摘要：当代人生活节奏快，亚健康、慢性病找上门，精神压力也越来越大，大家对“治未病”的健康需求愈发强烈。现在，福利来啦！衡阳市中医医院联合衡阳日报社，重磅推出“智慧岐黄·中医导引”公益推广活动，让传承千年的中医导引术走进你的生活，帮你解锁健康新方式！

当代人生活节奏快，亚健康、慢性病找上门，精神压力也越来越大，大家对“治未病”的健康需求愈发强烈。现在，福利来啦！衡阳市中医医院联合衡阳日报社，重磅推出“智慧岐黄·中医导引”公益推广活动，让传承千年的中医导引术走进你的生活，帮你解锁健康新方式！

健康“动”起来

10月29日—10月31日每天下午，衡阳市中医医院太极文化广场将变身健康课堂，三天课程内容各有侧重，每人仅限选择一个项目报名参与，每天都有专属精彩等着你！

不管你是热爱传统文化、有中医导引术基础，还是对中医养生感兴趣的市民（68岁以下哦），或是受亚健康、慢性病困扰的朋友，都能在这里收获满满。

10月29日下午：太极拳专场——从基础招式拆解到呼吸与动作的配合，带你掌握太极拳“以柔克刚、动静结合”的核心要领，适合希望通过缓慢运动调和气血的人群。

10月30日下午：八段锦专场——聚焦“调理三焦、拉伸经络”，每招每式都对应身体关键穴位，简单易上手，尤其适合久坐不动的上班族和亚健康人群。

10月31日下午：易筋经专场——学习易筋经的核心发力技巧，增强筋骨力量，改善气血流，侧重强筋健骨，适合体质偏虚弱人士。

干货满满地教学，轻松掌握养生技能

活动现场，专业讲师将针对当日专属课程展开深度教学。

开场先带你了解导引术的起源与历史，从《黄帝内经》的“导气令和，引体令柔”说起，让你明白这门古老技艺的养生价值。

随后，60分钟的现场教学更是细致入微，讲师会从呼吸配合、动作标准度、穴位关联等方面分步讲解，每教2个动作就有“互动纠错”环节，讲师和助教现场指导，保证你能学会、学标准，轻松掌握所选项目的1—2项基础技能。

超多福利，健康与惊喜双丰收

参与活动，不仅能学到实用的养生技能，还有一大波福利等着你：

名老中医义诊：名老中医现场坐诊，免费为你义诊，还会根据你的情况提供个性化养生建议，讲解导引术结合时令体质调理的重要性，让你精准养生。

膏方·茶饮品鉴：活动现场准备了养生膏方、特色茶饮，让你在学习间隙，品出健康与惬意。

中医特色礼品：所有参与者都能获赠中医特色礼品一份，每场次再抽取20位幸运者赠送健康好礼一份。

长期指导服务：导引讲师会建微信群，发布“导引术练习打卡”任务，你上传练习视频，讲师会定期点评指导；每月还有1次线上直播，解答你练习中的疑问，还会教“办公室简易导引动作”“睡前放松导引术”等实用内容，让你持续受益。

温馨提示

为保证动作舒展度与学习体验，参与活动者当天需穿着宽松衣物（如练功衫、运动服），建议搭配软底运动鞋，避免穿着紧身衣、高跟鞋等影响活动的服饰。

报名预约指南

2.预约时间：2025年10月27日12:00起

3.参与方式：

在活动期间，打开“掌上衡阳”App。

在首页点击“智慧岐黄·中医导引”找到本次活动入口。选择心仪的课程（10月29日太极拳/10月30日八段锦/10月31日易筋经）完成报名。

报名成功后，凭活动核销码及有效证件即可参与所选日期的活动。

健康是每个人的追求，传承千年的中医导引术，能帮你疏通经络、调和气血、颐养心神，还能让你养成定期锻炼的好习惯。这个10月底，别再犹豫，快来衡阳市中医医院太极文化广场，选择专属你的养生课程，和我们一起“动”出健康，“养”好状态，共同为“健康衡阳”助力，感受中华优秀传统文化的魅力！欢迎广大市民朋友现场观摩助阵，共赴健康之约！

（编辑：易天缘）

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来源：无线锦州