摘要：“婵宝的手怎么缠满胶布了？”近日，全红婵备战全运会的训练照引发网友心疼——照片里的她身姿挺拔，双手缠着显眼的白色胶带，这是这位18岁跳水天才每日6小时高强度训练的无声勋章。随着2025年11月粤港澳大湾区全运会临近，因伤缺席赛场5个月的全红婵正式宣告复出，将身

全红婵复出引爆全运！胶布缠手备战三线冲金，与陈芋汐19次对决续写"神仙打架"

“婵宝的手怎么缠满胶布了？”近日，全红婵备战全运会的训练照引发网友心疼——照片里的她身姿挺拔，双手缠着显眼的白色胶带，这是这位18岁跳水天才每日6小时高强度训练的无声勋章。随着2025年11月粤港澳大湾区全运会临近，因伤缺席赛场5个月的全红婵正式宣告复出，将身兼女子团体、双人10米台、单人10米台三项赛事，不仅要冲击“三冠王”超越伏明霞纪录，更要与老搭档陈芋汐展开“三线对决”，这场“战友变对手”的巅峰较量，未开赛已让门票1分钟售罄，黄牛票价格翻倍。

复出之路：从伤病低谷到攻克3.8难度动作

今年5月世界杯总决赛后，全红婵因脚踝距腓前韧带损伤和腰椎劳损，无奈退出全国冠军赛与新加坡世锦赛，暂别赛场的日子里，她还面临着跳水运动员最棘手的“发育关”——半年内身高从1.43米蹿至1.6米，体重增加10公斤，体型变化直接影响翻腾半径与入水精度，甚至有网友质疑“发福影响竞技水平”。

为了重回巅峰，广东省队为她定制“三阶康复计划”：早晨在泳池打磨水感，下午进行负重空翻强化核心，晚间借助高压氧舱加速恢复，目标精准锁定“体脂率降至12%以下、肌肉量提升至42%、爆发力增强8%”。如今训练数据显示，她的体脂率已低至8.9%，更成功攻克3.8难度的5255B动作，训练中重现标志性“水花消失术”，教练组透露其207C动作完成度超90%，多次接近满分。

值得一提的是，全红婵还在备战间隙开启了大学生活，入读暨南大学体育学院运动训练专业。院长苏炳添为她量身打造“弹性学制”，开设“二沙精英班”，允许最长8年完成学业，课程通过线上与辅导灵活安排，让她既能专注训练，也不耽误学业成长。

三线作战：携15岁新搭档冲金，单人对决成焦点

此次全运会，全红婵的参赛名单含金量十足：11月2日上午出战女子团体10米台决赛，当晚转战团体双人赛；11月6日迎来女子双人10米台预赛与决赛；11月8日冲击单人项目预赛和半决赛，11月10日晚间的单人10米台决赛则是压轴大戏。9天内至少6场比赛的密集赛程，对她的体能与稳定性都是极致考验。

双人项目中，她的搭档从陈芋汐换成15岁新秀蒋林静。两人师出同门，技术风格高度同步，通过校准起跳口令、打磨空中相位等细节，同步误差已控制在0.2秒内，被教练组称为“潜力组合”。而单人项目的对决，依旧是全红婵与陈芋汐的“神仙打架”——此前19次国际赛事交锋中，陈芋汐以13胜暂居上风，2025年初三站世界杯，她均以微弱优势击败全红婵，最大分差仅0.45分。

更令人期待的是，若全红婵此次包揽三金，她的全运会金牌总数将达5枚，超越伏明霞的4枚纪录，向郭晶晶6枚的传奇逼近，同时也将为2028年洛杉矶奥运会资格争夺增添重要砝码。

全民热捧：门票1分钟售罄，质朴初心圈粉无数

全红婵的复出热度，从门票销售便可窥见一斑——女子单人10米台决赛门票开售1分钟即告罄，双人项目门票迅速告急，黄牛票价格翻倍仍一票难求。这种“全红婵效应”并非偶然，从东京奥运会14岁一战成名，到如今直面伤病与发育关的坚韧，她身上不仅有“水花消失术”的竞技魅力，更有打动人心的质朴与真诚。

出身广东农村低保家庭的她，7岁被教练选中走上跳水之路，最初的梦想是“赚钱给妈妈看病”；东京奥运后直言“想去游乐园抓娃娃”，夺冠后仍保持着少年的纯真；训练中双手缠满胶布却笑容依旧，面对采访从不刻意包装，家乡口音里满是真实。正如广东奥体中心泳池边粉丝举着的横幅：“广东妹，撑硬你！”这份跨越年龄与圈层的喜爱，早已超越赛事本身，成为大众心中“努力终有回报”的鲜活样本。

11月的广东奥体中心，当全红婵站上10米跳台，观众席的呐喊将瞬间静默，只剩下起跳、翻腾、入水的清脆声响。无论最终奖牌归属如何，这位带着胶布印记的18岁姑娘，早已用坚持与热爱，书写了属于自己的青春传奇。让我们共同期待，婵宝在全运赛场上绽放的每一个精彩瞬间！

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来源：与辉远行