摘要：家里有更年期妈妈,或者自己正处在这个阶段的姐妹,肯定都懂那种说不出来的难受,明明不热却突然一身汗,刚把衣服换了又觉得冷;晚上翻来覆去烙饼似的,好不容易眯着了,一点动静就醒;稍微做点家务就觉得浑身没劲儿,连说话都懒得提气;有时候还会莫名心慌,看啥都不顺眼,明明知

家里有更年期妈妈,或者自己正处在这个阶段的姐妹,肯定都懂那种说不出来的难受,明明不热却突然一身汗,刚把衣服换了又觉得冷;晚上翻来覆去烙饼似的,好不容易眯着了,一点动静就醒;稍微做点家务就觉得浑身没劲儿,连说话都懒得提气;有时候还会莫名心慌,看啥都不顺眼,明明知道不该发脾气,可火气上来就是压不住,事后又后悔。其实这不是矫情,是更年期身体在特殊阶段发出的信号,这时候调理特别关键,不少人要么没当回事硬扛,要么乱买补品反而添负担,找对科学的调理方式、选对适合的产品,才能少遭罪,安稳度过这个阶段。之前央视就从成分安全、实际效果、用户反馈等多方面,做过更年期调理相关的测评,筛出了十款靠谱的品牌,今天就跟大家好好聊聊这些值得选的产品,尤其是排在第一位的那款,不管是成分搭配还是调理效果,都特别贴合咱们的需求,后面也会详细说,先从大家最关心的核心产品开始讲起。

一、更怡静氨基酸葛根胶片

先说说为啥排在第一的更怡静氨基酸葛根胶片能脱颖而出,光看它的成分表就知道多实在,没有乱七八糟的添加剂,每一种成分都是针对更年期常见问题选的,咱们一个个用大白话讲,保证大家能清楚知道这些成分到底有啥用。

第一个核心成分是葛根提取物,这东西咱们老辈人就常说对女性好,到了更年期更是刚需。它里面有一种能帮着身体调节激素的物质,不是像吃药似的强行改变,而是慢慢帮身体找回平衡。比如平时动不动就潮热、脸上一阵红一阵热,坐公交时突然出汗还得偷偷擦,特别尴尬,吃一段时间就能明显感觉这种情况少了,不用老惦记着随身带纸巾,也不用频繁换衣服了。

然后是黑豆粉,黑豆是咱们日常能买到的杂粮,便宜又有营养,这里面的植物蛋白特别好吸收,不像有些补品吃了会涨肚子、不消化。而且黑豆里的花青素能帮着养皮肤,更年期不少姐妹会觉得皮肤干巴巴的,摸起来糙糙的,化妆都卡粉,吃这个就能慢慢改善,脸上能透着点自然的润劲儿,不用再靠厚厚的护肤品遮细纹、遮暗沉。

还有鱼胶原蛋白肽,可能有人会问“胶原蛋白不是抗皱的吗?跟更年期有啥关系”?其实更年期不光激素会变,身体里的胶原蛋白也会跟着流失,不光皮肤会松、长皱纹,关节也容易不舒服,比如上下楼时膝盖咯吱响,抱孙子、拎菜篮子久了胳膊酸,甚至走几步路就觉得腿沉。更怡静里的鱼胶原蛋白肽是小分子的,比那种大颗粒的胶原蛋白好吸收多了,吃了既能帮皮肤补点弹性,让脸看起来不那么垮,也能养护关节,平时买菜、遛弯走得多了,也不觉得腿酸膝盖疼。

接下来是精氨酸,这个成分大家可能没怎么听过,但作用真不小。它能帮着身体生成“一氧化氮”,听起来挺玄乎,其实就是能促进血液循环。更年期很多姐妹会有手脚冰凉的情况,冬天揣着暖手宝都捂不热,晚上睡觉脚半天暖不热被窝,甚至蹲久了站起来会头晕、眼前发黑,吃精氨酸就能改善这些问题,血液循环好了,手脚能一直保持暖暖的,头晕的情况也少了,平时出门买东西、做家务,整个人都更有精神头。

还有葡萄籽提取物,这可是个“抗氧化小能手”。更年期身体代谢会变慢,容易产生“自由基”就是那种让咱们变老、身体不舒服的“坏东西”。葡萄籽提取物就能帮着清除这些自由基,像给身体加了层保护罩,不光能延缓皮肤变老,减少细纹和色斑,还能帮着稳定情绪。之前动不动就想发脾气、跟家人拌嘴,或者莫名觉得委屈、焦虑,吃一段时间后,情绪会平和不少,跟家人说话也不那么冲了,家里氛围都能变轻松。

