。

现在回想起来，以前总觉得“养娃要靠经验”，其实很多经验都是错的，比如“捂汗退烧”“发烧必须用药”，这些误区反而会伤害宝宝。后来关注了崔玉涛医生的科普，才慢慢学会用科学的方法照顾宝宝，这次发烧就是最好的证明——不用慌，不用乱用药，找对步骤，宝宝恢复得反而快。

最后想跟各位家长说，宝宝发烧是成长过程中难免的事，就像我们小时候也会发烧一样。重要的不是“杜绝发烧”，而是学会“正确应对”，别让自己的焦虑影响了判断，也别用错误的方法给宝宝添负担。

你们家宝宝发烧时，你是怎么处理的？有没有踩过“捂汗”“乱用药”的坑？或者有什么靠谱的护理小技巧？欢迎在评论区聊聊，咱们一起交流经验，做更淡定的家长～

来源：安逸的星空