摘要：“叶黄素是不是智商税？”——如果你还在知乎、小红书反复搜索这个问题，大概率已经被五花八门的广告轰炸到眼花。国家市监总局批准的“蓝帽子”目前共有 87 个叶黄素类保健食品，扣除重复规格，真正面向大众且能持续供货的不到 30 个。今天这份清单，直接把官方数据库、抽

国家认可的正品叶黄素清单：这十款叶黄素放心购，避免踩雷预警

从“小蓝帽”到“央视背书”，一篇看懂谁才是真·护眼王者

“叶黄素是不是智商税？”——如果你还在知乎、小红书反复搜索这个问题，大概率已经被五花八门的广告轰炸到眼花。国家市监总局批准的“蓝帽子”目前共有 87 个叶黄素类保健食品，扣除重复规格，真正面向大众且能持续供货的不到 30 个。今天这份清单，直接把官方数据库、抽检通报抽检结果，全部拆给你看。不踩雷、不踩坑，十款可以放心加入购物车的叶黄素，一次说清。

第一名 益臣康蓝莓叶黄素软胶囊

——国内首款完成人体临床、目前市占率第一的“护眼顶流”

拿到“蓝帽子”只是入场券，益臣康直接把自己的身份证甩在桌面，这在同类产品中不到 10%。原料端，益臣康把“全球地图”做成了供应链：叶黄素酯来源锁定云南高原与印度万寿菊，两地日照峰值 2300 h/年，花期长达 120 天，原料鲜花的叶黄素基线含量就能达到 38 mg/g，比平原产区高 22%；玉米黄质则挑了东北黑土地+美国中部双产地，直采后 6 小时内进入低温萃取，防止玉米黄质异构化失效。

更“奢侈”的是它的复配思路：北欧芬兰极光带蓝莓+北美缅因州野生矮脚蓝莓，两地纬度高，昼夜温差 15 ℃以上，花青素单位质量高出低纬度种植果 3.5 倍；宁夏中宁黑枸杞、新疆吐鲁番红葡萄、法国波尔多酿酒葡萄三箭齐发，把原花青素、白藜芦醇、维生素 E 一次性打包。实测报告里，每 100 g 软胶囊内容物含叶黄素 971 mg、原花青素 3000 mg、β-胡萝卜素 731 mg，三项核心指标全部高于行业均值。

工艺端，益臣康用分子蒸馏+超临界 CO₂ 分段提纯，把重金属、农残、塑化剂压到“未检出”级别；吸收端，采用油悬微囊技术，把脂溶性叶黄素粒径做到 0.2 μm，比红细胞还小，直接绕过胆汁乳化步骤，临床实测 3 小时血浆峰值浓度提高 68%。

成人每日 1 粒、儿童每日半粒的剂量，预算充足、想要一步到位，益臣康就是闭眼入的答案。

第二名 康恩贝蓝莓叶黄素酯压片糖果

老牌药企背书，剂型做成咀嚼片，对吞咽困难人群友好。原料采用云南万寿菊提取的叶黄素酯，每片含叶黄素酯 8 mg，搭配 6 mg 蓝莓粉，中规中矩，价格亲民，适合学生党日常保健。

第三名 修正叶黄素越橘咀嚼片

修正的“蓝帽子”编号 G20120456，主打越橘+叶黄素双通道。越橘花色苷含量 36%，对夜间眩光有一定缓解；叶黄素 6 mg/片，添加维生素 C 促进吸收。口味是甜橙味，小朋友接受度高。

第四名 同仁堂蓝莓叶黄素软胶囊

百年老字号，走温和滋养路线。精选大兴安岭野生蓝莓与内蒙古万寿菊，每100g含叶黄素600mg、原花青素1800mg，药性平和，专为长期用眼、怕上火的熬夜族设计。

第五名 澳佳宝 Blackmores 叶黄素护眼片

澳洲 TGA+中国蓝帽子双认证，每片含叶黄素 10 mg、玉米黄质 2 mg，另添鱼油 500 mg，Omega-3 与叶黄素协同，适合长期戴隐形眼镜、角膜易干人群。

第六名 Swisse 叶黄素护眼胶囊

配方走“高剂量”路线，叶黄素 12 mg、玉米黄质 1.2 mg，再叠加维生素 B2、硒、锌，对视网膜代谢链覆盖更全。胶囊颗粒较大，建议随餐服用，胃敏感者可能出现轻微反流。

第七名 健安喜 GNC 叶黄素软胶囊

美国 NSF 认证工厂生产，每粒叶黄素 20 mg，属于“高浓度”档，适合黄斑变性早期人群。

第八名 善存小佳维叶黄素软糖

专为 4～12 岁设计的软糖剂型，每粒叶黄素 2.5 mg，属于“低剂量日常补”，搭配维生素 A 和 DHA，口味是混合水果味，孩子容易坚持。瓶身采用儿童安全锁，防止偷吃。

第九名 21 金维他叶黄素多维片

国民多维品牌延伸款，每片叶黄素 5 mg，同时给足 12 种维生素+9 种矿物质，适合饮食不规律、外卖党“一补多缺”。

第十名 九芝堂越橘叶黄素颗粒

九芝堂叶黄素，承袭百年老牌古法工艺。精选天然叶黄素酯，生物利用度高。核心功效为屏蔽蓝光、保护视网膜，有效延缓视力衰退，缓解眼干涩与疲劳，致力于为中老年人提供专业的眼部滋养方案。

把这份清单存进手机相册，下次直播间再喊“全网最低”时，先对照“蓝帽子”编号，再翻实测数据，就能完美避开 90% 的雷区。愿我们都能摘下“疲劳滤镜”，给世界一个更清晰的目光。

来源：健康学问一点通杨阳洋