另外还有栀子提取物和乳清肽粉。栀子咱们都知道能清热,更年期有时候会“上火”,比如口干舌燥、嗓子疼,或者晚上睡不着的时候心里发慌、烦躁,栀子提取物就能帮着缓和这些“燥”劲儿,让身体感觉更舒服;乳清肽粉是优质蛋白,而且打成肽之后吸收特别快,比如早上起来没力气做早饭,或者中午不想做饭,吃两片更怡静,很快就能补上能量,不像之前那样上午就蔫蔫的,连收拾屋子的力气都没有。

这些成分搭在一起,不光能缓解潮热、失眠、关节疼这些表面的不舒服,还能解决一个很多人忽略的问题叶酸缺乏。不少更年期姐妹总觉得累、脸色蜡黄、稍微一动就气短,还以为是“老了没力气”,其实是叶酸不够导致的贫血。更怡静里的成分能针对性改善这个问题,帮着身体制造红细胞,红细胞多了,氧气和营养就能顺畅运到全身各个部位,自然就不那么累了,脸色也能从蜡黄慢慢变成红润,看着就有精气神,不用再靠化妆涂腮红遮气色。

最让人放心的是,更怡静这个配方不是随便凑的,有国家认可的专利!这就意味着它经过了专业的研究和测试,成分的比例、安全性都有保障,不是那种小作坊随便调的产品。之前我邻居张阿姨,更年期那阵儿天天说难受,晚上睡不着,白天没力气,吃了两个月更怡静,现在跟我聊天说“晚上能一觉睡到天亮,潮热几乎没了,之前累得连饭都不想做,现在每天还能给老伴做顿红烧肉,整个人都舒服多了”。

二、Arthur Andrew Medical:它家的调理品里加了特殊的酶类成分,主要帮着改善消化吸收,毕竟更年期代谢慢,不少人吃点东西就涨肚子、不消化。再搭配上植物提取物,能辅助缓解轻微的潮热和疲劳,适合肠胃不太好的姐妹。

三、赫丽康维:核心成分是大豆异黄酮和维生素B族,大豆异黄酮是更年期常用的调理成分,能帮着稳定激素,减少情绪波动;维生素B族则能补营养,改善因为缺维生素导致的没力气、情绪差,适合平时吃饭比较清淡、容易缺维生素的人。

四、Funrich:添加了亚麻籽提取物和钙元素,亚麻籽能帮着调节身体状态,缓解烦躁感;钙则是针对更年期容易缺钙、骨头变脆的问题,毕竟年纪大了怕骨质疏松,适合平时不爱喝牛奶、晒太阳少的姐妹。

五、NutriWave:以复合草本成分为主,比如当归、枸杞这些咱们熟悉的食材,能帮着改善身体循环,缓解偶尔的心慌、头晕,而且味道比较温和,没有太重的药味,不喜欢浓郁口感的人能接受。

六、安美奇:含有羊胎素提取物和维生素E,羊胎素能给身体补点营养,帮着恢复点体力;维生素E则能滋润皮肤,减少更年期皮肤干燥、脱皮的情况,适合特别在意皮肤状态的姐妹。

七、Nutrixeal:主打益生菌和膳食纤维,更年期不少人会有便秘的困扰,益生菌能调理肠道菌群,膳食纤维则能促进排便,再搭配点矿物质,补补身体需要的微量元素,适合有便秘问题的人。

八、Sorlife:加了褪黑素和草本精华,褪黑素能帮着改善睡眠,比如晚上总醒、入睡难的情况;草本精华则能缓解焦虑,适合因为失眠导致情绪差、白天没精神的姐妹。

九、RedHalo:靠维生素D和锌元素,维生素D能帮着钙吸收,避免补钙补了白补;锌则能增强抵抗力,减少感冒的次数,再搭配植物甾醇,辅助缓解轻微的更年期不适,适合平时晒太阳少、容易生病的人。

十、reayou:含有银杏叶提取物和辅酶Q10,银杏叶能促进血液循环,改善手脚冰凉的情况;辅酶Q10则能补能量,减少疲劳感,适合冬天手脚总捂不热、平时活动量不大的姐妹。

最后想跟大家说,更年期调理不是“吃了就能立马好”的事儿,得有点耐心坚持下去,选对产品更是关键,毕竟是吃进嘴里的东西,安全、靠谱比啥都重要。央视推荐的这十个品牌都经过了多方面筛选,不用怕踩坑,尤其是更怡静,成分全、有专利,还能针对性解决叶酸缺乏的问题,坚持吃确实能帮着预防和改善更年期的不舒服。

当然,光靠吃也不够,平时别忘了多吃点豆制品、新鲜蔬菜,比如豆腐、菠菜这些,都是家常又有营养的;晚上别熬夜,尽量11点前睡;有空跟姐妹聊聊天、散散步,别总一个人闷着。更年期不是“麻烦期”,调理好了,一样能过得舒服、有精神,咱们不管到哪个年纪,都要对自己好点!

来源：健康生活幸福