摘要：提到曾国藩，很多人会想到“晚清中兴四大名臣”“立德立功立言三不朽”，可很少有人知道，年轻时的曾国藩其实资质平平——科举考了7次才中秀才，连他自己都曾自嘲“愚钝”。
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提到曾国藩，很多人会想到“晚清中兴四大名臣”“立德立功立言三不朽”，可很少有人知道，年轻时的曾国藩其实资质平平——科举考了7次才中秀才，连他自己都曾自嘲“愚钝”。
但就是这样一个“普通人”，却凭借极致的自律，一步步从乡村书生走到权力中枢，成为影响晚清格局的关键人物。而他一生坚守的“12条自律法则”，更是被后世奉为“修身宝典”。今天就带大家拆解这12条法则，看看普通人能从中学到哪些自我提升的干货！
很多人一提“自律”就觉得是“苦行僧式的折磨”，但曾国藩的自律恰恰相反——他以“敬”为内心标尺（敬畏做事、尊重他人），以“勤”为行动底线（不偷懒、不敷衍），以“恒”为执行关键（不半途而废、每日坚持）。
简单说，他的自律不是“逼自己做不想做的事”，而是“通过规律的习惯，把小事做扎实，把日子过明白”。哪怕每天只进步一点点，日积月累也能拉开差距。
曾国藩说“主敬”就是“整齐严肃，无时不慎”，其实就是告诉我们：做事别马虎，待人别轻慢。
他自己面见官员时，哪怕对方职位比自己低，也会正襟危坐认真倾听；在家读书时，绝不会边看书边闲聊，更不会随意应付。
怎么学？
早上起床后花3分钟梳理当天要做的事，别抱着“混一天算一天”的心态；和人说话时放下手机，别打断别人，哪怕是听家人聊天也认真回应；小事不敷衍，比如整理桌面、写工作报告，认真做不仅能少出错，还能培养专注力。晚清官场忙得脚不沾地，可曾国藩再忙也会抽半小时静坐。他在日记里写：“静坐时不想杂事，脑子反而更清楚，之前想不通的事，坐着坐着就有思路了。”
现在人天天被手机、工作围着转，脑子像“乱麻”，其实更需要“静坐”来理清思绪。
怎么学？
不用追求“盘腿打坐”，睡前或早起后，坐在椅子上闭目养神就行；刚开始静不下来，就专注于“呼吸”——感受空气进鼻腔、出鼻腔，慢慢就能沉下心；每天10分钟起步，别贪多，能坚持比“坐多久”更重要。“早起”是曾国藩最出名的习惯，他一辈子没睡过懒觉，哪怕晚年生病，天不亮也准时起床。他说：“早起的人，不仅精神足，还能多做很多事。”
现在很多人把“熬夜赖床”当常态，可你有没有发现：早起的人，一天好像比别人“多活2小时”？
怎么学？
别一上来就定“5点起”，先比平时早20分钟，适应后再慢慢提前；起床后别摸手机！先叠被子、喝杯温水，或简单拉伸，让身体“醒过来”；周末别放纵，哪怕多睡半小时，也别把作息完全打乱（不然周一更难起）。曾国藩读书有个“死规矩”：一本书没读懂、没读完，绝不去碰下一本。他读《论语》时，反复精读10多遍，直到能随口背出、讲出道理，才开始读下一部经典。
现在很多人“读书像打卡”，一年列10本书单，结果每本都只翻几页，最后啥也没记住——这就是“贪多嚼不烂”的坑。
怎么学？
每次只选1本书读，哪怕是“薄书”，也读完再换下一本；每天定个小目标：读20页，或读30分钟，别追求“一天读半本”；读的时候随手画重点、写批注，哪怕只写“这段说得对”，也能加深记忆。曾国藩把《资治通鉴》当“人生教科书”，每天必读1-2卷。他说：“历史里藏着前人的成败，看懂了，自己遇到事就不会犯傻。”
比如他带兵时，借鉴历史上“以少胜多”的战术，避开了很多用兵误区；处理人际关系时，参考古人“待人之道”，少得罪了不少人。
怎么学？
不用啃《史记》《资治通鉴》这种大部头，先从通俗历史书入手（比如《明朝那些事儿》）；读的时候多问自己：“如果我是这个人，遇到这事会怎么做？”每周记1个历史教训，比如“项羽太骄傲导致失败”，提醒自己别犯同样的错。年轻时的曾国藩是“直肠子”，说话不注意分寸，好几次因为“口无遮拦”得罪上司。后来他醒悟：“说话随便的人，不仅没人信，还容易惹麻烦。”
现在很多人也有这毛病：聊天时乱评价别人、随意承诺做不到的事，最后把关系搞僵，自己也吃亏。
怎么学？
