摘要：朋友小敏曾讲过一个故事：有次她带着5岁的儿子去商场，一转身的功夫，儿子就不见了。她心急如焚，四处寻找，最后在保安室看到哭成泪人的儿子。她冲过去，没有责备，而是紧紧抱住孩子：“妈妈在这里，没事了。”等孩子平静下来，她才温和地告诉孩子：“以后一定要牵好妈妈的手。”

孩子是桨，妈妈是水

水面风平浪静，小船才能安稳向前；水波汹涌翻腾，小船难免颠簸摇晃。

每个孩子都像一艘试探着航行的小船，而妈妈的情绪，就是托起小船的水面。

情绪松弛的妈妈，是孩子一生安全感的来源，是孩子自信成长的底盘。

情绪松弛，是孩子安全感的外衣

朋友小敏曾讲过一个故事：有次她带着5岁的儿子去商场，一转身的功夫，儿子就不见了。她心急如焚，四处寻找，最后在保安室看到哭成泪人的儿子。她冲过去，没有责备，而是紧紧抱住孩子：“妈妈在这里，没事了。”等孩子平静下来，她才温和地告诉孩子：“以后一定要牵好妈妈的手。”

试想一下，如果当时小敏情绪失控，对着受惊的孩子大发雷霆，孩子会怎样？他可能会把“我让妈妈生气了”的愧疚感深深埋在心底。

孩子天生敏感，他们能精准地捕捉到妈妈的情绪变化。妈妈情绪稳定，孩子才敢在犯错后坦然告知，才敢在迷茫时寻求帮助，才敢在失败后继续尝试。

情绪松弛，给孩子自信成长的底气

一个情绪松弛的妈妈，就像温暖的容器，能够接纳和消化孩子的各种情绪——喜悦、愤怒、悲伤、恐惧。

当孩子的情绪被接纳，他们才会接纳真实的自己；当孩子的感受被理解，他们才会重视自己的价值。

心理学中有个概念叫“镜映”——孩子通过妈妈的眼睛看到自己。妈妈眼中是平静与接纳，孩子就看到一个可爱、有价值的自己；妈妈眼中是焦虑与责备，孩子就看到一个糟糕、不被喜欢的自己。

情绪松弛的妈妈，是孩子自信心的守护者。她们用平和的心态，为孩子营造自由生长的空间；用温柔的目光，照亮孩子前行的道路。

如何做到情绪松弛？

当然，妈妈不是神，也会有疲惫、烦躁的时刻。情绪松弛不等于没有情绪，而是能够觉察并调节自己的情绪。

1. 先照顾自己，再照顾孩子

就像飞机上的安全提示：先戴好自己的氧气面罩，再帮助他人。妈妈只有先照顾好自己的身心，才能为孩子提供稳定的支持。

2. 放下完美主义，接纳不完美

世界上没有完美的妈妈，也没有完美的孩子。接纳自己会发脾气，接纳孩子会犯错，生活才会更加轻松。

3. 建立支持系统

不要独自承担所有育儿责任，让家人一起参与，建立自己的支持网络。必要时，放心地把孩子交给可信的人，给自己放个假。

4. 练习正念，回到当下

情绪即将失控时，深呼吸，感受脚下的地面，观察自己的呼吸。这个简单的动作，能帮助我们从情绪的漩涡中回到当下。

妈妈的平和，是家的定海神针

妈妈的情绪状态，深深影响着家庭的氛围和孩子的性格底色。情绪松弛的妈妈，是家的定海神针，为孩子创造出一个能够自由呼吸、自然生长的环境。

在这个环境里，孩子不必担心妈妈的喜怒无常，不必为妈妈的情绪负责，只需专注地做自己，探索世界，发现自己。

如此，孩子才能建立起扎实的自信，无畏生活的风浪，活出属于自己的精彩人生。

从今天起，让我们一起努力，做个情绪松弛的妈妈——温柔而坚定，平和而有力量。因为我们知道，这份松弛，是送给孩子最珍贵的礼物，是孩子自信一生的底盘。

来源：思想港湾