摘要：这一个月里，我的胃简直成了“玻璃心”——吃点辣的、冷的，或者喝杯咖啡，胃里立马翻江倒海，又疼又恶心；更折磨人的是，吃一点点东西就饱，胸口总感觉被什么顶着，胀得难受，连呼吸都觉得不顺畅。

真的要实名感谢金刚跪！胃疼、恶心快一个月，吃了药、试了偏方都没用，没想到跟着做了一次金刚跪，上腹的胀痛居然缓解了，中华医学也太博大精深了！

这一个月里，我的胃简直成了“玻璃心”——吃点辣的、冷的，或者喝杯咖啡，胃里立马翻江倒海，又疼又恶心；更折磨人的是，吃一点点东西就饱，胸口总感觉被什么顶着，胀得难受，连呼吸都觉得不顺畅。

我一开始以为是普通胃炎，赶紧买了奥美拉唑和达喜，吃了快两周，症状一点没改善；听人说山楂能助消化，又买了山楂干泡茶喝，结果胃胀得更厉害了，那种胀疼感时时刻刻都在，坐也不是站也不是，别提多遭罪了。

后来我琢磨着，可能是自己平时久坐不动，上班一坐就是八九个小时，加上总爱吃奶油、冷食这些不容易消化的东西，有时候还忍不住吃多，是不是把脾胃给堵着了？无意间刷到有人说“金刚跪能通中焦、理脾胃”，抱着“死马当活马医”的心态，我决定试试。

我在网上搜了金刚跪的正确方法，其实特别简单：双膝跪地，小腿和脚背贴紧地面，臀部坐在脚后跟上，腰背挺直就行。怕坐着无聊，我还打开了喜欢的电视剧，一边看一边做。

刚开始跪下去的时候，上腹还有点隐隐作痛，我没敢放弃，坚持看了一集电视剧（大概40分钟）。过程中感觉腿麻麻的，但又热热的，肚子那块儿像被慢慢撑开一样，有轻微的酸胀感，还时不时能感觉到肚子里有气在动。

等看完一集站起来，我简直惊呆了！原本胀得鼓鼓的肚子，摸上去平了不少，那种顶得慌的感觉消失了，连之前隐隐作痛的地方，仔细感受也没了不适感。就这一次，效果居然比吃了半个月的药还明显！

现在我每天都会抽20-40分钟做金刚跪，有时候一边听播客一边做，一点也不觉得枯燥。坚持了一周后，胃胀胃疼的情况基本没再出现，吃点稍微辣的、凉的也不会像以前那样立马不舒服，吃饭也能正常吃一碗了，再也不会吃一点点就饱。

以前总觉得养胃要么靠吃药，要么靠忌口，没想到一个简单的金刚跪就能有这么好的效果。中华医学真的太牛了，这些看似简单的养生动作，居然能精准解决脾胃问题，比盲目吃药管用多了。

如果你们也有胃疼、胃胀、消化不良的困扰，尤其是平时久坐、爱吃不易消化食物的朋友，真的可以试试金刚跪！不用花钱，不用吃药，在家就能做，说不定会有惊喜。

你们有没有试过类似的养生小妙招？或者还有什么缓解胃疼胃胀的好方法？欢迎在评论区分享，我可以把我跟着学的金刚跪详细步骤和注意事项告诉你~

来源：养生小知识分享