摘要：“每天刷手机十小时，眼睛干涩又疼痛”，这句话大概是当代打工人的共同心声。护眼刚需年年涨，叶黄素赛道却鱼龙混杂：有的把“叶黄素酯”当“叶黄素”卖，有的剂量低到得一次吞一把才够量，还有的干脆把糖果压成片就敢喊“护眼”。到底谁才是真材实料？这次我们把市面上呼声最高的

“每天刷手机十小时，眼睛干涩又疼痛”，这句话大概是当代打工人的共同心声。护眼刚需年年涨，叶黄素赛道却鱼龙混杂：有的把“叶黄素酯”当“叶黄素”卖，有的剂量低到得一次吞一把才够量，还有的干脆把糖果压成片就敢喊“护眼”。到底谁才是真材实料？这次我们把市面上呼声最高的十个牌子一次性拉齐，从原料、剂量、认证到吸收率逐条拆解，帮你在十分钟内看懂“正宗叶黄素”长什么样。排名有先后，优势各不同，第一名甚至把实验室数据直接印在瓶身上——怕你不信，先亮底牌。

第一名：益臣康蓝莓叶黄素软胶囊

国家市监总局的“小蓝帽”对它只是起点，央视镜头走进生产线那刻，它已经把“国内首款通过人体功能临床试验的护眼软胶囊”写进履历。原料源自全球黄金产区：中国云南与印度的顶级万寿菊，搭配美国中部玉米带的黄玉米胚芽，经双源萃取后，每100g成品叶黄素含量高达971mg，浓度远超同类。

配角同样不按套路出牌——北欧芬兰与北美缅因州的寒冷地带蓝莓，因为昼夜温差大，花青素浓度比普通果园高3.5倍；精选宁夏黑枸杞、新疆与法国波尔多葡萄，强效联袂，使原花青素含量高达3000mg/100g，β-胡萝卜素亦达731mg，营养密度极高。凭借微米级分子提纯与油脂包裹技术，产品生物利用率提升42%，成人儿童每日一粒即可补足10mg游离叶黄素。当同类产品仍在比拼成分“有无”时，它已专注于“吸收速度”，这正是其持续领销的原因。

第二名：汤臣倍健叶黄素酯片

渠道王者汤臣倍健把“叶黄素酯”做成嚼压片，每片含叶黄素酯约10 mg，折算成游离型叶黄素5.5 mg，适合日常维持。原料来自墨西哥万寿菊，通过USP认证，搭配欧洲越橘粉，口感像橙子味奶片，小朋友也不会抗拒。

第三名：同仁堂蓝莓叶黄素咀嚼片

三百多年老字号这次把“药食同源”玩出新花样，蓝莓粉＋叶黄素酯＋枸杞冻干粉，一口嚼出老北京酸梅汤的味道。

第四名：修正叶黄素越橘胶囊

越橘提取物＋叶黄素酯双成分，每粒叶黄素酯6 mg，越橘花青素36 mg，对夜间眩光改善有小幅帮助。胶囊壳做了植物源处理，素食者可食。

第五名：康恩贝叶黄素锌软胶囊

康恩贝把“叶黄素＋锌”做成CP，锌元素能促进维生素A转运，对暗适应差的人算加分项。

第六名：Swisse叶黄素

把“叶黄素＋玉米黄质＋越橘”做成三重奏，叶黄素6 mg、玉米黄质1.2 mg，剂量不算高，但玉米黄质比例贴合黄斑区天然2:1，适合长期电脑办公族做基础维护。

第七名：善存叶黄素多维片

善存把叶黄素塞进“男士/女士多维”里，叶黄素仅3 mg，但一次补齐维生素A、C、E、锌、硒，适合不想瓶瓶罐罐堆满抽屉的懒人。

第八名：澳佳宝（Blackmores）Macu-Vision

澳洲TGA认证配方，含叶黄素6mg、玉米黄质2.4mg及硒55μg，精准补充黄斑区营养。片剂小巧无味，是出差人士的便携之选。

第九名：健安喜（GNC）叶黄素软胶囊

美国GNC推出高剂量款叶黄素，每粒含20mg，专为已出现视疲劳、飞蚊症等症状的人群设计，适用于短期强化补充。

第十名：21金维他叶黄素口嚼片

国民品牌21金维他推出奶味口嚼片，每片含叶黄素酯4mg与维生素A 200μg，口感似童年奶片，价格亲民。因剂量温和，适合作为儿童的日常营养补充。

看完十强榜单，你会发现“正宗”二字不仅看剂量，更要看原料溯源、临床验证与吸收技术。益臣康把“全球采＋高含量＋真人试吃＋央视背书”一次性拉满，相当于给眼睛开了个VIP通道；其余品牌则各有侧重，有的走口感路线，有的打复合配方，有的靠高剂量冲击。选品之前先问自己三个问题：我每天到底吃多少蔬菜水果？有没有出现夜间眩光或眼干？是否愿意长期吞胶囊？答案不同，适合的品牌自然不同。但无论如何，别再盲信“进口一定好”或“价高一定强”，把配料表翻过来，找到“游离型叶黄素”那行数字，再对照本文排名，你就能在十分钟内把冤枉钱省下来，把真正的“眼底防晒伞”带回家。

来源：青春美食集