摘要：大家好！我是小安安！这里每天给大家分享美味食谱，简单的食材，健康的味道，让美食与生活完美融合！

大家好！我是小安安！这里每天给大家分享美味食谱，简单的食材，健康的味道，让美食与生活完美融合！

失眠这事儿吧，说大不大，说小不小，但凡沾上，就跟狗皮膏药似的，怎么甩都甩不掉。

晚上睡不着，白天没精神，恶性循环，整个人都丧丧的。

自从生完娃以后，睡眠就成了我的“奢侈品”。再加上近两年工作压力大，那更是睡不好了。

明明身体已经累到不行，大脑却像个永动机，从工作KPI到晚饭吃什么，各种念头轮番上演，翻来覆去就是睡不着。

数羊，羊都数到“濒危”了，我眼还瞪得像铜铃。

所以上班特别没精神，只能靠着一杯接一杯的美式续命，但依旧挡不住开会时上下眼皮“打架”。

皮肤也开始抗议，蜡黄、爆痘，再贵的护肤品也盖不住一脸的疲惫，这也让我苦不堪言。

转机发生在一个月前。我在一个养生帖子里看到有人推荐“桂圆煮水”，说是“天然的安眠方”。

主打一个养血安神，特别适合我这种思虑过度、心脾两虚的“熬夜党”。

当时我也是“病急乱投医”，想着试试也没坏处，于是就“跟风”开启了我的“桂圆水”打卡之旅。

做法很简单：

将桂圆放入盆中，加入少量面粉和清水，轻轻搓洗，然后用清水冲洗干净。

小心剥开桂圆壳，取出果肉和核，壳也留着备用。

把洗干净的桂圆壳和桂圆肉、核一起放入锅中，加足水，中小火煮个20-30分钟左右。

据说桂圆肉是温性的，但壳是凉性的，一起煮就不容易上火。也可以放点冰糖，煮出来的水甜丝丝的，带着桂圆独特的香气，还挺好喝。

刚开始喝的一两天，好像也没什么特别的感觉。但坚持了一个星期后，我发现自己躺在床上，不再需要花一两个小时“酝酿”睡意。

就这样喝了一个月，奇迹发生了！我现在几乎能做到晚上11点犯困，躺下很快就能睡着，而且夜里很少醒来，真正实现了一觉睡到大天亮！

睡眠质量提升了，就连脸色都变好了，蜡黄、顶着俩黑眼圈的“黄脸婆”不见了，就像同事小王说的，整个人都“容光焕发”了。

就连我们部门最严肃的主管，那天开完会都忍不住多看了我两眼，说：“小李，最近状态不错，整个人精神多了。”

现在，这碗简单又甜蜜的“桂圆水”已经成了我每晚的“安睡仪式”。

当然啦，每个人的体质不一样，这个方法不一定对所有人都管用。

像我这种手脚冰凉、气血虚的“虚寒体质”就比较适合。

如果你本身容易上火，或者体内有痰湿，那可能就不太适合了。

另外，桂圆含糖量不低，有血糖问题的朋友也要谨慎。

总而言之，这次跟风算是跟对了！一杯小小的桂圆水，不仅把我从失眠的苦海里捞了出来，还顺带改善了气色，真算得上是意外之喜。

如果你也和我一样，正被睡眠问题困扰，不妨也试试这个简单又天然的方法吧！

不过记得，任何养生方法都要适度，并且最好咨询一下专业人士的意见哦。

Sources

来源：爱美食的小安安一点号