认识青春期的自己百场未成年人心理健康讲座宣讲活动

摘要：10月24日，一场主题为“阳光心灵快乐成长”的未成年人心理健康讲座在镇海区仁爱中学顺利举行，此次活动由市文明办与市卫健委联合主办，市未成年人心理健康指导中心与未来作家报社共同承办，旨在帮助青少年更好地认识自我、健康成长。当天，来自宁波市古林职业高级中学的心理

10月24日，一场主题为“阳光心灵快乐成长”的未成年人心理健康讲座在镇海区仁爱中学顺利举行，此次活动由市文明办与市卫健委联合主办，市未成年人心理健康指导中心与未来作家报社共同承办，旨在帮助青少年更好地认识自我、健康成长。当天，来自宁波市古林职业高级中学的心理老师虞杰担任主讲人，他同时也是宁波市教育局关工委四明薪火讲师团的讲师，拥有丰富的心理健康教育经验。讲座吸引了约300名学生积极参与，现场气氛热烈而专注

讲座伊始，虞老师通过一个轻松有趣的“大风吹”互动游戏迅速拉近了与同学们的距离。“身高超过170的同学请起立”“喜欢打篮球的同学请起立”……在一次次欢笑与起身的动作中，同学们逐渐放松下来，进入了学习状态。紧接着，虞老师自然地引入了“青春期的身体变化”这一话题。他细致地讲解了青春期男生在生理上的种种变化，如声音变粗、喉结突出、胡须生长、青春痘出现、身高快速增长以及遗精等现象。他强调，这些都是身体正常发育的表现，是成长的必经之路，无需感到羞怯或焦虑。保持良好的个人卫生习惯，遇到困惑时主动向父母或老师倾诉，是应对这些变化的正确方式。他鼓励同学们不要被外在的变化所困扰，要相信自己内在的光芒始终闪耀。

随后，虞老师用一个生动的外星人小故事，巧妙地引导大家关注青春期的情绪波动。他指出，青少年在面对压力或冲突时，常常难以控制情绪，越是压抑，情绪反而越容易爆发。但重要的是，虽然情绪难以完全掌控，行为却可以由自己决定。他建议同学们在情绪激动时，避免采取伤害自己或他人的行为，可以通过写心情日记、听音乐、散步、运动等方式转移注意力，让情绪得到合理释放。他提醒大家，当情绪问题持续影响生活时，寻求专业心理帮助是非常必要且勇敢的选择。

在讲座的最后部分，虞老师聚焦于“如何与异性健康交往”这一敏感而重要的话题。他向同学们介绍了“USE法”来帮助区分好感与爱情。U代表“广泛性”，即好感可以同时存在于多人之间，而爱情则具有专一性；S代表“简单性”，好感往往源于对方某个优点，而爱情则是多方面的深度吸引；E代表“情绪性”，好感可能是短暂的情绪波动，而爱情则是持久而深厚的情感联结。这一方法让同学们在人际交往中有了更清晰的判断标准。