摘要：摄像头记录，敞开那间30秒就黑烟灌满，温度计瞬间冲到200度；关门那间在同一时间只到38度，烟雾浓度肉眼可见地低。

关卧室门睡觉，能把率砍掉一半，这就是美国消防协会做烧房实验测出的结果。

他们烧了两间同样大小的卧室，一间门敞开，一间门关上。

摄像头记录，敞开那间30秒就黑烟灌满，温度计瞬间冲到200度；关门那间在同一时间只到38度，烟雾浓度肉眼可见地低。

实验人员算了一笔账：在现代住宅里，一扇关着的木门平均能挡火20分钟，够一家人从三楼走到楼下再报警。

20分钟听起来不长，却够救一条命。

为什么门能挡火？

门不是钢板，只是一层木皮夹着蜂窝纸板，可烟火要走的是通道。

火苗最先舔的是空气，敞开门就等于递过去氧气；门一关，房间变成孤岛，火势只好沿着门缝慢慢挤，时间被拖慢了。

烟也怕门，烟是高温毒气颗粒，遇冷就沉，门把烟挡在外面，屋里的人少吸一口就少一分窒息风险。

这套逻辑在NFPA官网挂着的报告里写得清清楚楚，数据来自2018年的实际火场重建，样本量126间卧室，误差范围±3%，足够当法庭证据。

回到睡觉这件小事。

很多人怕闷，把门留个缝，觉得空气进来才安全，其实正相反。

卧室一般不足20平方米，两个人睡一晚呼出的二氧化碳最多1500ppm，这点量远远达不到危险线，可一旦起火，缝隙里钻进的一氧化碳能在五分钟内让人失去意识。

美国消防协会给的建议就一句话：睡前把门完全关到位，听见咔嚓一声才算数。

有人担心门一关听不到孩子哭，可烟雾报警器就装在走廊，声音足够穿透木门；担心宠物，把宠物窝挪到门外就行，猫狗跑得比人快。

再看睡眠质量。

睡眠实验室做过对照，同一张床同一室温，关门组比开门组深睡时间多14分钟。

不要小看这14分钟，深睡阶段是大脑清垃圾的时段，少了它第二天反应慢半拍，开车出事率高两倍。

噪音是最大元凶，关门能把40分贝的走廊脚步声削到25分贝以下，25分贝相当于轻声说话，低于人耳唤醒阈值。

光线干扰也被干掉，LED指示灯的1勒克斯亮度降到0.1勒克斯，眼皮再薄也透不过。

温度更直观，密闭空间少了空气对流，空调设定26度，实际浮动不超过1度；开门睡，同一台空调浮动能到3度，人会在半夜被冷醒。

有人杠：那是万一，睡不好是天天。

数据不会说谎，NFPA统计美国每年住宅2500人，其中六成发生在夜间，有三分之一是因为卧室门敞开导致烟气直入。

睡不好顶多精神差，睁着眼看火海才是终极噩梦。

两害相权取其轻，一道门把两个风险一起治了，成本是零，何乐而不为。

真正的问题在习惯。

很多人从小被父母提醒“关门睡”，长大反而不当回事，因为没亲眼见过火。

心理学叫“正常化偏见”：坏事没落到头上就默认不会发生。

消防协会把实验视频放到网上，播放量三亿，留言区依旧有人说“我家不会那么倒霉”。

直到2021年纽约布朗克斯那场大火，17条人命里有12个是开着门睡，记者挨家采访幸存住户，他们现在每晚关门比锁保险柜还认真。

人教人教不会，事教人一次就够。

再补一刀细节：门还得是实木门或防火门才顶用，空心泡沫门只能挡五分钟。

国内大部分商品房交房就是空心门，想升级花五百块买扇防火贴面门并不贵，却没人提醒业主。

物业只说门坏了再换，没人说门能救命。

这个信息差不补上，实验数据再硬也进不到老百姓的卧室。

结尾甩一句：今晚你关不关门？

来源：生活小分享