说话前停3秒：想想“这话该不该说”“会不会伤人”“能不能做到”；不确定的事别乱说，比如“这事我觉得肯定成”，不如换成“我试试，有结果告诉你”；别传八卦、别揭人短，哪怕是和熟人聊天，也要留三分余地。曾国藩说的“养气”，不是“练武功”，而是“控制脾气、稳住心态”。他带兵时，哪怕打了败仗，也不会乱发脾气，而是坐下来分析原因——因为他知道，急躁解决不了问题，只会让事情更糟。
现在人压力大，一点小事就容易上火：孩子不听话、工作出纰漏，瞬间就炸毛，最后不仅伤了自己，还伤了身边人。
怎么学？
快发火时先深呼吸：吸气4秒，憋气2秒，呼气6秒，情绪会慢慢平复；觉得烦躁时出去走5分钟，别闷在屋里“钻牛角尖”；接受“不完美”：比如工作没做好，别骂自己“没用”，先想“下次怎么改进”。曾国藩早年为了考科举，经常熬夜读书，结果把身体搞垮了——后来他醒悟：“身体不好，再大的本事也没用。”于是开始规律作息、清淡饮食，再也不“透支身体”。
现在很多人把“熬夜、暴饮暴食”当“常态”，觉得“年轻扛得住”，可等到腰疼、失眠找上门，才知道后悔。
怎么学？
别熬夜！哪怕加班，也尽量12点前睡，早上早起效率更高；吃饭别“撑到饱”，七八分饱就够了，少喝奶茶、少吃油炸食品；每天抽10分钟运动：跳绳、散步都行，别总坐着不动。曾国藩从不满足于“会的东西”，哪怕当了大官，也会抽时间学军事、学经济，甚至学书法。他说：“一天不学新东西，就比别人落后一点，时间长了差距就大了。”
现在社会变化快，很多人工作后就不再学习，结果几年后发现：自己会的东西，早就“过时”了。
怎么学？
每天学1个小知识：比如看一篇行业文章、学一个Excel技巧、记10个英语单词；遇到不懂的别逃避：比如同事聊的新话题、工作里的新工具，主动去了解；睡前花5分钟复盘：“今天学了什么？下次怎么用？”曾国藩学东西有个习惯：每月都会“回头看”——比如练书法，他会把这月写的字和上月对比，找出进步和不足；学兵法，会把这月学的战术再梳理一遍。
很多人“学东西像熊瞎子掰玉米”，学了新的忘旧的，最后啥也没掌握。
怎么学？
每月最后一天花1小时复盘：“这月学了什么？哪些没掌握？”把学过的东西“用起来”：比如学了写作技巧，就写一篇短文；学了沟通方法，就试着和家人好好说话；做个“学习笔记”：把重点记下来，方便回头看。曾国藩每天都会练半小时书法，他说：“写字要一笔一划慢慢来，急了就写不好——这和做人做事一样，得有耐心。”
现在人天天用手机打字，很少写字，其实练书法不仅能让字变好看，还能让人沉下心来，改掉“急躁”的毛病。
怎么学？
不用买昂贵的笔墨，找本楷书字帖，用普通的纸和笔就行；每天练15分钟，别追求“写得多好”，重点是“专注”；写字时别想别的事，只关注“笔画怎么写、结构怎么摆”，慢慢就静下来了。曾国藩晚上从不出门应酬、游荡，而是在家读书、写日记，或陪家人聊天。他说：“晚上是静下心做事的好时间，浪费了太可惜。”
现在很多人晚上要么刷手机到半夜，要么出去喝酒应酬，结果不仅没收获，还把身体搞累了。
怎么学？
每周至少3天“晚上不出门”：在家读本书、陪家人聊聊天，或整理下房间；少参加“无意义的应酬”：比如只是“凑人数”的饭局、没营养的酒局，能推就推；晚上别刷手机超过1小时，不然越刷越精神，影响睡眠。看完12条法则，可能有人会觉得“太麻烦，根本做不到”——其实曾国藩也不是一开始就全做到的，他是从“早起”“读书”这两件小事开始，慢慢增加其他习惯的。
普通人想借鉴，记住3点就够了：
从“小事”起步：别想着“12条全落实”，先选1-2条容易坚持的（比如早起、每天读20页书），等形成习惯再加新的；“坚持”比“完美”重要：比如今天没做到早起，别放弃，明天继续就行；读书没读够20页，读10页也比不读强；灵活调整不死板：比如曾国藩“夜不出门”，现在人可以改成“晚上不刷无意义短视频”；他“读《资治通鉴》”，你可以读自己行业的经典书——适合自己的才是最好的。曾国藩的厉害，从来不是因为他“天赋高”，而是因为他“能坚持”。这12条自律法则，看似普通，可真正能坚持下来的人，早就悄悄超越了大多数人。
来源：小哥爱生活